nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!

bierzcie sie ***** do roboty a nie jakieś synthol girls

Tak, to zaraz yebne czalendż, zobaczymy kto tu się nie opyerdala

https://www.sfd.pl/Domatorski_Trójbój_z_Coktą!_Kto_wymięknie_ten_pipa!%_-t789205.html

Wbijać i walczyć, lamusy!

To ja już mogę napisać, że robię ten 'plan' od czasu jak Ty jeszcze nawet nie wiedziałeś, że go ułożysz, jestem na etapie 175 pompek, 328 brzuszków i 781 przysiadów, i jest hardkorowo tak, że nie ma lipy, i mnie nie przebijecie, i dawiej nagrodę!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-29 10:58:58

Czemu się nabijasz?

Ja ? Gdzieżbym śmiał!

Pytanko do QUEBLA (liczę, że Ci ono nie umknie ):
Ocb z beefem sfd i sajbera, tymi włamami na serwer, przejęciami body-factory, wałkami na suplach etc etc etc ?
Wiem, że to na bank temat rzeka, ale byłbym wdzięczny, i pewnie tylko nie ja, za przybliżenie

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-29 22:36:37

PW

Ok, jasne, rozumiem, że czekam na mail ?

Chciałem dopisać jeszcze jedno pytanie, z zupełnie innej beczki:
Czytałem o gościu który po ciężkich przysiadach wziął się za brzuszki, nie dopilnował techniki, i coś mu skutecznie rąbnęło w dole pleców, ponoć z powodu przeciążenia prostowników. Czy to prawda, tzn po przysiadach (a więc i zapewne MC) łapanie się za brzuch może mieć takie konsekwencje ?

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-29 22:53:03

Jak najbardziej jeżeli robił ciężkie siady i mc na jednej sesji

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-08-29 22:57:18

No nie wiem jak jeszcze trenowałem na uczelni w sekcji trójboju trener zawsze radził na koniec treningów siadów lub ciąg zrobić ćwiczenia na brzuch aby porozciągać prostowniki.