Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu...

Thorgal a teraz mnie zaciekawiles tym Freudem. Ja myślałem że ten gośc senniki pisał
Zapodaj jakieś konkrety co można byłoby o tym poczytac

http://www.sciaga.pl/tekst/23230-24-sigmunt_freud 

sidor chyba zarobiłeś troche na wakacjach skoro kasa na suple i dietke jest co ;d ?

co ty, mam tylko na same bialko kase, do tego dokupie zen-szenia na lepszy regen, na diete to jakos jeszcze zarobie, narazie maly zaczatek mam, ale sprzedam konta z wowa, to bedzie ze 150 zeta znow, dalej jakos wykombinuje.

Dzien treningowy:

-Przysiad 2x18 65kg
-Wspiecia na palce 3x25 80kg
-MC 2x18 65kg
-Drazek podchwyt 2x7 +3,75kg
-Wyciskanie skos na lawce 1x16 i 1x11 45 kg
-Unoszenie nog na lawce skosnej2x30 i 1x25
-AB whell 4x8 , filmik:

-Spiecia brzucha 2x30

Komentarz:

Dzis trening dosc lekko, w wiekszosci, jedynie co oczywiscie zyebalem to wyciskanie, pewnie to przyzcyna jak ktos wyzej napisal-diety, na szczescie wrzesien-pazdziernik bedzie dopieta na ostatni guzik, no i brzuch ostatnio troche wiecej katuje, a tym bardziej ze na koniec treningu, to juz zmeczenie czuc nieco.

W czasie MC nie wiem czemu, ale przod uda czuc ladnie, chyba to od tego waskiego rozstawu nog i waski chwyt,ale moze tak powinno byc

W AB whellu podpowiadajcie co tam zle i co zrobic, zeby poprawnie te cwiczenie wykonywac


Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-08-26 17:35:46

Film nie wszedł

Na suple ma kase, a na diete nie

Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-08-26 17:54:34

Omg, myslalem ze nikt mnie niewyprzedzi z postem i tamten edytuje, bo poszedlem sie wymyc :D, dobra, filmik:




EDIT: Jak ktos oglada na yt, to ten opis to moj brat napisal, bo on na swoim kompie filmik wstawial



Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-08-26 18:16:16

Czuć przy tym ostro brzuch?

dobrze ci to chodzi, mi na sztangielce troche wolniej:D


Lapson, po pierwszym razie na drugi dzień ZAyebiście:) z tym ze plecy moga boleć na poczatku, ale potem już raczej tylko brzuch:)

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-08-26 19:28:30

To ze szybko idzie to nie znaczy ze robie poprawnie, a wlasnie o to mi chodzi. Tylko w drodze powrotnej, tak jak juz jestem dosc blisko pozycji wyjsciowej to rozluzniaja sie miesnie

Brzuch czuc owszem i tak jakby go rozciaga tez, takie odczucie, jezeli chodzi o bol na 2 dzien to nie , czuc jak proboje cos na brzuch robic, czy zginam sie, ogolnie jak przy czyms brzuch pracuje, ale jak nie mam zadnego wysilku fizycznego to nie

PS: dzis tak sobie dla jaj zmierzylem talie(wysokosc pepka), bo patrze spodnie jakies przyduze, to 90,5 cm, czyli -2,5 cm :O tak samo pas, gdzies wysokosc bioder i tez nieco mniej, teraz juz nie pamietam dokladnie ale chyba z 1-2 cm, a ponoc na masie jestem, ale w sumei to nie mam co narzekac :D

Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-08-26 22:13:56

Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-08-26 22:32:27