Cokta - po prostu ćwiczę

To powodzenia na nowej drodze "życia"!

Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-08-24 13:02:14

stooo lat stooo...

Gorzko! Gorzko!

I właśnie dlatego chce mieć nowy dziennik, spamu u siebie nie lubie za bardzo, a ostatnio to tu jest sam spam



Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-08-24 16:03:59

Przynajmniej Ja i Shitman mamy większą ilość wysłanych artykułów :P. No i dobrzę, nowy trening, motywacja, siła, dziennik bez opierniczania no i gut :). Nie zapomnij wspomnieć linkiem do nowego dziennika bo i tak już teraz z tym szukaniem mam problemy :D. Powodzenia :).

Spoko specjalnie dla Ciebie dam link w podpisie, Misiu kebabowy

Cokta, 70% CM w sisadzie moze angazować tłocznie brzuszną(jesli nabierzesz max powietrza) ale nie jest ona konieczna do wykonania poprawnie boju.

kiedy na Stongman Of Salford wykonywalem przysiady z wagą ciała 95kg na sztandze , wykonałem 45 powtorzen. Najwiekkszym ograniczeniem był tlen. brałem do 10 oddechow na kazde jedno powtorzenie, oddychałem jak pies, inaczej bym zszedł

tak szybkie oddychanie oczywiscie wyklucza tłocznie brzuszną ktora mozliwa jest tylko na długim (sub)maksymalnym wdechu

95kgx45 bardzo dobry wynik ;P

"Bardzo dobry" Tutaj bym użył jakiegoś bardziej wartościującego przymiotnika

Wojtek, Skodzio - Tu się nie patrzy na kilogramy, tylko na liczbę powtórzeń z wagą własnego ciała, ale i tak wynik jest zacny. Tutaj filmik z tychże zawodów, na których - delikatnie mówiąc - ROZYEBAŁ WSZYSTKICH!




Wodyn - ja oddychałem metodą klasyczną przy przysiadach zapodaną przez Mawashiego, czyli wdech przed zejściem, i gdy wstawałem wypuszczałem powietrze, tak żeby nie wstawać na bezdechu, chyba było ok, ale nie w moim przypadku, bo angażowałem przez takie procesy tłocznie brzucha a nie powinienem Ehh, muszę się jeszcze wiele nauczyć.....

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-08-25 21:48:37

juz kvrwa widze jak siadam ze swoją wagą liczbę 2cyfrowa

a Ty sie kvrwa bierz za siebie