czas trwania treningu: 65 minut
Podciąganie według sposobu Antos098 (3 serie negatywów z obciążeniem + 1 seria z ciężarem ciała):
5kg x 5
5kg x 5
5kg x 5
4
Przysiady "Ass To Grass" według Wodyna:
33kg x 10
33kg x 10
33kg x 10
33kg x 10
33kg x 10
Wyciskanie leżąc "lekko" (-10kg z ciężaru wtorkowego treningu):47,5kg x 5
47,5kg x 5
47,5kg x 5
Podciąganie - dziś pierwszy trening sposobem Anots098, odczucia jak najbardziej pozytywne, w podciąganiu CC mam nie robić do upadku. Co trening dokładam 2,5kg do serii negatywów. Może w końcu to mi pomoże.
Przysiady - ciężko, ale to przez temperaturę, istna masakra i litry potu, fajnie
WL - nie ma co pisać, lajt.
Ocena treningu - 7.5/10