Wrzuć tort do przepisów, szkoda, żeby gdzieś zaginął 
Wszystkiego najlepszego
Wszystkiego najlepszego
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
...
Napisał(a)
Maya S
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
11349
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35553
a jak dasz torta do przepisow to wrzuc linka w spam
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
...
Napisał(a)
redcow
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1409
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28681
przepis na torcik koniecznie wrzuć! najwyżej dyrektorstwo wyrzuci, ale zanim wyrzuci to może uda się podpatrzeć 
...
Napisał(a)
skeni
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1146
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6750
musze odzyskać mój aparat-też nieraz porobiłabym smakowite fotki
tort wygląda cudnie, smakuje z pewnością również!!!
ja trochę podbije z węglami, ale Ty yosis widzę niziutko niziutko
Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-07-25 02:11:12
tort wygląda cudnie, smakuje z pewnością również!!!
ja trochę podbije z węglami, ale Ty yosis widzę niziutko niziutko
Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-07-25 02:11:12
...
Napisał(a)
yosis
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5434
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
41059
miska z 25.07 DNT 1900 W=<70g
posiłki:
-pasztetowa, sałata
-orzechy braz, warzywa
-karkówka
-tuńczyk wędzony, warzywa
-karkówka, pasztetowa, sery, warzywa
-maliny, białko, masło, kawalątek kiełbasy białej
1806 BTW 134/118/51
trening: wytrzymałościówka
w 15 min
5x podciąganie na drążku (na drabinie)
10x pompka (wszystkie męskie, choć z przerwami)
15x przysiad
wynik 7 i 2/3 obwodu (gorzej o 1/2 obwodu - pompa czelendź bruździ )
-generalnie jest mi dobrze na tych niskich węglach, i w ogóle na wyższych kcal mogę jeść dość tłusto, mięsne, jajecznie, orzechowo, tłustoserowo, furę warzyw, jakiś owoc, czy pół kromki chleba tez wpaść może i jest git 
-z obecnym planem treningowym kończę, jestem w trakcie kompilacji nowego na podstawie konkursowego - dam Ci 4nn na priv, ale niedoczas mi się plącze.
-to może jutro maksy sprawdzę?
taki nieśmiały plan
-no i rękawiczki XS w końcu przyszły także będzie SIŁA
-a tort pojawi się w przepisach wkrótce
posiłki:
-pasztetowa, sałata
-orzechy braz, warzywa
-karkówka
-tuńczyk wędzony, warzywa
-karkówka, pasztetowa, sery, warzywa
-maliny, białko, masło, kawalątek kiełbasy białej
1806 BTW 134/118/51
trening: wytrzymałościówka
w 15 min
5x podciąganie na drążku (na drabinie)
10x pompka (wszystkie męskie, choć z przerwami)
15x przysiad
wynik 7 i 2/3 obwodu (gorzej o 1/2 obwodu - pompa czelendź bruździ
)
-generalnie jest mi dobrze na tych niskich węglach, i w ogóle na wyższych kcal
mogę jeść dość tłusto, mięsne, jajecznie, orzechowo, tłustoserowo, furę warzyw, jakiś owoc, czy pół kromki chleba tez wpaść może i jest git
-z obecnym planem treningowym kończę, jestem w trakcie kompilacji nowego na podstawie konkursowego - dam Ci 4nn na priv, ale niedoczas mi się plącze.
-to może jutro maksy sprawdzę?
taki nieśmiały plan
-no i rękawiczki XS w końcu przyszły także będzie SIŁA
-a tort pojawi się w przepisach wkrótce
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe
...
Napisał(a)
rallygunia
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
4779
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28961
Czekam na przepisbo bardzo smakowicie wygląda
bo bardzo smakowicie wygląda...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
Ok
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5434
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
41059
miska z 26.07. DT 1900 kcal W=<70 g
posiłki:
-sery, orzechy braz, kawalątek białej kiełbasy
-2 jajka, tuńczyk wędzony, majonez, warzywa
-karkówka, warzywa
TRENING
-białko
-chleb, sery, masło, warzywa
-łosoś wędzony, orzechy braz. warzywa
1915 BTW 141/157/52
trening:
sprawdzałam MAXY w 2 ćw. a potem resztę wg dotychczasowego planu.
było tak:
aaa i jeszcze Pompa czelendź --> ide robić
Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-07-26 23:07:43
posiłki:
-sery, orzechy braz, kawalątek białej kiełbasy
-2 jajka, tuńczyk wędzony, majonez, warzywa
-karkówka, warzywa
TRENING
-białko
-chleb, sery, masło, warzywa
-łosoś wędzony, orzechy braz. warzywa
1915 BTW 141/157/52
trening:
sprawdzałam MAXY w 2 ćw. a potem resztę wg dotychczasowego planu.
było tak:
aaa i jeszcze Pompa czelendź --> ide robić
Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-07-26 23:07:43
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe
...
Napisał(a)
asika20
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1006
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6060
pocisnęłaś w wyciskaniu
impossible is nothing
...
Napisał(a)
Lejjla
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
ładny przysiad
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
Poprzedni temat
rezerwa - redukuje
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- ...
- 112
-
Następny temat
Cwiczenia na jedrne posladki
