BLOG by Szczesio "Sześć bułek"

A nie lepiej zamiast unoszenia hantli przodem, dać Wyciskanie żołnierskie?

Przysiady mam nadzieję, że robisz z obcążeniem? :>

na chwilę obecną bez obciążenia bo mam problem z kolanami od dłuższego czasu. Lekarz twierdzi, że nic mi nie jest ale cały czas strzelają podczas chodzenia itd.
co do wyciskania żołnierskiego to się zastanowie.

edit:
trening przełożony na jutro z powodu...

Zmieniony przez - szczesio w dniu 2011-07-21 23:00:14

22.07

przysiady
4x20
drążek nachwytem
8/7/6/5
dipsy
7/6/5/6
unoszenie hantli przodem
10x6kg
8x8,5kg
6x8,5kg
uginanie hantli na bica
10x6kg
8x8,5kg
6x11kg
unoszenie nóg w zwisie na drążku
nie zrobiłem.
---------
drobny regres siłowy w unoszeniu hantli i dipsach. Reszta ok. dzis kolejny trening
See you

jak mozesz to zapodaj foty jak tearz wygladasz.

pozdr

nic się raczej nie zmieniło od czasu ostatnich fot więc nie będę nic wrzucał
24.07
dziś skrócona wersja treningu
przysiad
4x20
podciąganie na drążku podchwytem
8/7/5/5
dipsy
10/7/6/5
--------
wszytsko ok, spora moc przy pierwszej serii dipsów.
Jestem zadowolony z treningów w tym tygodniu bo udało się zrealizowac plan minimum.

znalzem twoje wymiary, ale jak mozesz podaj mi wage i wzrost:D

180cm ,81kg