nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!

No tak zapomniałem o klacie... a dla lansu można jeszcze śmigać po plaży w rękawiczkach z siłowni, to też daje + ileś tam pkt.

program 100 pompek + a6w
Od pompek rośnie biceps i klata, a od A6W brzucho. (w ich mniemaniu oczywiście) xD

BTW. Chciałem się pochwalić że kupiłem książkę!
Chyba nie muszę mówić jaką. No i zaczynam trening. Chyba nie muszę mówić jaki :D
Już niedługo zacznę prowadzić dziennik w tym dziale. 9tyg treningu fajnie mnie rozruszało, teraz pora na, jak to określiła moja siostra, Le Faja :P

"niech kolega kupi sobie zwykly gryf + troche żelastwa
samymi hantlami nie da sie wykonać planu fbw"

I to napisała osoba z kilkuletnim stażem...aż mi się słabo robi, jak czytam takie rzeczy...

Jak się patrzy na to, to aż się chce w domu ćwiczyć

Venc ładne podsumowanie w dzienniku, redukcja też uważam udana jak na niedopiętą dietę (), czekamy na LeFajowy dziennik
A co Cię w ogóle podkusiło ? Zdaje się, że kiedyś wspominałeś, że Ci nie leży metoda

Edit:
Cokta, za tą panią masz soga w DTDP, bo tu wejść nie chciał

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-22 21:40:42

Głupio się przynać, ale to było chyba takie wypieranie się na pałę ;D

Wazz no nie mów że tej Pani nigdy nie widziałeś. Przy Niej Lafay to nic......

A Ty Ty niedobry

Kiedy planujesz ruszyć, od poniedziałku ?


Cokta za Twój roztańczony filmik Ci się jeszcze jeden należy!

Edit:
no jakoś mi umkła

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-22 21:48:02

Tydzień przerwy. Od poniedziałku, ale kolejnego :>
Przez ten tydzień aeroby/interwały, może po aerobach brzuch (jak będą chęci) ;D