nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!

Diego87 taki plan z power cleanami to ja już miałem nawet w dzienniku w tym dziale, teraz bardziej pod WL, nie zapominając oczywiscie o cotygodniowym wnoszeniu szafy na 4 piętro

To już wiem czemu wybrałeś ten dział - ciężko na siłowni znaleźć szafę do ćwiczeń

A długo wcześniej ćwiczyłeś poprzednim planem? Jak się w ogóle zabierać za WL? Najpierw jakieś FBW i solidne podstawy? Pytam z ciekawości bo dla mnie to czarna magia

Wróciłem do treningów na początku stycznia po długiej przerwie, najpierw zrobiłem proste FBW, później FBW z elementami dynamiki i tak zleciało prawie pół roku. Teraz będzie WL 2x w tygodniu i jeden dzień na plecy nogi i biceps.

Ten dział wybrałem z kilku powodów, po pierwsze ćwiczę w piwnicy i mam trochę doświadczenia ze sprzętem "zrób to sam", poza tym takie metody jak proteo czy smarowanie gwintów też nie są mi obce.

Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-07-08 13:16:53

Diego, pod WL trenujesz najczęściej klatkę + partie pomocnicze (bary,tric) 2 razy w tygodniu, i na tym się głównie skupiasz, olewając resztę praktycznie.

Mass, to załóż sobie dziennik w "Dziennikach dla początkujących" - ja też tu wpadam a tam mam dziennik

Jesteśmy w półfinale, jesteśmy w półfinale!


Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-08 22:57:39

znowu o tą siatkówkę chodzi ? Kogo znowu pokonalismy ?

Znowu
tym razem Argentynę

Chyba z nudów zacznę oglądać te mecze wszystkie O ile ktoś mnie przed telewizor wpuści

Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-07-08 23:05:08

Ja nie oglądam (tak, zajęta tefałka ), czytam tekstówki na eurosporcie

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-08 23:08:01

Skakałam dzisiaj przez rzekę i trochę naciągnęłam ścięgno i tak się zastanawiam czy robić jutro trening czy nie ? Bo Shinji sobie gdzies pojechał i musiałabym sama ćwiczyc i strasznie tego nie lubię. Coś się stanie jak odpuszczę jeden ?