FBW - Jak to jest ???
Trenuje już ładnych kilka lat, pierwsze kroki stawiałem w piwnicy u kolegi jakieś 5 lat temu, obciążenie jakieś szemrane przy szumiącym kaseciaku, gdzie Internet a sfd już w ogóle były jakimś stwierdzeniem abstrakcyjnym.
Plan treningowy dobierali starsi koledzy trenujący już jakiś czas, na podstawie własnych doświadczeń, pomocy zmasowanego gościa ze sklepu z suplementami lub zagłębiając się w artykułach we FLEXIE. Każdy ćwiczył Splitem a hasłem przewodnim mógłby być cytat naszego ulubionego Roberta B „ Więcej kalorii więcej ciężaru i nie ma u******lania sjjje"
Ćwiczenia początkowo wykonywane trochę komicznie. Własne dochodzenie do prawidłowej techniki i mordercze ciężary (np. 45 na maxa na klatę przy wadze 65kg ) początki zawsze są trudne.
Po kilku latach mniej lub bardziej regularnego treningu udało mi się wypracować trochę sylwetki i siły, wszystko przyszło z czasem. Rezultaty i czas spędzony na siłowni pozwolił mi pomyśleć, że znam się trochę na siłowni.
PO CZYM SZOK !!! odpalam Sfd i okazuje się że cały czas ćwiczyłem źle
1000 artykułów, że nie powinno się ćwiczyć łączonym planem przez pierwsze 2 -3 lata. A według niektórych Split jest jedynie dla kulturystów.
Ćwiczyłem na wielu siłowniach ( samoróbkach -piwnice, garaże, wózkownie) i w kilku profesjonalnych ( wybieranych w plebiscytach jako najlepsze) Spotkałem tam wiele osób o bardzo różnorodnych możliwościach i stopniu zawansowania ( pełno osób o świetnej sylwetce, i niesamowitej sile, na koksie oraz naturalnie)
I w 90% przypadków wszyscy ćwiczyli Splitem !! bądź oddzielnie każdą partie.
Trenowanie FBW zauważałem jedynie u garstki osób które rezygnowały po bardzo krótkim czasie !!!
Więc pytam się o co chodzi?? Kto to wymyślił ? czy to coś nowego ??
Proszę o opinie ( tylko proszę aby były to osoby które maja prawdziwy starz na siłowni i mają własne doświadczenie, a nie osoby co ćwiczą 5 miesięcy i więcej czasu spędzają na forum SFD niż na siłowni.