wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej

Będę śłedził Powodzenia!

No to nieco tylko zakres ruchu skrócony. Zreszta schodzenie niżej podobno może powodować kontuzje barków także myśle że nie warto. I te 25sek odpoczynku. Nie mam pytań :P

Jedziesz ! Pamiętaj, że najważniejsza jest :

Lapson
Ważne, żeby nie szaleć za bardzo na początku i stopniowo ucząc się i przyzwyczajając do ruchu można się nauczyć schodzić nisko


Edit:
Admirale Shinji! Jadę jadę, tylko mów mi gdzie to rozdają takie buźki ?

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-22 14:39:22

Cza się nieco wysilić Generale ! Skopiować link i wklejać jako obrazek

Ale nie wiem czy to legalne

Taki z was cffaniak, dobre dobre, a jeśli nielegalne to tym lepsze

Metoda Lafaya poziom drugi - 17 sesja

22.06 środa

Trening 70%

B1 6*12
A5 6*8
A2 6*12
C1 6*12
E1 2*6*7
F 4*12
G 6*15
H 6*10
K2 3*12
S 2*20
Y 2*20
b 3*15


Uwagi

Mimo, że było tylko na 70% to nie wchodziło idealnie gładko, zwłaszcza C1. Poza tym git.

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-22 18:19:20

A co do tego skrzywienia mostka. To masz takie coś jak robisz ćwiczenie G czyli brzuszki z nogami wyżej to wbijają ci się mięśnie w żebra ? Bo mi się wbijają nie kiedy i to strasznie boli a nie wiem co robić. Jeśli będziesz wiedział to pomóż :)

Pojęcia nie mam ocb - nigdy mi się nic takiego nie przytrafiło

jaki czas treningu?