volvo93/pods.80/Sztangą Wyciskanie Drogi(e) Panie (s.82)

Bicepsy najlepsze, ale pleców i klatki brak

Powodzenia.

Podpinam sie pod powyzsze, klatke i plecy chyba przydalo by sie domasowac przed wycinka.

No ale zycze powodzenia, bede zagladal.

st_ud to ty ten słynny studensky??

volvo sorry za spam

Bingo

hihih czemu stud konto usunąłęś?

następna masa to piro na górę, postawię moze na system push/pull/off/leg/push/pull/off i dopracuje plecy i klate.

zauwazyłem poprawe, jak cwicze na wyciagach tzn. plecy na wyciagach + MC a na klate chyba małe ciezary i 100% techniki, ale o tym za 2-2,5 miesiaca

zajdzie zmiana w diecie - kcal nie beda 2900 tylko 2650, i raczej węgle rano i okołotreningowo, i B+T i B+WW bez łączenia.

wrzuce wieczorem poprawioną

poszło 35 minut rowerka.
dzięki wszystkim, przyjdzie czas na poprawę pleców i klatki

W skrócie, moje problemy zdrowotne tak mnie w****iły i przerosły, że wszystko miałem w dupie i poprosiłem Banana o usunięcie konta. Teraz trochę lepiej i powoli wracam

na siłownię też?
dobrze, że jest ok i wracasz !


Marian - to jest moj dziennik, spam mile widziany

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-03-21 17:29:36

Macham powoli powoli, ciężarkami jak gimnazjalista

byle do przodu, a na bf dalej spamujesz ?

POPRAWIONA DIETA









wkurza mnie to, ze nie moge jaj duzo jesc bo mi szkodza...

w przyszlym miesiacu kupie ze 5kg ostrowi albo sfd econo

Na bf nie Czemu nie możesz dużo jaj jeść?