Ok, zamienię 
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
...
Napisał(a)
meraviglia
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2926
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53926
Ledwo wstałam dzisiaj, nóg nie czuję
O! To tak, jak ja dziś
O! To tak, jak ja dziś
Meraviglia!
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ania wciąż boli? 
...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Ma boleć 
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
Dochodzę do siebie.. I dobrze, bo jutro dzień nr 2 
Ale ciężko nogi unieść, w pracy szoruję butami po ziemi jak wstaję
Ale ciężko nogi unieść, w pracy szoruję butami po ziemi jak wstaję
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
lithium0
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
722
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5965
Jakie to piękne...jak miło się czyta nic tak nie uszczęśliwia jak trening no nie?
...jak miło się czyta nic tak nie uszczęśliwia jak trening no nie?...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
Oczyszcza umysł
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Ale ciężko nogi unieść, w pracy szoruję butami po ziemi jak wstaję
Jak miło
Jak miło
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
***11.03.2011***
4 obwody:
1a RDL 4-6
40kg/50kg/55kg/60kgx5
1b. snatch 4-6
20kg/25kg/30kg/35kgx1/x0/25kgx4
1c. Goodmorning jump (ze sztanga) 10-12
20kg/25kg/30kg/35kg
1d. Wznosy bioder z obciążeniem z nogami na podwyższeniu 15-20
5kg/7kg/8kg/10kgx15
1e. Pompki max w 30sek
18/16/12/9
2. Arnoldki 4x 8-10
6kg/7kg/8kgx7
3. wznosy ramion bokiem 3x 6-8
5kg/6kg/7kgx6
Trening wykonywany przeze mnie jest treningiem zaawansowanym i kategorycznie zabrania się jego wykonywania osobom ze stażem krótszym niż 1 rok.
---------------------------------------------------
Yy.. nie mam siły, ledwo dowlokłam się do domu
4 obwody:
1a RDL 4-6
40kg/50kg/55kg/60kgx5
1b. snatch 4-6
20kg/25kg/30kg/35kgx1/x0/25kgx4
1c. Goodmorning jump (ze sztanga) 10-12
20kg/25kg/30kg/35kg
1d. Wznosy bioder z obciążeniem z nogami na podwyższeniu 15-20
5kg/7kg/8kg/10kgx15
1e. Pompki max w 30sek
18/16/12/9
2. Arnoldki 4x 8-10
6kg/7kg/8kgx7
3. wznosy ramion bokiem 3x 6-8
5kg/6kg/7kgx6
Trening wykonywany przeze mnie jest treningiem zaawansowanym i kategorycznie zabrania się jego wykonywania osobom ze stażem krótszym niż 1 rok.
---------------------------------------------------
Yy.. nie mam siły, ledwo dowlokłam się do domu
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Poprzedni temat
Trenig prosze o rady.Poczatek
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- ...
- 151
-
Następny temat
Klatta
