pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra !

dlatego robię siłę bo jestem słaby


a fbw 5x5 jest dla tych ze słabym stażem

Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-08-06 12:31:06

Wypraszam sobie :D ziooom
5x5 ćwiczą ludzie co maja i 3 lata stażu wiec nie wiem po co mieszasz do tego staż

Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-08-06 12:56:41

Co jak co pitbuyll ale diete masz nawet zaje***ta, troche ci zazdroszcze, sam jak wczesniej mialem to jakos i lepiej sie czulem i lepiej te treningi wchodzily,

ja mam dietę, ale ciężko u mnie dołożyć choć te 2,5kg, nawet muszę cofać się bo nie ma progresu, mam dietę, no ale jakoś ciężko z efektami..

aktualnie do końca sierpnia siła + dieta, potem pewnie masa i od stycznia redu, chciał bym dobić do 128kg x 5razy na mc, przysiady 100.5kg x 5 razy, a płasko to z 70kg x 5 razy, ale nie wiem jak to będzie, mam dietę ale ciężko idzie..

dlaczego 5x5 jest dla osób z małym stażem? ;>

ja tam nigdy nie cwiczylem tym treningiem, ale raczej kazda odmiana fbw jest dla kazdego z obojetnie jakim stazem

PS: sam zamierzam 5x5 cwiczyc, po skonczonych cyklu trening wg Antkos098, mysle ze tren trening najbardziej by mnie ruszyl, a ilosc powtorzne dalaby korzysc zwiekszenia ciezarow z mc siadzie o jakies 30-40 kg a na wl z 20-25 + to co wytrenuje do konca cyklu oczywiscie

ja planuję do końca roku płasko 100kg x 8powt., przysiad ok. 130x8, mc, przynajmniej 2xwaga.

od dziś planuję 20 jaj dziennie ( w tym białka ), około 200-300g piersi

20 jaj to około 120 - 150 białka (120 gdy każda 50g)

Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-08-08 10:28:23

skoro ostatnio robiles wl chyba 65x5 to nie wydaje ci sie ze w 5 miechow dojsc do 100x8 to troche nie realne?

Chciałbym zobaczyć jakiś filmik z WL albo MC, bo ciężary masz tam spore jak na siebie.

Badr - 65kg wl to sporo jak na niego?