pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra !

ja jem 350-500g kury + 10-15jaj:)

priybull, mało tych tłuszczy troche

zapomniałem dorzucić do wypiski, że rano nasiona słonecznika 100g, a tak to oliwa z oliwek staram się 50g dziennie, tylko przed snem nie i przed tr. chyba też odrzucę jeszcze zobaczę

tluszczu w potreningowym jedynie nie dawaj

ok thx za radę:) postaram się też ww dorzucać:) tylko nie najlepszej jakości mam ryże/kasze/makaron bo za bardzo kasy też nie mam:D





















Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-26 13:56:19

Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-26 14:54:58

ha no ja ryz kasze to mam z kauflanda jakies xd a co do makaronu to mama kupuje sobie lubelle, a ona nawet dobra z durum wiec jej pokradam xd co do kuraka to jem gdzies 0,3kg dziennie wiec najmniej z was xD ha ale zal ;pjaims tam bialkiem z vitafit uzupelniamrano i po treningu to jest gdzies 60g z prochu bialka na dzien

ja staram sie trzymac bialko na poziomie +3g/kg mc i zyje :D

chciał bym mieć kurnik:D i np. pracować w rzeźni ciekawe jaki miał bym upust na fileta? hehe

ale fajnie jest jak tak jesz, ciężko ćwiczysz na siłce i można dodać kolejne kilosy, widać efekty itp. :)

no :D
ja najlepszy humor mialem gdy po redukcji wrzucalem wegle i bic rosl pol cm na tydzien

wspaniałe uczucie z pewnością;)

ok tu wrzucam dietkę z wczoraj:







Dziś dzień treningowy, 27.07.11r., środa










Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-27 09:39:34

Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-27 09:44:45

Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-27 09:45:22

Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-27 09:46:00

no, wczoraj byla konkretna dieta :D