pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra !

ja owsiane górskie zalewam wrzątkiem, czekam kilka min. aż woda wsiąknie wbijam kilka jaj (to wszystko w jednym jakimś pojemniku) i smażę na tefloniku:)

i czasami to jajecznicę na teflonie z cebulką i pomidorkiem:P pyszotka

jajka gotuję szczerzę mówiąc rzadko, pierś też raczej smażę z przyprawami pod przykryciem:)

ile jajek dajesz do ile gramow owsa? :D

różnie np. wczoraj 100g owsa i 5 jaj, dziś 100g owsa i 3 jaj, ale mam teraz duży zapas jajek to mogę wcinać:P

chyba ze 150 przynajmniej, ale rodzina pewnie też będzie wcinać

a ja mam fajnie bo wszyscy sie boja o cholesterol i jajka raz na 2 tyg jedza

hehe no to za***iście



wrzutka diety z dzisiaj, jeszcze potem posiłek po treningowy (50g rodzynek + puszka tuńczyka z wody) i przed snem białka jaj z 5 może +/-







w tym 281 g białka zwierzęcego (pierś, całe jaja, białka jaj)

czyli około 3,7 g białka na 1kg mc - licząc że ważę 75kg ale przed wczoraj waga chyba 76kg













Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-29 20:15:39

Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-29 20:16:48

Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-29 20:19:11

ale kalorii doyebałes xd

ale i tak wyniki siłowe ***owoooooouyyy...

bo na mc 5x95.5
klatka 1x68 - spieprzyłem wczoraj oczwyiście..
przysiad 5x80.5

z czasem nabierzesz sily :D

no ja mam taką nadzieję:) aktualny cel to jak najwięcej cisnąć do końca sierpnia, bo wtedy zapewne kończę siłę.


oto dieta;





jeszcze jem makaron 250g, około 10 jaj (3całe, 7białek), z warzywami dziś słabo jedynie trochę cebuli do jajecznicy, jeszcze oliwa 20g
..

jeszcze wcześniej posiłek ryż biały 250g, pierś, oliwa 15g





waga z rana po toalecie ok. 7:40 wynosiła 76kg



















Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-30 20:20:42

aktualnie roz***łem uchwyt od patelni teflonowej, nie jestem wkurzony - ****a jestem wściekły!