Wielkie łydki wedlug SZOPERX

no mnie ciekawia te efekty bo to wlasciwie jest trening domatora bez rzadnych ciezarow gdyby trening okazal sie lepszy niz z ciezarami to po co marnowac stawy itd jesli mozna zbudowac mase lydek bez nich ? chcialbym uslyszec efekty kogos po tym treningu

Ja polecam, pompa jak chvj i pożądne zakwasy.


Lepiej z ciężaramijak dla mnie

lydki ladne...

a pompa rzeczywiscie jest za****sta.

polecam wykonywac ten trening jak najszybciej wtedy palenie jest kosmiczne ;) jak robi sie powoli to nic nieczuc ;) Pozdro trening uwazam za dobry IMO

Ja robiłem powoli i szybko ale najlepiej robić tak. Te 30 to szybko, potem te 15 też szybko a dalej wolniej mi tak odpowiada.

dla mnie to te lydki slabizna... nie zebym chcial Cie urazic, ale do "ladnych", to brakuje hoho

Zmieniony przez - elluck w dniu 2008-09-01 20:02:49

zrobiłem, nawet ładna pompa, ale zakwasów po tym nie przewiduję, łydki akurat mam mocne - kiedyś sie dużo biegało ;d

DOSZEDŁEM DO 12 POWTÓRZEN I SIE WY***A,,,,, ALE TRENING DOBRY, MOZNA SIE CZEGOS TRZYMAĆ

"dla mnie to te lydki slabizna... nie zebym chcial Cie urazic, ale do "ladnych", to brakuje hoho"

Pokaż swoje, a poza tym napisałem ze nie cwiczylem lydek jakies pol roku, a szczerze mowiac nawet dluzej, nie mowiac o tym ze dalem te zdjecia, bo mnie o to poproszono i nie uwazam tez ze mam najlepsze lydki na swiecie.

ja nie daje rady skonczyc 2giej serii. ale pompa ladna, zakwasow nie ma, ciekawe jak sie to przelozy na przyrosty...

a jeszcze co do lydek na fotce - masa porzadna, ale przydaloby sie to nieco wyrzezbic... i opalic