Wielkie łydki wedlug SZOPERX

"
Wszyscy ludzie są inni - ale o ile nie jeździsz na wózku lub nie chodzisz na rękach, to u ciebie jak i u wszystkich innych łydka pracuje przez wiele godzin dziennie wykonując tysiące powtórzeń. To czyni ją odporniejszą na tego typu bodźce. Zresztą budowa łydek i mięsni przedramion jest nieco inna niż budowa pozostałych mięśni (inne proporcje włókien). A łydka rośnie ci właśnie dlatego, że robisz te cykle wielopowtórzeniowe, co nie znaczy, że okresowa zmiana bodźców jest błedem. "

zastanow sie co mi chcesz wytlumaczyc??

piszesz ze czlowiek chodzi caly dzien i lydka jest przyzwyczajona a potem sugerujesz jako rozwiazanie robic duzo powtorzen
przeciez do tego wlansie ta lydka jest przyzwyczjaona ze robisz duzo powtorzen swoim ciezarem ciala (chodzac caly dzien)

idac tym tokiem rozumowania to wlansie tzreba zalozyc duzo kg i malo powtorzen zeby dac jakis bodziec lydce

tylko ze to jest twoje rozumowanie a nie moje


ja nie mowie ze cos jest lepsz eod czegos czyli ze lepiej robic malo powtorzen a duzy ciezar

ja tylko mowie ze to nie jest zle
i ze warto zmieniac bodzce

a jak ktos ma bardzo mocne nogi to jak zrobi mnostwo powtorzen a jego lydka jest wytrzymalo to ona mu od tego nie urosnie


ja pisze ze warto robic czasmai duzo powtorzen a zcasami malo ale z duzym ciezarem

napisalem ze robie jeden cykl tak a jeden tak i lydka rosnie

jak bedziesz robil dlugo ten trening to tez ci lydka przestanie rosnac bo nie bedziesz mial nowych bodzcow

poza tym zakwasy to nie znaczy wzrost masy

lo kurva, zrobilem ten trening we wtorek wieczorem, w srode lekki zakwas (mysle ****ovy trening ) a dzis rano z lozka wstac nie moglem, na wf-ie troche rozruszalem nogi i przestalo na te 45minut bolec ale teraz to nawet nie moge na nich prosto stanac znacie jakis sposob na to?

""Wszyscy ludzie są inni - ale o ile nie jeździsz na wózku lub nie chodzisz na rękach, to u ciebie jak i u wszystkich innych łydka pracuje przez wiele godzin dziennie wykonując tysiące powtórzeń. To czyni ją odporniejszą na tego typu bodźce. Zresztą budowa łydek i mięsni przedramion jest nieco inna niż budowa pozostałych mięśni (inne proporcje włókien). A łydka rośnie ci właśnie dlatego, że robisz te cykle wielopowtórzeniowe, co nie znaczy, że okresowa zmiana bodźców jest błedem. "

zastanow sie co mi chcesz wytlumaczyc??"

Przykro mi, że nie zrozumiałeś, może przeczytaj jeszcze raz, powoli ?

"piszesz ze czlowiek chodzi caly dzien i lydka jest przyzwyczajona a potem sugerujesz jako rozwiazanie robic duzo powtorzen
przeciez do tego wlansie ta lydka jest przyzwyczjaona ze robisz duzo powtorzen swoim ciezarem ciala (chodzac caly dzien)

idac tym tokiem rozumowania to wlansie tzreba zalozyc duzo kg i malo powtorzen zeby dac jakis bodziec lydce"

Łydka, jak już pisałem wyżej - jest zbudowana z innych włókien niż pozostałe mięśnie, zawiera większość włókien czerwonych, co powoduje, że nie jest i nigdy genetycznie nie będzie podatna na małe ilości powtórzeń. Bodźce okresowo zmieniać można, ale zawsze większa ilość powtórzeń da lepszy wynik. Chyba, że ktoś jest genetycznym dziwolągiem (zdażają się i tacy).

...za dużo tego żebym to wszystko przeczytał... jednkaże łydka to mięsień który często trudno 'zrozumieć'


mnie najwiecej urosla wlaśnie od chodzenia -przy najwiekszej wadze

po wielu powt. i cięzkich treningach szczerze mowiąc stawała sie mniejsza

kiedys wyprobowywałem na niej system 5[czasem wiecej serii] x5 powt. i byłem mile zaskoczony

Ja nie mowilem, ze mam dobre lydki. Chodzilo mi o porownanie do dobrych. Zeby miec takie lydki jak zawodowcy, to trzeba wiele pracy. Jak prosiles, tak robie. Pokazuje swoje :)

nie wiem jak wrzucic dwie fotki do jednego postu. sorrki za to. Moje udo!

a nie mowilem, ze mam dobre lydki. Chodzilo mi o porownanie do dobrych. Zeby miec takie lydki jak zawodowcy, to trzeba wiele pracy. Jak prosiles, tak robie. Pokazuje swoje :)


Wiesz, ja wcale nie chce mieć łydek jak zawodowcy...

Trening za***isty jak dla mnie, łydki robiłem we wtorek i we środe dosyć mocne zakwasy ale w czwartek potrzebowałem (dosłownie) ok. 10 minut żeby zacząć normalnie chodzić, na nastepny dzień to samo!!! dziś jest troche lepiej, ale łydki dopiero będe robił we wtorek.

I jak jakieś nowe opinie ?

robiłem z 14kilowymi hantlami, pompa jest dobra, na drugi dzien zakwasy byly, ale jak juz zrobilem 2,3,4,56 raz to pompa byla, ale 0 zakwasow