Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

To se zabawe znaleźli
Jak juz większej cyfry nie wycisne z 45kg to dam "czadu "na swoim obciążeniu z tabelki ( 84,8kg - 40kg )
XDM w to 60kg x 70 to wybacz ale przesadziłeś

wycwiel

To se zabawe znaleźli
Jak juz większej cyfry nie wycisne z 45kg to dam "czadu "na swoim obciążeniu z tabelki ( 84,8kg - 40kg )
XDM w to 60kg x 70 to wybacz ale przesadziłeś

Robiłem, robiłem, bez akcentu ale robiłem.

Rywalizacja się dopiero zacznie hehe

Dziadzia że by nie było że bajki opowiadam to wstawiam filmik chyba z maja że coś tam machałem. Nie jest to 60kg tylko 70kg i z nogami w górze. Szczyt formy miałem w lipcu. Jak mam nogi na ziemi to dokładam na mniejszych ciezarach ok 8-10powt. Uprzedzę Was odnośnie mojej techniki. Łokcie prostuję, z powodu dawnej kontuzji zmieniłem technikę wyciskania i jeśli macham bez akcentu to sprawia wrażenie że nie prostuje łokci. Sztangę wyciskam pod kątem na brzuch przez co skracam ruch i nie wyciągam barków. Jeżeli robię z akcentem to sztanga idzie w górę i większy ruch jest w barkach. Będzie to widać na końcowych ruchach na filmiku.

U Panie gryf legenda stary polsport teraz to rarytas .Fajne obciążenia takich nie widziałem
Jak na pompowanie to spoko dawaj dołącz do wesołej paki na pompowanie w 2min. z 1/2 CC .

Całe życie na takim gryfie ćwiczyłem bo siłownia na której ćwiczyłem miała właśnie taki gryf a później udało mi się okazyjnie kupić cały zestaw z tym gryfem co mam teraz. Też mi się podobabto obciążenie. Myślę że koniec zimy dołączę do Was lub początek wiosny. Mam przerwę od lipca w klacie więc teraz nie mam co z Wami rywalizować. Miałem gdzieś filmik z lata jak właśnie na 70kg z nogami w górze z zatrzymaniem na górze 2 sekundy i na dole 2 sekundy robiłem ok 30 powt lub 35powt.Juz nie pamiętam dokładnie ile. Dużo to czy malutko. Z nogami na ziemi dało by mi to ponad 40powt.

Dziadek takie oryginalne obciążenie załatwiałem na kolejki po 25kg

Goldi nic z tego nie zrozumiałem

Haha takie talerze 25kg jak ma XDM załatwiłem na kolei kumasz teraz? Haha

Teraz tak
Teraz wiadomo dlaczego kolej tak wolno jeździła