TEST SPONSOROWANY - MASA [z] AMIX by Slayerek01 - pods.str.18!

oj coś czuje że zaraz będzie wrzucone podsumowanie, ale ja idę spać i jutro to zajrzę, powodzenia.

oj coś czuje że zaraz będzie wrzucone podsumowanie, ale ja idę spać i jutro tu zajrzę, powodzenia.

PODSUMOWANIE





Co tu dużo pisać, ci co śledzili to wiedzą jak i co przebiegało . Głównym celem bylo zdobycie "miecha" przy progresie siły nie pasąc się jak świnia przy okazji .Za wszelką cenę chciałem aby w pasie nie przekroczyło 90cm... Początki w miare lajtowe wiec mogłem pozwolić sobie na interwały na rowerku stacjonarnym ,z biegiem czasu trening stawał sie coraz bardziej wykańczający co spowodowało odstawienie interwałów na dalszy plan (tak daleki, że od połowy testu nie robiłem ich wcale ) dlatego też musiałem pogodzić się z "małym podlewaniem" Jeśli chodzi o mnie efekty są zadowalające aczkolwiek zawsze by się chciało więcej. Dałem w tym teście 110% z siebie i uważam , że więcej z takiego zestawu się nie da osiągnać (to moja opinia i nie musicie się z nią zgadzać). Może jeszcze jedno słowo odnośnie treningu - bez diety i suplementów nawet się nie zabierajcie. Strasznie ciężki/wymagający (a może za duże obciążenie dobrałem) ale dający naprawde dobre rezultaty!!! ( i satysfakcję jak się skończy). Aby nie przedłużać...

Aktualne wymiary:

Waga : 85kg - 91kg

Wzrost : 183cm - 183cm

Brzuch (na wysokości pępka) : 85,5cm - 89cm ach te prostowniki

Klatka : 114cm - 117cm

Biceps (napięty) lewy/prawy : 39/39 - 40/40

Przedramię lewe/prawe : 31/31 - 32,5/32,5

Udo (środek)lewe/prawe : 55,5/55,5 - 57/57

Udo (góra)lewe/prawe : 65/65 - 67,5/67.5

Łydka lewa/prawa : 38/38 - 40/40

Aktualne wyniki siłowe:

WL : 130kg - 135kg (ale stac na wiecej )

MC : 190kg - 180kg (jako, że niebyło nacisku na MC to b.dobrze)

SQ : 170kg - 185kg (jeszcze 200 w tym roku przysiade )


Ocena suplementów:





1) Creatine Monohydrate - 500g
2) CarboJet Gain - 2250g & 4000g
3) Glutamine Powder - 500g
4) ZMA - 90 kap.
5) Taurine - 120 kap.

1) Creatine Monohydrate - 500g
Jesli chodzi o działanie: przyrost masy i wzrost siły to na pewno po części zasługa tej kreatyny aczkolwiek nie czuć mocnego kopa w sile (oraz rozkręcenia) jak po niektórych mono. Na pewno trochę wody zatrzymuje w organizmie. Bardzo dobrze rozdrobniona - jak puch. Co do smaku to nie ma sie co wypowiadać każda tak samo "smakuje", brałem łyżkę do buzi i zapijałem woda.

ocena 7/10

2) CarboJet Gain - 2250g & 4000g
Smak: już po pierwszej porcji wiedziałem, że będzie duży problem z dotrwaniem do końca. 100g rozpuszczone w 400wody straszliwie/przeokrutnie słodkie. Później rozrabiane na dwa razy. Dwa pudla tego samego smaku MASAKRA i jeszcze jeden masakryczny minus 15g na 100g białka Mieszałem z proteinami aby "przetrwać" smak i bardziej wyrównać b/w

ocena 2/10

3) Glutamine Powder - 500g
Suplement który ma swych zwolenników i przeciwników. Myślę, że w jakiś sposób uodpornił organizm i coś pomógł w regeneracji. Smak tragedia - tak jak to glutaminki bezsmakowe mają Biorac pod uwage badania a zarazem fakt ze biorąc z zewnątrz oszczedzałem trochę z organizmu moja ocena...

ocena 5/10

4) ZMA - 90 kap.
Tableteczki małe do przełknięcia co daje im plusa ale brzydko to napisze: "smierdzące" (nie pachniały przyjemnie) Ale na pewno działa, lepsza regeneracja i samopoczucie z rana. Lecz w ciagu dnia itak chciało mi się spać wiec bez była by tragedja .Aczkolwiek myślę ze potrzebne są większe dawki...

ocena 8/10

5) Taurine - 120 kap.
Tabletki malutkie identyczne do ZMA, ogólnie żadnego efektu nie odczułem, może za małe dawki... A moęe bez tego bym się szybciej meczył... Trudno ocenić lecz wydaje mi się, że suplement zbęndny.

ocena 2/10

Teraz to na co wszyscy czekaja (niektorzy poto aby mnie "zjechac" ale nie dam sie przyjme to na klate )

foty:































BONUS FILM






Poprosze moda o zmiane tematu na :
TEST SPONSOROWANY - MASA [z] AMIX by Slayerek01 Pod. s.18


Mozna pisac

Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2010-06-07 22:48:20

Malo tych fotek, tyłem przypuchło znacznie, trochę też fatu pewnie, jest dobrze, ode mnie

Slayer - z przodu nie widać za bardzo progresu poza karkiem i tylnymi naramiennymi, z tyłu tak, szczególnie obłe, albo tak się napięłeś (niżej trzymasz łokcie). Nie widać też na szczęście żebyś się otłuszczył gdziekolwiek, jest ok.

Co do filmiku z trenu - ja przy takim martwym skończyłbym z kontuzją, co zresztą nie raz mi się juz wydarzyło Uważaj z kocim

Co do przysiadu to półprzysiad

Sog !

Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2010-06-07 23:27:50

Eltoro_KrK - fat jest... no ale z nim sie tez powalczy :) narazie masa i sila ;] dzieki

pitbull61 - ogolnie moze po foach nie widac ale najwiecej poszlo mi w cala obrecz barkowa, najszerszy oraz nogi. Klata do przodu - progres maly ale jak na ta partje jestem bardzo zadowolony ;] lapy i klata to jak widac moja pieta achillesowa. Odnosnie martwego to pzy zyciowkach kazdy robi jakis koci jeden wiekszy drugi menijszy ;] Natomiast co do przysiadu zyciowki robie na zasadzie "zejscia" kolcow biodrowych do poziomu kolan. Pelne siady robie zachowawczo tylko do 140kg. Pozdro

ps na fotkach nie widac ale brzuch jest gorszy

Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2010-06-08 00:19:58

no niestety nie widac po fotach.....

.....aby brzuch poszedl do przodu


poprawa - tak jak zaznaczyles - nogi,najszerszy,barki no i klata jakas wiekszejsza sie wydaje

tytul zmienilem

pozdro

po fotach widze ze chyba czujesz taka roznice jak ja, czyli bardziej zbite miesnie :P moze tak te odzywki z amixa maja dzialac? :D

no powiem tak,
wyniki siłowe już całkiem całkiem
tył wygląda na znacznie bardziej ubity i poszezony
barki pełniejsze

czyli jest ok

ładnie barki, klatę też trochę 'podcięło' od dołu, ogólnie dobry test i oby takich więcej tutaj, powodzenia dalej