Katowanie ciała, katowanie duszy...no niech się w końcu coś ruszy czyli DÓŁ POST

Veniusiu coz ja moge powiedziec? Mialam dzis trening i... my squat sucks progres mam zaden i tez mnie po przysiadach ledzwiowy boli. Chyba nie powinnam byla robic tych ostatnich powtorzen, bo juz krzyzem ciagnelam

A brak dostepu do netu do rzeczywiscie trauma

dGym to pocigajaca jestes

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-11-02 12:13:16

Oj znam ja ten ból... :( tylko w moim przypadku ma to związek ze skrzywieniem kregosłupa.

alem jest pociągająca

Ja się dołączę. Bo od soboty znowu mnie kręgosłup napieprza. I nie wiem jak ja dzisiaj trening zrobię...

tylko ja nie wiem od czego mnie boli,bo w sobotę nie miałam aż takiego ciężkiego treningu,bardziej męczyły mnie te ciągi po 8-10powtórzeń

Vena mnie bardziej maskaruja wielostawowe z wieksza liczba powtorzen (10-15) w 3-4 seriach na malych ciezarach niz gdybym je robila z duzymi obciazeniami i kilku powtorzeniach. Jak robilam DL po 6-8 powt. to bez bolu, a jak teraz robie RDL 4 serie po 10 powt. to az mnie zadek pali Tez tak masz?

też tak mam ja lubię treningi typowo siłowe,a nie machanie w nieskończoność

chyba się położę,bo taka przymulona jestem do tego zimno brrrr...

Ja dziś robiłam wejście na ławkę 3x20 powt. I po pięciu miałam ochotę trzasnąć tymi sztangielkami i dać sobie spokój Ale nie ma bata, chcę się pozbyć sadła z ud, szefowa zaleciła trening więc robię. I cierpię

trzeba, nogi duze wiec trzeba inaczej postepowac - no oczywiscie w teorii, ale co my mozemy innego jak nie chwytac sie teoretycznych rozwiazan,
Kto ma ochote na grzańca idę robić

no niestety trzeba pocierpieć
jeszcze siady zniosę po 8-10 powtórzeń ale mc sumo to masakra


ja nie lubię grzańca więc podziękuję

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-02 15:11:01

No więc się zgodnie z wytycznymi katuję bez szemrania (no prawie bez)

Ja tam idę se strzelić naleweczkę cynamonową do posiłku. Zalecenie i receptura pani Izy