Katowanie ciała, katowanie duszy...no niech się w końcu coś ruszy czyli DÓŁ POST

Nikt nie ma dola przez caly tydzien?

Przyszlam sie wyzalic, ze z powodu rehabilitacji nie powinnac robic siadow i MC... Wiec nie ma treningu nog az do swiat... W przerwie swiatecznej pewnie tez nie... Wiec dopiero od stycznia I jak ja mam schudnac

to taki zabieg jest bardzo inwazyjny.

zostaja mniejsze kalorie i aero... a interwaly mozesz?

No moze nic by sie nie stalo, ale lekarka powiedziala mi, ze byly przypadki, ze nawet i 2 tygodnie po zabiegu szew na tetnicy strzelil i byl krwotok.
Wiec ja juz wole sobie odpuscic te treningi niz w godzinach wczesno-porannych umrzec samotnie na silowni przez wykrwawienie

Interwaly moge Wczoraj robilam, doszlam do 178bpm i musialam sie polozyc w szatni na lawce, bo mi zoladkiem szarpalo

Aaaa i mam pytanie odnosnie lajtowego cardio

Zrobilam sobie 1h i poczatkowo bylo na pograniczu zadyszki, czyli pewnie cos pomiedzy 60-75% HR max, ale w ostatnich 15min mimo stalego tempa puls poszedl mi do gory i to dosc sporo. Nie mialam pulsometru, ale zdaje mi sie, ze to bylo cos ok. 165bpm Moze tak byc, czy lepiej skrocic czas albo zwolnic tempo na koncowce?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-11-28 13:20:39

pytasz czy nikt dołam nie ma...miała w piatek alę w twoim dzienniku nie bede się żalić ale cie doskonale rozumiem!!!!

martucca głowa do góry , najwazniejsze ze nie rezygnujesz z diety i calkowitego cwiczenia.
zawsze jest jakis wyjscie z sytuacji.
interwały możesz a to już wiele

zycze ci duzo dobrego humorku i sciskam mocno:*

Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-28 13:21:25

Dzieki wielkie Jakos daje rade, przynajmniej na razie

Chociaz miejscami mnie juz kur..ca bierze, co chwile mi cos wypadnie i progres przez to marny

Dobrze, ze obli taka cierpliwa

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-11-28 13:30:41

jak tam nastroj w ten poranek niedzielny?

Snilo mi sie, ze bylam szczupla i sexi

Obudzilam sie gruba

glowa mi peka... za duzo piwa wczoraj poszlo...

Yoyo to na zyczenie ,wiec sie do spam dolu nie zalicza

Martucca jak sie czujesz, w sumie moze i skakać sobie to tętno i wcale nie musisz trzymać poniżej 60% bo mona sie zanudzic
Ach to rzeczywiscie z tymi zabiegami, wyjdzie dluzej przerwy niz przy zlamaniu..

wszystkie marudzenia sie zaliczaja do spam dolu

juz nie boli