Helss/Dziennik(TS)/Cel: 200kg DeadLift, 100kg WL / nowy plan str.28 &megakoks!

a ja powiem tak szczerze jest lipa byku,jesteś duży ale otłuszczony ale to nie twój priorytet kiedyś będzie lepiej trenuj ostro

Perez dzieki. Ale do ładnej daleko
Rasper olbrzymia łapa to jest 45+
Polaco no zgodze sie Ale wiesz...dla mnie sukcesem jest to ze:
kiedys mialem w pasie 94 lub 96 juz nie pamietam przy wzroście ok. 170cm . Takze sukcesem juz jest to, że udało sie poprawic sylwetke nie naruszajac jakos mocno pasa

Masa jest Przydała by się fotka z przodu. Bicho 41, ale przy tej wadze i wroście to nie jest za wesoło.

Jakie plany później?

żona i trójka dzieci

No ciku

Sylwetka w miarę, łapa dobra

Kulturystą to nie będziesz, ale każdy wie jakie są Twoje cele

Trenuj dalej

i dzięki za założenie tematu o moich urodzinach

i pamiętaj - ŚMOC pozdro

No pokazała się godzilla . Gdzie ty masz te kilogramy??? Aha... no tak. 190cm wzrostu robi swoje (sam do niskich nie należę). Wytrwałości

Oride ja bym powiedzial tak: kilogramy są...ale masy NI MA
Danio później znaczy kiedy??
Chuck
Student dzis była ŚMOC
BDwielki taka godzilla jak z koziej....trąba

17.02.09 ŚMOC

SQ
60kg x 8p
90kg x 5p
110kg x 4p
130kg x 3p
140kg x 1p
145kg x 2p REKORD (ost.140 x 2) (2p x delikatna tylko
pomocą)
Wyciskanie skos dół
50kg x 10p
60kg x 7p
70kg x 5p
80kg x 5p
90kg x 4p
100kg x 3p
105kg x 3p REKORD (ost. 100kg x 4p) (3p z pomoca)
MC
50kg x 8p
90kg x 5p
110kg x 5p
130kg x 5p
140kg x 3p
145 lub 150kg x 4p (k***a nie pamietam bo radosc mnie ogarneła)
Ale jakby nie było...REKORD
WW
60kg x 8p
70kg x 6p
80kg x 3p
80kg x 2p

1. Na rozgrzewce i po tych 60kg sobie mysle...ale bedzie lipa, a tu miłe zaskoczenie
2. Tutaj tak samo jak przy SQ. 100kg x 3 cieżkie w ciul. Nawet 90 bylo ciezkie Ale sobie mysle: są cięzary jest radocha. Na szczescie poszło
3. Tutaj moc byla full. Zdaje mi sie ze 150kg było bo nie wierze ze nie załozyłbym z drugiej strony 5kg krązka Bo po prawej był na pewno...a polewej nie pamietam
4. Słabizna dzisiaj.


Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-02-17 17:27:03

dobrze dajesz przyjacielu tak trzymaj

Jest Power
Oby wiecej takich treningów