Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 112 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4948

aha jeżeli chodzi o trening to nie doczytałem
ale patrząc na te posiłki to byłem przekonany że jest to ujemny bilans
coś małe masz to zapotrzebowanie

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Nie wiedzialem, ze taka jest filozofia paleo. Szczerze, to nie bardzo ogarniam te diete, ale jak jestes zadowolony, to fajnie- eksperymenty najczesciej poplacaja.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

pitbull61

Ekspert

Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363

tomcichy
aha jeżeli chodzi o trening to nie doczytałem
ale patrząc na te posiłki to byłem przekonany że jest to ujemny bilans
coś małe masz to zapotrzebowanie

Waga trzyma się w miejscu, więc jestem mniej więcej na swoim bilansie aktualnie ;)

Kamiru
Nie wiedzialem, ze taka jest filozofia paleo. Szczerze, to nie bardzo ogarniam te diete, ale jak jestes zadowolony, to fajnie- eksperymenty najczesciej poplacaja.

To nie filozofia paleo, tylko poliq'a, czyli Charlesa Poliquina

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

...

heheheczky

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 274 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 113725

Krva jak ja bym mial zrec o3 tyle co mam %bf to bym chyba pake dziennie pozeral :D Strongzonk to jest forumowy celebryta przeciez! http://www.youtube.com/user/wojfer87/videos polecam poogladac :D

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

freeway z lidla ? Nie widziałem w puszcze nigdy

...

pitbull61

Ekspert

Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363

Ahaha, dobry typ

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

...

pitbull61

Ekspert

Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363

DUDEK, tak, z Lidla, teraz się pijawiły, wcześniej też nie widziałem..

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

...

pitbull61

Ekspert

Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363

POSIŁEK I

Jaja kurze całe 350g
Banan 20g

POSIŁEK II

Mięso z ud kurczaka bez skóry 250g
Migdały 20g

POSIŁEK III

Wieprzowina, łopatka 250g
Arbuz 300g

POSIŁEK IV

Wieprzowina, łopatka 250g

RAZEM: B:154g ; TŁ: 144g ; WW: 32g ; KCAL: 2032

ROWER 10,12km

http://www.endomondo.com/workouts/kmy2447IRNc

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

...

LukaszK

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 1017 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41556

Odnośnie kwasów tłuszczowych omega-3 badacze diety paleo i autorzy zajmujący się jej propagowaniem zazwyczaj nie polecają więcej niż 3-4 g EPA + DHA na dzień z diety i suplementów.

Można powiedzieć, że zalecenia Poliquina w tym zakresie są ekstremalne nawet jak na standardy kulturystyczne;)

...

pitbull61

Ekspert

Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363

Wiem o tym Łukasz, natomiast świetnie to wpływa u mnie na chamowanie łaknienia na slodkie, a to dosyć istotne dla mnie, przynajmniej na samym początku przejścia na PALEO.. Sprawdze sobie %bf dziś wieczorem i jeśli jest mniejszy niż obecnie zażywam o3, czyli 24kaps, to zmniejszę

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat