Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P

Pit, gdybyś nie lubił to potrawy inaczej by wyglądały, tak mi się wydaje Ja tam lubię, kuchnia to mój rewir
W sumie to ciekawy jestem jak Ci pójdzie ten trening.

pitbull61

Klucz w tym, że nie zamierzam tworzyć deficytu kalorycznego.

Na low-carb/paleo nie trzeba mocno się starać, żeby ten deficyt powstał;)

Stestowałem dzisiaj z bananem. Troszkę masła orzechowego dałem i nawet ok, tylko banany muszę prostsze dorwać :) Myślałem żeby tam jeszcze jogurtu naturalnego dać żeby nie było takie suche.

Ciekawa sprawa z tym Paleo. Przodkowie chyba nie narzekali na nadwagę i na brak siły :)

Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w dniu 2012-07-24 21:49:54

Bo przodkowie zeby cos zjesc musieli najpierw to dogonic i upolowac albo nazbierac samemu w lesie. Wiec to raczej nie kwestia diety ale aktywnosci fizycznej, ciagle w ruchu, duzo stresu ( wszedzie naturalni wrogowie) i jest brak nadwagi.

Morales_37

Pit, gdybyś nie lubił to potrawy inaczej by wyglądały, tak mi się wydaje Ja tam lubię, kuchnia to mój rewir
W sumie to ciekawy jestem jak Ci pójdzie ten trening.

Sam jestem ciekaw, jutro i w piątek wprowadzenie jak poniżej, a od poniedziałku start z treningiem właściwym..

"to w czw zrob gore ciala ale lekko - na rozruch, np pietnastki na ok 60% maxa

w pt zrob dol ciala w ten sam sposob, sam se wybierz cwiczenia

zredukujesz SZOK jakim jest trening 2x dziennie

mozesz podzielic trening tak:

**********************************************************

czw: rano 5x10p wyc lezac superseria wioslowanie ta sama sztanga

czw wieczorem 3x15tki ramiona(sciaganie drazka podchwytem Superseria z prostowaniem ramion do dolu) i izolacja/skladanka na barki


*******************************
Pt rano 5x10p przysiad, lydki (jedna seria z ciezarem z przysiadu plus 20kg i MAX powt), kark

Pt wieczorem 3x15p MC , brzuch , superseria na przedramiona"

LukaszK

pitbull61

Klucz w tym, że nie zamierzam tworzyć deficytu kalorycznego.

Na low-carb/paleo nie trzeba mocno się starać, żeby ten deficyt powstał;)

No ale własnie o to chodzi, że ja nie chcę, aby powstawał, nie zamierzam sie wycinać

Sezonowiec ^^

Stestowałem dzisiaj z bananem. Troszkę masła orzechowego dałem i nawet ok, tylko banany muszę prostsze dorwać :) Myślałem żeby tam jeszcze jogurtu naturalnego dać żeby nie było takie suche.

Ciekawa sprawa z tym Paleo. Przodkowie chyba nie narzekali na nadwagę i na brak siły :)

Wydawało Ci się suche własnie przez masło orzechowe

zig25

Bo przodkowie zeby cos zjesc musieli najpierw to dogonic i upolowac albo nazbierac samemu w lesie. Wiec to raczej nie kwestia diety ale aktywnosci fizycznej, ciagle w ruchu, duzo stresu ( wszedzie naturalni wrogowie) i jest brak nadwagi.

To również, ale w żadnym wypadku nie mozna się zgodzić, że to równiez nie kwestia diety..

Ale duble Pokasujcie to please

qde, coś się nieźle zyebauo....

Spamer!