SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziennik dietetyczny - Lukoluko -KONKURS !!! Whole30 - Miesiąc Paleo !

temat działu:

FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6923

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 115 Napisanych postów 242 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 6246
Paleolityczny zbieracz pozdrawia wszystkich!

Jestem na forum z 2,5 miesiąca i moim największym minusem jest dieta.









Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-04-23 14:36:23

Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-04-23 14:36:53
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4316 Napisanych postów 9269 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 932730
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 115 Napisanych postów 242 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 6246
Dzięki!

Śniadanie:
Tatar wołowy 200g (ligawa + zółtko + oliwa z oliwek + sól i pieprz), sałatka 200g (ogórek kiszony + cebula + grzyby opienki + chilli red rawit)

3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4316 Napisanych postów 9269 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 932730
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 115 Napisanych postów 242 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 6246
Obiad


Wąróbka z indyka w sosie warzywnym 300g + ziemniaki z marchewką 300g + kapusta kiszona 200g.



1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 115 Napisanych postów 242 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 6246
Kolacja:

Sałatka śledziowa 400g (śledź + burak + rukola + cebula + ogórek kiszony + orzechy włoskie)

1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4316 Napisanych postów 9269 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 932730
pamiętaj o karteczkach z datą, bo nie wiem za jaki dzień punkty przyznawać.



Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-24 07:37:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3029 Napisanych postów 9761 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 506523
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 7347 Napisanych postów 68912 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 914031
mega te pierwsze posiłki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 115 Napisanych postów 242 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 6246
@FighterX dzięki tak myślałem że o czymś zapomniałem.

@Viki wiem że jesteś zdolna do wszystkiego więc dieta paleo to dla Ciebie pestka:)

@Banan dzieki,podglądam dział kuchnia wiec jest na kim się wzorować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3029 Napisanych postów 9761 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 506523
Nie tym razem Różne diety przerobiłam i najlepiej czuje się na HC/LF. W przypadku paleo brak ryżu i kaszy to rezygnacja z podstawowego źródła energii, a wiesz dobrze, że tej energii do treningów potrzebuje Nie dobije do 350g samymi owocami i warzywami
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PLANK CHALLENGE - zdążyć z formą do lata :)