SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziennik dietetyczny - Lukoluko -KONKURS !!! Whole30 - Miesiąc Paleo !

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9594

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 242 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 6246
Paleolityczny zbieracz pozdrawia wszystkich!

Jestem na forum z 2,5 miesiąca i moim największym minusem jest dieta.









Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-04-23 14:36:23

Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-04-23 14:36:53
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 242 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 6246
Dzięki wszystkim za zaglądanie:)

Podoba mi się paleo i będę go powoli rozkminiał. Konkurs potraktowałem jako rozpoznanie , nie liczyłem kalori, nie głodziłem a wręcz chodziłem cały czas najedzony.
Waga 86 a więc -2kg
Oponka -1.5 cm

Fotki:








...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 23118 Napisanych postów 23990 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1012981
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 242 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 6246
Dzięki!

Śniadanie:
Tatar wołowy 200g (ligawa + zółtko + oliwa z oliwek + sól i pieprz), sałatka 200g (ogórek kiszony + cebula + grzyby opienki + chilli red rawit)

3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 23118 Napisanych postów 23990 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1012981
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 242 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 6246
Obiad


Wąróbka z indyka w sosie warzywnym 300g + ziemniaki z marchewką 300g + kapusta kiszona 200g.



1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 242 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 6246
Kolacja:

Sałatka śledziowa 400g (śledź + burak + rukola + cebula + ogórek kiszony + orzechy włoskie)

1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 23118 Napisanych postów 23990 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1012981
pamiętaj o karteczkach z datą, bo nie wiem za jaki dzień punkty przyznawać.



Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-24 07:37:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9275 Napisanych postów 16602 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 570074
Luko powodzenia, będę zaglądać.
Umarłabym na takiej diecie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 10827 Napisanych postów 71814 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 948350
mega te pierwsze posiłki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 242 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 6246
@FighterX dzięki tak myślałem że o czymś zapomniałem.

@Viki wiem że jesteś zdolna do wszystkiego więc dieta paleo to dla Ciebie pestka:)

@Banan dzieki,podglądam dział kuchnia wiec jest na kim się wzorować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9275 Napisanych postów 16602 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 570074
Nie tym razem Różne diety przerobiłam i najlepiej czuje się na HC/LF. W przypadku paleo brak ryżu i kaszy to rezygnacja z podstawowego źródła energii, a wiesz dobrze, że tej energii do treningów potrzebuje Nie dobije do 350g samymi owocami i warzywami
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PLANK CHALLENGE - zdążyć z formą do lata :)

nutloveb