3a gora gora 
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
...
Napisał(a)
Kajtek_84
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3730
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
43931
No to dopsze robiłam, tylko mam szerzej nuki 
bo tak jak pisałaś Iza lepiej zadka czuć
bo tak jak pisałaś Iza lepiej zadka czuć If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html
...
Napisał(a)
Corum
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
11555
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103176
O rany robiłam to dzisiaj....
...
Napisał(a)
Sheep
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11274
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
38938
Ja w tym tygodniu też, tylko że ja nie trzymałam rękoma tej sztangi - to jest jednak dobry pomysł żeby ją trzymać 
Doczytałam, że boli Cię dół kręgosłupa przy uginaniu by Gironda - mnie też bolał na początku i Iza powiedziała że za bardzo się wyginam i muszę dostosować pozycję, teraz jak robiłam to już nie boli, trzeba zapanować nad ułożeniem tak, żeby lędźwie nie bolały.
Zmieniony przez - Sheep w dniu 2013-05-10 21:35:45
Doczytałam, że boli Cię dół kręgosłupa przy uginaniu by Gironda - mnie też bolał na początku i Iza powiedziała że za bardzo się wyginam i muszę dostosować pozycję, teraz jak robiłam to już nie boli, trzeba zapanować nad ułożeniem tak, żeby lędźwie nie bolały.
Zmieniony przez - Sheep w dniu 2013-05-10 21:35:45
Winners train, losers complain.
...
Napisał(a)
Arphiel
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
chyba przebiję wszystkie - robię wznosy 3x w tygodniu 
Kasia jak dobierasz ciężary zaczynaj wyżej - lepiej zdjąć bo nie wyrabiasz niż machać Z resztą trenujesz już trochę i powinnaś już się orientować na ile gdzie możesz sobie pozwolić 
Kasia jak dobierasz ciężary zaczynaj wyżej - lepiej zdjąć bo nie wyrabiasz niż machać
Z resztą trenujesz już trochę i powinnaś już się orientować na ile gdzie możesz sobie pozwolić "pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3730
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
43931
Corum,jak wrażenia?
Sheep,dzięki za wskazówki na następnym wprowadzę
Arphiel, to ja ci nie zazdroszczę tych wznosów,staram się naprawdę nie machać , leszczu jestem w tych wznosach ale się poprawię
Sheep,dzięki za wskazówki na następnym wprowadzę
Arphiel, to ja ci nie zazdroszczę tych wznosów,staram się naprawdę nie machać , leszczu jestem w tych wznosach ale się poprawię
If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
Kajtek_84tylko ja nigdy nie wiem czy trafię z ćiężarem, i zawsze zaczynam niżej....
Kasia nie chodziło mi że machasz a nie ćwiczysz
odniosłam się tylko do wypowiedzi powyżej - nie zaczynaj niżej a ładuj od razu więcej 
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3730
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
43931
Ania, rozumiem będzie więcej...aj promis
będzie więcej...aj promis If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
11555
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103176
Kajtek. Wrażenia są za...ste 
. A do tych wznosów to chyba 40 to tak na spoko można na dzień dobry założyć. Z moich wrażeń co do tego ćwiczenia: pracuje tu taka masa mięśni że sporo można na gryf zawalić.
Tylko trza coś miękkiego pod sztangę podłożyć bo wbija się cholernie. Ja mam przepiękne siniaki - jak by mi ktoś pałą w poprzek przywalił
.
Weź spróbuj od razu z grubej rury a co Ci szkodzi...
Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-05-11 13:11:38
. A do tych wznosów to chyba 40 to tak na spoko można na dzień dobry założyć. Z moich wrażeń co do tego ćwiczenia: pracuje tu taka masa mięśni że sporo można na gryf zawalić.
Tylko trza coś miękkiego pod sztangę podłożyć bo wbija się cholernie. Ja mam przepiękne siniaki - jak by mi ktoś pałą w poprzek przywalił
.
Weź spróbuj od razu z grubej rury a co Ci szkodzi...
Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-05-11 13:11:38
...
Napisał(a)
Gesti
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6400
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
46731
No co Ci szkodzi, najwyżej się nie podniesiesz
Go kajtek go
I nie pękaj, ja jak spróbowałam, to z samą sztangą miałam problem
Go kajtek go
I nie pękaj, ja jak spróbowałam, to z samą sztangą miałam problem
Stop boring me and think. It's the new sexy...
Poprzedni temat
Gorąca prośba o pomoc - dieta, siłownia.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- ...
- 64
-
Następny temat
Trening siłowy dla kobiet - podstawowe ćwiczenia z hantlami
