[FIT]DT Kajtek_84/pods.rok s.50

przysiad na jednej nodze, na jednej druga w powietrzu trzymana
ma byc 3110
narciarski - siadasz przy scianie i trzymasz jak w cwiczeniu
zamien na wznosy bioder na jednej nodze

Cwicz wiecej rób co chcesz mozesz jakies GPP dodac, mozesz tez robic te trzy dni na okredke z dniem przerwy pomiedzy nogami minimum

Dziękuję Iza, coś pokombinuję
Będę nagrywać filmiki , żeby czegoś nie schrzanić

Mam straszne choróbsko - leci ze mnie górą i dołem... dostałam już nawet kroplówkę ...jak tylko dojdę do Siebie wracam

Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-12-15 10:49:36

Chciałam WSZYSTKIM LADIS-kom ....ŻYCZYĆ WESOŁYCH ŚWIĄT

Po choróbsku ani śladu, ostro trenuję ale mam taki zapyerdol,że ledwo ogarniam...sama wszystko muszę zrobić.

Obliques, obiecuję wracam od stycznia...nie zapomnij o Mnie mamy jeszcze wiele do zrobienia





Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-12-20 21:33:09

Kajtuś wesołych

Wesołych Świat

Hello...

Ja też wracam od 1 stycznia ...

Obliques, chciałam zapytać czy trenning robić do przygotowania ,ale ćwiczenia obunóż zamienić na jedną nogę ?
Czy dołożyć osobno ten na nogi z trenningu Mileny ?

A i od ponad dwóch tyg. biorę te witaminy DR Mercola... 8 dziennie.

Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-12-30 22:53:47

PODSUMOWANIE

KWIECIEŃ 2012-GRUDZIEŃ 2012

Chciałam zakończyć ten dziennik aby przejść do prygotowań do przemiany ,i pokazać ile osiągnęłam przez te pół roku na SFD

Ostatnie dwa miesiące były z naciskiem na plecy, pod koniec trenning został zmieniony na wyrównanie dysproporcji w moim zadku ...

Przyszłam tutaj jako korpus rosołowy , chuda ,apatyczna z masą problemów ...

Teraz jestem:

-wesoła
-jędrniejsza
-mądrzejsza
-nabrałam ciała które mi się podoba ... tak tak daleko mi do ideału, ale mam swój cel dobrze się czuć i bawić , nie oczekuję oklasków i głaskania po głowie , bo dużo pracy przedemną ale chciałam pokazać sobie i innym ,że z problemami z odżywianiem i akceptacją własnego ciała można sobie poradzić.
Pokochałam sztangę ,ciężary dają mi dużo radości nic więcej mi nie trzeba...

OBLIQUES, DZIĘKUĘ CI
Za to ,że we Mnie uwierzyłaś ,za wszystkie rady,wskazówki ,za każdą zyejbę ,ciepłe słowo - chciałabym kiedyś podziękować Ci w realu .Dziękuję,że Mnie uratowałaś od zguby

Martucca dzięki za zaglądanie do dziennika i zj**ki , które naprawdę motywowały Mnie do dalszej pracy

Wszystkim dziewczynom bez wyjątku DZIĘKUĘ za motywacę,wsparcie, zyebki jesteście nieocenione...

Krewecia Tobie w szczególności za pomoc mimo zabiegania i nawału pracy

To by było na tyle









Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-01-05 11:29:39

no i dzięki bogu idzie w jakość

Jest duży postęp
Trzymaj tak dalej widać że idzie w dobrą stronę, jędrniejsze ciało się robi.

Szczególnie na pupie widać