zrzut diety

[...] jakies zmiany powinny być . Zastosuj się do wskazówek podanych wyżej i zacznij od redukcji , gdy już zejdziesz z poziomem tłuszczu na odpowiedni poziom to wtedy będziesz mógł skupić się na masowaniu . Jak juz przestudiujesz linki podane wyzej i ułożysz sobie jakiś plan działania to wklej tu przykładowy zrzut diety oraz plan treningowy .

Daj zrzut diety wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Rozpisz swój cały trening.

Ankieta dzialu i zrzut diety w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Kalorii nie masz jakoś specjalnie dużo jak na mase przy swoich warunkach i aktywności . Napisz jak liczyleś i ile wyszło zerowe

Witaj,wklej zrzut diety z kalkulatora potreningu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html A najlepiej zajrzyj sobie do działu junior: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Pozdrawiam

wrzuc zrzut diety, kreatyne daj 5g na dzien

Niestety jestem zmuszony odkopać temat :( . Od czasu poprzedniego postu spadło 10 kg. Ogólna kompozycja i siła również in plus. Aczkolwiek znowu złapała mnie stagnacja... Waga od ok. miesiąca pokazuje 112/111.30 i nic niżej nie chce zejść. Jeżeli chodzi o treningi w tygodniu to jest to 3x FBW 5x5 i 3x HIIT. Zrzut diety podaje niżej. Kiedy miałem [...]

wzdęcia to są wzdęcia, tkanka tłuszowa to takanka tłuszczowa nalezy odróżnić te rzeczy, to tkanka tłuszczowa a nie wzdęcia, daj ankietę i zrzut diety wg schematu w regulaminie działu

[...] , zaparcia , wzdęcia typowe idzie też odróżnić ) to musisz wyłapać po czym się tak dzieje i drogą eliminacji i obserwacji dojść do wniosku czy nie masz jakiejs alergi pokarmowej . Możesz też wstawić zrzut diety bo moze się okazać że kiepsko się odzywiasz http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Faktycznie da sie na telefonie proszę zrzut diety i zdjęcia sylwetki rano na czczo /SFD/2019/9/13/4bcff96fc447429c854d082b1eadefcb.jpg /SFD/2019/9/13/63eb4fd5cb1a4dc7b983cb7402b3469f.jpg /SFD/2019/9/13/e595b63c70b346e29382b7b047c1e79e.jpg

Wrzuć dietę w ten sposób: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 1. jak wrzucisz zrzut diety wg podane sposobu to będzie wiadomo 2. Nie, węglowodany ograniczasz do 30-50g dziennie 3. Raczej tak, chociaż może 200g owoców zmieścisz, nie przekraczając limitu ww. 4. Mogą być, tylko bez przesady 5. Głównie [...]

ten każdy pojedynczy zrzut diety to 1 dzień twojego żywienia? - jeżeli tak to zdecydowanie za mało kcal

Najpierw poprosimy zrzut diety, z tego co np. dziś zjadłeś. Dokładnie, nie kanapki, tylko ile z czym. Bo często chudziutkie osoby piszą, ze jedzą dużo, a w rzeczywistości nie pokrywają zapotrzebowania ustroju na kalorie.

Widzę ze zrzut diety sie nie zaladowal wrzuce go jak tylko wrócę do domu

dodaj tak jak zrzut diety

Daj zrzut diety z potreningu.pl pełen skład od miesa po warzywa. Trening siłowy też daj bo po samej ilosci dni widzę że pewnie kupa straszna biorąc pod uwagę Twoje parametry.

Przepraszam że odświeżam temat, ale czy ktoś mógłby spojrzeć na mój zrzut diety? Co ewentualnie zmienić, dodać, wyrzucić...

zrób zrzut diety 1

daj zrzut diety z potreningu.pl , ale i bez tego widać, że to głodówka pełna niedoborów pod każdym względem. I jak to jest trening na wszystkie możliwe sposoby to... %-) Poczytaj trochę w działach treningowych, czy też dziennikach jak to powinno wyglądać, bo to co robisz od ideału jest bardzo dalekie.

Skoro korzystasz z aplikacji, to zrób zrzut diety z aplikacji

tak wygląda/będzie wyglądał mój dzisiejszy dzień, i mniej więcej tak wygląd przez cały czas. Tak jak mówiłem, dieta ta ma około 1000kcal +/- 150kcal, do tego płyny w ilości 3-4 litrów z czego 3 litry to woda mineralna. Załączam zrzut diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc26b88955224d0cbecff1f3c3573d1b.jpg