workout

[...] 1,5-2h od/przed posiłkiem (co wydaje się sensowniejszą opcją). Osoby początkujące mogą mieć mały mętlik. Na kolejnej grafice natomiast recommended use before and after workout to 0,5-1h. Czemu architekci Profiego uznali, że okres bezpośrednio po treningu (do 0,5h) jest opcją gorszą? Niemniej, co jeszcze raz warte jest podkreślenia, skład i [...]

[...] potrafi wywnioskowane teorie świetnie zastosowac w praktyce, ale... no wlasnie, obietnic jest w tym jednak za dużo i boję się, że wyjdzie z tego tylko hype na anaconde, peri workout nutrition, protein pulsing i podobne - wszystkie wymagajace masy supli za naprawde gruby $$$ (do tego alfa-gpc, glicyna itd.) - z reszta czytajac jego forum to widze [...]

[...] można zadawać jak najbardziej, ale dziennik będzie prowadzony sporadycznie, a jak ruszą treningi to i dziennik ruszy pełną parą ! Gwarantuję, nie będzie o******lania, tylko hard workout! Od czasu do czasu, wrzucę jak coś sam upichce do zjedzenia. Dziś np. robię duszonego kuraka z warzywami + ryż. Także pewnie pojawi się foto :) Pozdrawiam.

Hardkore Workout w Wielką Sobotę ! Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 5/DT/07.04.2012 Trening: 1. Wykroki z hantlami: 3 serie: 12 powt/7kg, 10 powt/7kg, 8 powt/7kg 2. Wspięcia (łydki) na suwnicy Smitha: 3 serie: 12 powt/30kg, 10 powt/50kg, 8 powt/60kg 3. Martwy ciąg: 3 serie: 12 powt/(20kg sztanga + 30kg)50kg, 8 powt/50kg, 8 powt/40kg <- [...]

[...] 9/10 również mieszałem tylko i wyłącznie łyżką i całkiem ok wszystko się rozpuściło /SFD/2017/3/9/2c566829b7974d64ad3d178f9436fa26.jpg Rave Cover to produkt typu post workout, jego celem jest dostarczenie składników, które w okresie potreningowym są najbardziej potrzebne, aby odżywki tkanki, jak i przywrócić równowagę elektrolityczną, [...]

Extreme kettlebell cardio workout - to robiłem! a tam były przysiady z kb nad głową :) Z 20kg robiłem.. Trochęsięmusiałem skręcać, bo moje stawy nie nadają sie do tego ćwiczenia. Niektórzy trzymają tułów prosto przez cały ruch. Ja nie..

[...] :) Co proponujecie na podbicie zdrowego cholesterolu? http://imageshack.us/a/img138/8459/badania1.jpg http://imageshack.us/a/img854/510/badania2.jpg BONUSIK Mój dzisiejszy workout, który strasznie mnie wykończył :) Jedno z ćwiczeń :) http://img201.imageshack.us/img201/7707/0123789x2.png http://c494182.r82.cf2.rackcdn.com/legs2still.jpg Coś tam [...]

Migdały czy pestki dyni to bardzo fajny pomysł. Smaczne i zdrowe, a dla mnie nawet lepsze niż olej lniany. Co to za workout na kartce? %-) Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2013-03-07 21:15:52

Brokuły wsuwaj ;) Najlepsze co może być z warzyw. Wspomóc możesz się produktem typu MultiPack - połączenie witamin i minerałów. Workout ciekawy :)

[...] czas 18min (+4min tabata) kb 12kg Bardzo przyjemny trening na rozruch %-) Znaleziony w necie, link do oryginał u --> http://www.myomytv.com/feel-it-kettlebell-interval-home-workout-plus-a-heart-to-heart/ Posiłki: 1. truskawki, mleko kokosowe, paleo chleb bananowy 2. bebło tuńczykowe, marchew, oliwa, pekińska 3. j/w + pomarańcza, orzechy włoskie [...]

Dziękuje za wszelkie komplementy sylwetkowe, a Kot mój po prostu nie do końca wiedział czy chce się ujawniać %-) Ann.. nagrody za sposób podania by to danie nie dostało, ale smakowo niebo w gębie :-D shrimp u mnie większość rzeczy od owada, ewentualnie z allegro, ale tam to owoców nie kupuje :-D jeszcze Sadia zawsze znikam od góry @@-) dobrze, [...]

Extreme Kettlebell Cardio Workout nie znasz..? Znakiem tego, że nie czytałaś TEGO dziennika :) ROTK sobie zostaw na kiedy indziej... Są "prostsze" rzeczy, które pozwolą Ci się rozwijać w kettlowej sztuce %-) Dla zabawy, jak lubisz się zajechać kondycyjnie - polecam zestawy EKCW, albo z Enter The Kettlebell - Program Minimum, z następnym Ritte OF [...]

Dzięki! Wiem o którą książkę chodzi.. ROTK - miałem na myśli trening, a nie książkę - tę warto przeczytać tak czy siak. Dziennika nie masz co studiować :) Pewnie masz ciekawsze rzeczy do roboty (przygotowanie podrobów ?? :-) ) Podlinkowałem 4 zestawy, które robiłem na jednej sesji treningowej (taka walka z czasem). Polecam spróbować. Samo DVD [...]

[...] 21:58 KB: 16kg Długo wybierałam trening, chciałam poćwiczyć 16kg, a po ostatnich celanach miałam dosć ;-) Oryginał -> http://www.myomytv.com/beginners-kettlebell-blast-home-workout/ Wiosło 16kg kettlem to w ogole poroniony pomysł #-P Bieg: Dystans 7.34 km Czas trwania 40m:24s Średnia prędkość 5:30 min/km Max prędkość 4:24 min/km Tętno 156 / 171 [...]

[...] Już kiedyś robiłam ten trening, ale z 12kg i tylko 3 rundy, powiem wam, nie umywa się do 4 rund z 16 :-d Oryginał ->http://www.myomytv.com/feel-it-kettlebell-interval-home-workout-plus-a-heart-to-heart/ Posiłki: 1. 2 jajka, boczek, bataty 2. kurczak, brokuł, awokado, młoda kapusta, jabłko 3. kurczak, brokuł, awokado, młoda kapusta, pomarańcza [...]

[...] ramion mlotkowo stojac 30kgx15 24x17 "21" x2. 37,5kg Uginanie nachwytem na wyciagu dolnym z kablem 65gx15 Wspiecia obunoz na maszynie 3s 12-10 , 137,5x14 112,5x15 97,5x15 Dotego pre workout od Dejwa , z kevin levrone , fajnie napompowala i w dodatku przyjemnie się machalo takimi klamotami ;) /SFD/2018/9/6/549dbcf5789848e99fdbf3fcae4773b8.jpg

[...] 5.kura,ryz,manna,wpi 6.jajecznica ,pomidor Suple; 1.omega3, D3k2 2.berberyna,Ala ,liv52 3.ala,chrom,liv52 4.ala,chrom 5.ala,liv52,chrom 6.omega3, niacyna Intra workout; 15g Eaa, 5g kreatyna, 5g tauryna Pwo Max - robi robotę , pozamiatało aż miło ;) Trening; Wyciskanie lawka plaska - 162,5x6 135x8 Wyciskanie wasko lezac - 130x7 [...]

[...] nowego planu , bardzo fajnie się po nim czuje , pewnie dlatego ze nie obciąża tak układu nerwowego . Nie boje się leżeć pod sztangą %) Poza tym fajne nabiło , sporo ww pre workout +aakg+cytrulina i sól i nic więcej do pompy nie potrzeba ;) Przed wyjściem przyszła mi paka od sponsora wiec wieczorem będę otwierać na insta i testować słodkości na [...]

March Workout of the Month https://www.youtube.com/watch?v=8jtmtT0ym5Y Exercise X For Lats https://www.youtube.com/watch?v=hbGZ_peaKso

_Konrad_ -polecam coś takiego jak rozpisałem Carterowi- na tej samej stronie, troszku wyżej. czyli full body workout- trzy razy na tydzień.- dodaj tam jeszcze brzuch i przedramiona -po dwie serie bo on ma to osobno.