wojo

nie w to rugby tylko w RUGBY ziom :-P 5 lat amatorki, trenowało sie z paroma chłopakami z reprezentacji- mówiac nieskromnie :-D Jak to czytałem przypomniało mi się jak wyłapałeś kolanko na głowę ode mnie};-).. a no wyłapałem, 2008 rok na juwenaliach co pokazówke graliśmy... w sume to mogłeś zrobić zwod wtedy %-)

wojo, ten cykl na odporność to z owoców jałowca? każdego dnia dodaje sie po 1 owocu do 14 i potem sie odejmuje po 1 tak? :-)

W pierwszej kolejności nagradzani Ci co funkcjonują i angażują się w dziale :) IMO dobry pomysł z nagradzaniem aktywności :-)) mam cichą nadzieje ze prowadzacy dzienniki tez dostana jakiś drobiazg %-) Aczkolwiek jakis konkursik rozłozony na kilka cześci też by się przydał :-)) Ten nowy spalacz o którym pisałeś kilka postow wyżej to w deseń TP czy [...]

Nie jakiś świeżak go uszkodził Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-28 13:48:59

Siema siema :) wojo trening jakich partii?

Wojo się nie p******I w tańcu, leci z całym ciałem :D

nieźle Wojo, ja się męczę z podobnym treningiem, i za grzyba nie mogę wyrobić 40 serii w 30 minut. wczoraj zrobiłem 32 serie ciągów rwaniowych z podestu w 32 minuty. Miałem jeszcze jakiśtam zapas sił, ale te przerwy i tak wystarczały tylko na łyka wody i poprawienie sztangi %-(

@wojo co to za przerwa?

[...] po prostu. Potem zrobiłem jeszcze po seryjce supermana (z 12kg) i jednorękiego mordercy (z 25kg) i padłem po prostu. Nawet od razu do domu nie poszedłem tylko sobie z 20 minut posiedziałem i gazety poczytałem, bo nie miałbym siły do domu iść. @wojo czemu na almmie nie chcesz startować? Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-04-09 16:23:50

To co ja wstawiłem jest żenujące??? nie

Panie tylko odpowiedz o jaki koks Ci chodzi? Jak będę brał to napiszę w czym mam się kryć? Na razie waga oscyluje 101kg , Rabittt polecisz z odwadnianiem to w pierwszej kolejności wytrzymałość itp. Nie ma co zbijać wagi jeśli ma się dużo nadwagi i to dwa tygodnie czasu. Chyba że się dużo waży jak ja zbijałem do 90kg jak miałem 95kg to zbiłem w 4 [...]

wojo zmc Mariusz Max Kolonko, którego w sobotę spotkałeś podesłał mi to: http://www.youtube.com/watch?v=r6AztbVRDyU&feature=player_embedded

Cześć spamy %-) Wojo, zyjesz ? %-)

wojo- napisze ci na fejsie co i jak :-) z samej opcji treningu już się ciesze bo potrzebuje teraz konkretnego wstrzasku żeby złapać drugi oddech :-))

Właśnie z ryneczku wróciłem , i idę biegać sprinty z Rudym . Skupiaj się póki 30 na karku nie ma :) Później będę to pogadamy! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-06-21 10:16:11

Co się martwisz i tak zaliczysz sesje kujonie :-D A co wy na to ? http://img.mixedmartialarts.com/method=get&s=fedor-aleks-06-24-13-12-33-9-442.jpg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-06-25 23:35:40

http://www.youtube.com/watch?v=i9j_B0XVAv4&feature=share&list=UUCc6Qk94Pxc3C-ls7QEdLJQ to jest siad atg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-09 23:20:00

ta tylko tam trza coś umić już ... jakieś wojo mieć za sobą ...

I tak podziwiam :-) Mój kontakt na rolkach skończył się jak chciałem z schodów schodzić i zjechałem dupą 8-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-31 23:31:06

[...] co z nią związane? nikt Ci nie każe używać tego czego się brzydzisz. i jesteś traktowany na równi z osobą, która odbyła normalnie służbę wojskową:>? tak. Tyle że wojo masz 9 miesiecy(3 miechy po studiach magisterskich) a służba zastecza trwa dwa razy tyle dzięki za wyjaśnienie ciekawe jak wygląda taka służba zastępcza w wyżej [...]