SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiady na jednej nodze

  • [art] Przysiady na jednej nodze (pistolety) - kilka słów o...

    Temat
    Trening w domu

    na) 2.żuraw 3.drążek 4."Odinowe Pompki" 5.wiosło w splicie nie powinno się używać tego ćwiczenia jako ćwiczenia bazowego! może być jedynie ćwiczeniem uzupełniającym, np.: przysiady pistolety żuraw wspięcia dziękuję za zmarnowany czas i brak uwagi. mam nadzieję, że komuś się to przyda Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-13 12:15:02 Zmieniony

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 14727 Data: 2009-09-13 12:05:35 Liczba szacunów: 2
  • Przysiady na jednej nodze - 30 stopni? Jakie to są przysiady

    Temat
    Trening dla początkujących

    bno mam problemy z ITBS i chciałbym to wyleczyć, jeśli ktoś miał z tym do czynienia lub ma widzę na ten temat prosiłbym o jakieś wskazówki, ale póki co głównie chodzi mi o te przysiady, jak one powinny wyglądać. 1. Przysiady na jednej nodze. Nie mogą to być przysiady głębokie, maksymalnie 30 stopni. Inaczej mówiąc, przy przysiadzie, kolano nie powi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2012-10-31 21:25:29 Liczba szacunów: 0
  • Przysiady na jednej nodze

    Temat
    Trening w domu

    Czy przysiady na jednej nodze są bezpieczne dla kolan i kręgosłupa? Słyszałem wiele opinii. Jedni mówią, że tak, drudzy że nie. Chcę poznać waszą opinię.

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 11833 Data: 2011-12-07 17:21:35 Liczba szacunów: 0
  • przysiady na jednej nodze...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, mam egzam z przysiadow na jednej nodze. jedna noge unosze lekko wyprostowana, rece trzymam poziomo tak aby utrzymac rownowage i musze na jednej nodze przysiady robic... mam zrobic po 10 przysiadow na obu nogach... problem w tym ze narazie nie potrafie zrobic zadnego, pozatym nie moge utrzymac rownowgai;/ mam pytanko jakie mam cwiczenia dodta

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6309 Data: 2005-10-23 23:18:14 Liczba szacunów: 0
  • przysiady na jednej nodze...help!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, mam egzam z przysiadow na jednej nodze. jedna noge unosze lekko wyprostowana, rece trzymam poziomo tak aby utrzymac rownowage i musze na jednej nodze przysiady robic... mam zrobic po 10 przysiadow na obu nogach... problem w tym ze narazie nie potrafie zrobic zadnego, pozatym nie moge utrzymac rownowgai;/ mam pytanko jakie mam cwiczenia dodta

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3567 Data: 2005-10-13 12:03:53 Liczba szacunów: 0
  • Pompki tygryski i przysiady na jednej nodze

    Temat
    Trening w domu

    wiczenie na tricepsy i które głowy najbardziej angażuje i czy zmienia się zaangażowanie głów gdy dłonie rozstawiam na mniejszą szerokość. I jeszcze chciał bym się zapytać czy przysiady na jednej nodze dobrze działają na cztery głowy mięśnia czworogłowego uda i czy biorą w tym udział przywodziciele, oczywiście robiąc taki przysiad trzymał bym się cz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2013-04-27 18:42:04 Liczba szacunów: 0
  • Przysiady na jednej nodze

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy dobrze liczę , że przysiad na jednej nodze odpowiada przysiadowi z obciążeniem równym wadze ćwiczącego ? Czy te ćwiczenie jest równie dobre jak przysiady z obciążeniem ? Czy są jakieś minusy , zagrożenia w tym ćwiczeniu ? Robiąc jakieś ćwiczenie np. wspięcia na palce na jednej nodze obawiam się, że mięśnie obu nóg nie rozwiną się symetrycznie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 2006-05-26 13:27:00 Liczba szacunów: 0
  • OSK 2 Zadanie -przysiady na jednej nodze

    Temat
    Po 35 roku życia

    Kolejny konkurs na 5 dni-także do zaliczenia tylko: - Przysiady na jednej nodze-należy wykonać 6 przysiadów na prawej nodze i sześć na lewej-bezżadnych podpórek i przerwania próby. Druga noga nie może dotknąć ziemi. Termin-od teraz do 25 lipca Próby wrzucamy w tym temacie Prezentuje ćw Konik,nasz forumowicz :) https://www.youtube.com/watch?v=1c-Uv

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2017-07-20 21:58:28 Liczba szacunów: 12
  • Przysiady na jednej nodze palce/cala stopa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Więc jaka jest różnica? Ja robię na palcach bo czuje że mi jeszcze łydka pracuje gdy robie na palcach te przysiady. jakie są +/- przysiadów na jednej nodze cała stopa/same palce?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2009-11-27 21:24:30 Liczba szacunów: 0
  • przysiady na jednej nodze

    Temat
    Trening w domu

    witam, słyszałem że przysiady na jednej nodze to jedno z ćwiczeń przy których można sobie najszybciej napytać kontuzji , czy ktoś kto miał doświadczenia z tym może się wypowiedzieć ? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2014-03-25 19:21:45 Liczba szacunów: 0
  • Przysiady na jednej nodze - alternatywa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema, jak wiadomo przysiady na jednej nodze obciazaja kregoslup. Czy znacie jakies inne, podobne cwiczenia, ktore rozwijaly by jednoczesnie rownowage, koordynacje i sile miesni?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2012-05-18 21:44:25 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Penceg W jakim celu chcesz robić przysiady na jednej nodze? Ćwiczenie moim zdaniem niewarte uwagi, może okazać się bardzo kontuzjogenne, ponieważ cały ciężar spoczywa na jednej kończynie co praktycznie wyklucza prawidłowe wykonanie tego ćwiczenia. Przerzuć się albo na wykroki, albo na zwykłe przysiady albo na przysiadu bułgarskie.

    Odpowiedzi: 4725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-23 22:25:54 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Przysiady bez obciążenia? Psu na budę się zdadzą. Rób przysiady na jednej nodze, choćby z taboretu, zwieszając drugą nogę w dół.

    Odpowiedzi: 4678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-14 23:01:27 Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Drążek, poręcze, przysiady na jednej nodze (trzymając TRX). Bez problemu zrobisz z tego FBW. Tylko nie rób przesadnie dużej ilości wyciskań, bo bez pracy antagonistów (ciężkich ćwiczeń pleców) w 12 tygodni rozwalisz sobie ustawienie łopatek i wyhodujesz piękne przykurcze piersiowych. Wiem, że masz trenera itd. ale na wypadek, jakby Ci trener dał ma

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-12 21:30:32 Liczba szacunów: 1
  • IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg drazekm

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    U mnie nogi to najslabszy element ciala,chociaz przysiady na jednej nodze nie stanowia problemu,o przysiadach z cc na razie moge zapomiec odc. ledzwiowy nie wytrzyma,najwiecej 1/2 cc Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-27 20:00:44

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-27 19:49:31 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Jak Ci brakuje pomysłu na nogi, to rób przysiady na jednej nodze np na murku, tak żeby druga swobodnie w dół zwisała.

    Odpowiedzi: 4678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-02 17:52:49 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    A jakie to przysiady? Na jednej nodze czy z obciążeniem? Z obciążeniem robiłbym na końcu (po zrobieniu przysiadów jestem bez sił :-) ).

    Odpowiedzi: 4678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-18 15:32:01 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Przysiady na jednej nodze możesz robić drugą serię nawet po 10 minutach gdy robisz je prawie do załamania :-) 3 -4 takie serie i uda będą bolały :-) W każdym ćwiczeniu jedna seria (ostatnia) powinna być do prawie zajechania :-)

    Odpowiedzi: 4678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-19 18:28:58 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Czy robiąc przysiady na jednej nodze, kolano nogi która "pracuje" może iść trochę do środka? Bo w moim przypadku się tak dzieje a wiem że przy normalnych przysiadach kolana idące "do siebie" oznaczają złą technikę. Ale z drugiej strony to chyba jedyny logiczny sposób na utrzymanie równowagi, więc już w sumie nie wiem co myśleć. Z góry dzięki za pom

    Odpowiedzi: 4725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-23 22:19:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora na mase bez sprzetu

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Jak ktoś wie lepiej, co można zamontowac w pomieszczeniu, którego na oczy nie widział, to sie nie sprzeczam. Z Lafaya rezygnuje z powodu braku drążka, ale znalazłem na forum ciekawy plan. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html Z tym, że w inny sposób łącze poszczególne partie (i za ok miesiąc znów to zmieni

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6410 Data: 2013-01-07 21:35:34 Liczba szacunów: 0