lewa reka

[...] mam kaca ;-] 3 odwody po: * prawa ręka: - 10 wymachów ponad wysokość oczu - 10 nadrzutów z podrzutem - 10 front przysiadów z kettlą w łapach + zamiana ręki między nogami * lewa ręka: - 10 wymachów ponad wysokość oczu - 10 nadrzutów z podrzutem - 10 front przysiadów Klatka: po 3 serie: - przenoszenie zza głowy oburącz wolno 10 powt. - floor [...]

[...] 3 PAMIĘTAJ O TECHNICE! 1 ODDECH CO 3 RUCHY RĄK 400m kraul 10*25m kraul start co 40 sekund 200m same nogi do kraula 400m cwiczenia do kraula (1 basen prawa ręka, 1 basen lewa ręka, 1 basen dokładanka-opisywałem wcześniej, 1 basen kraul; 1 basen prawa ręka, 1 basen lewa ręka, 1 basen dokładanka, 1 basen kraul itd) 800m kraul 50m mocno, 50m [...]

Wiosło jednorącz: Coraz lepiej mi wychodzi, już wiem gdzie robiłem błąd przy wiosłowaniu lewą ręką. Dobre ćwiczenie ;] i gdzie konkretniej robiłeś? bo u mnie też coś jest nie tak z lewą ręką właśnie i się zastanawiam. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-08-20 20:18:47

[...] pokazałam dzisiaj mamie Wasz blog, trafiło mocno do niej to, że cukier powoduje brzydote %-)%-) Dobra wypiska Trening PUSH Przysiad 9x45kg 8x50kg 6x55kg -> prawie upadłam, lewa noga nie dała rady, nie mam pojęcia dlaczego z większym ciężarem siadałam@-) 4x55kg -> nie ma zwiększania, nie ryzykuje Wspięcia na palce jedna noga 10x12kg 8x14kg [...]

26.11.2013 żarcia i supli na razie nie będę wpisywać gdyż: 1) póki co supli poza witaminami i tranem nie biorę 2) jem dużo i często i nie pamiętam wszystkiego %-) załączył mi się "jesienny odkurzacz" i gromadzę zapasy na zimę \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: boks - rozgrzewka - 30 sekundowe stacje: przysiad [...]

[...] jutro skupiam sie tylko na 360 pod noga .. zobaczymy ile bedzie brakowalo a moze w koncy wejdzie tak jak pisalem dla mnie jest latwiej zrobic 360 pod noga niz zwyklaka pod noga bo zwyklaka robie na lewa reke i problem z ogarnieciem pily lewa reka .. tak samo jak ostatnio trenowalem double up na niski kosz wszystko ladnie wychodzi tylko ta reka

[...] nogach x 10 B - kompleks ze sztangielka lub kettlem, wszystkie ćw jednym ciężarem. Tak samo, wykonujesz obwód 3 razy ze 120 sekundowa przerwa pomiędzy. 1. push press lewa ręką x 10 2. Push press prawa ręką x 10 3. Goblet squat x 15 4. High pull lewa ręką x 10 5. High pull prawa ręką x 10 6. Swing x 15 C - obwód z ciężarem ciała, przez 20 [...]

Wczoraj DNT - i poniedziałki póki co takie zostaną %-) Dzisiaj Obwodzik B:-P B - kompleks ze sztangielka lub kettlem, 3 razy, 120 s 1. push press lewa ręką x 10 2. Push press prawa ręką x 10 3. Goblet squat x 15 4. High pull lewa ręką x 10 5. High pull prawa ręką x 10 6. Swing x 15 Do swinga zmieniłam obciążenie, bo szczerze przy tym do łapek to [...]

[...] zalezy akurat od sytuacji na boisku, wiec kazdy koszykarz powinien miec opanowane oba. No i najlepiej z obu stron kosza - tak zeby moc konczyc prawa reka i w razie potrzeby lewa. W naskoku na 2 tempa z reguly najpierw stawiasz: - noge prawe, jezli masz zamiar rzucac prawa reka, -noge lewa, jezeli bedziesz rzucal lewa reka. Dzieki temu duzo [...]

[...] 10x9 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10x20, 10x25, 8x30 10x20, 10x25, 7x30 3a supermeny 10x, 10x, 10x 10x, 10x, 10x 3b. snatch jedną ręką 10x9.5, (10xprawa, 9xlewa) x12.5, (10xprawa, 6xlewa) x12.5 10x11.5, 10x11.5, 8x13 4a. brzuszki 3x20-25 20x, 20x, 20x 25x, 20x, 20x 4b. odwrotne brzuszki 20x, 20x, 20x 25x, 20x, 20x 4c. [...]

[...] stali w dążeniu do celu, uśmiechu pomimo drobnych potknięć i oby plaża 2012 była nasza %-) Co do kombuchy to niestety nie pomoge bom tez poczatkujacy hodowca. Sama dzis zlewam kolejna partie napoju, ale rozdzielac nie bede bo niby sa dwa krazki ale one posrodku sa dosc mocno zlaczone i nie chce uszkodzic. Ja odlałam - smakuje nieźle ale do [...]

[...] poprawnie jakoś nie moge wyczuć tego ćwiczeniaw combo rozpietkach w wycisku młotkowym najgorzej jest mi cwiczyć lewą reką przy podnoszeniu w góre uczucie jakby cos ciągnęło lewa reke w tył ,dlatego musiałam zmniejszyc obciazenie w drugiej serii.Trening był dla mnie udany ćwiczyło mi sie dobrze mimo dość zarwanej nocy mała kaszlała i wstawałam do [...]

3.Ławka Heavy Tryton III: W zestawie nie dostałem żadnej instrukcji montażu i mimo iż ławka jest prosta w budowie i wystarczą bodajże dwa klucze nasadowe to jednak musiałem korzystać z google i zdjęć zamieszczonych w recenzjach innych użytkowników aby upewnić się czy aby na pewno wszystko prawidłowo złożyłem. Największym problemem jest fakt ,że [...]

Dla mnie to poprostu oznacza że,w trakcie wyciskania w górę nie wolno wykonywać tzw.wiosłowaniaczyli wyciskać prawa lewa,lewa prawa... Według starych przepisów wolno było wyciskać np.lewa ręka jest niżej niż prawa,ale ruch jest w górę równy nie wiosłowany i w identycznym położeniu rąk bój został zakończony. Tak ja rozumię te zapisy.

[...] do Mistrzostw Świata 20 września 2003 (sobota) godz.14.00 Gdynia, Centrum Rozrywki Gemini, ul. Waszyngtona 41 Ważenie i weryfikacja: 11.00 – 13.30 Juniorki prawa i lewa ręka: 54 kg, 60 kg,+60kg. Juniorzy prawa i lewa ręka: 52 kg,57 kg,63 kg,70 kg,78 kg,+78kg. Wymagana jest pisemna zgoda rodziców lub opiekunów. Organizator: Klub Sportowy [...]

Zazwyczaj staram się robić tyle samo na obie ręce, ale ostatnio lewa ręka odmówiła posłuszeństwa :( czyli prawa ręka powinna robić tyle samo powtórzeń co lewa?

[...] 3x12-16 Przedramiona: Uginanie nadgarstków podchwytem ze sztangą w siadzie 3xMax Uginanie nadgarstków nachwytem ze sztangielkami w siadzie 3xMax ,,Ściskacz" 3x75 lewa ręka i 3x75 prawa ręka (na przemian, raz lewa, raz prawa) Chodzi o to że mam sporą klatkę, i chciałbym żeby ręce przy tym dobrze wyglądały MC nie robie ze względu na [...]

[...] i dala choc juz nie bede dokladac wiecej a skupiac sie na powtorzeniach pomiedzy byly tez serie ze sztangielkami 2x 16kg- strasznie niewygodnie... robilam tez serie tylko lewa reka bo jakos tak wygodniej bylo 2. sciaganie drazka do klatki z zatrzymaniem 20kg x 10 20kg x 10 20kg x 10 - to cwiczenie bardziej robie na lokiec niz na plecy, widze [...]

Mam patent dla ciebie antek, na przedni akton zrob sobie naprzemienne wymachy hantliw przod w staniu, lewa reka hantel rownolegle do podłoza, prawy hantel rownolegle do podloza , lewa reka hantel prostopadle do podloza, prawa reka prostopadloe do podloza i tak w kolko zmieniajac, super wchodzi, sprawdz sobie :)

[...] niestety sprawa ktora mnie martwi okazalo sie przy wiozlowaniu sztangielka w oparciu o lawke ze mam mocna dysproporcje jak prawa mogla bym z 11 kg mysle 12 tez by poszlo to lewa ledwo zrobilam ostatnia serie z 9 kg cwiczac dalej zauwazylam ze bardzo sobie pomagam w ciwczeniach ze sztanga prawa reka az tak ze mam razenie ze lewa reka jest [...]