dziennie jajka

[...] przez Ślimaka, zamarzł w lesie i bardzo tego żałował. 88. Meduza żyje w jelicie grubym człowieka i jest szkodnikiem bardzo pożytecznym. 89. Meteorolodzy wychodzą trzy razy dziennie oglądać swoje narządy. 90. Mąż był bardzo zdziwiony, gdy odpiął swój strój i ujrzał postać kobieca. 91. Mężny Roland leżąc na polu walki widział swój koniec. 92. [...]

[...] ciemne pieczywo,chuda szynka, kurczak,jajka, płatki owsiane, mleko, twarożek, odrobina masła. To głównie moje całe menu :) Jest ono tanie :) Mam to rozbite na 5-6 posiłków dziennie ( TO BARDZO WAŻNE dla Ciebie) A ostatni jadam 4 godziny przed snem. Co do ruchu to siłownia 3 razy w tygodniu. Przy takiej diecie zjechałem 7kg w 2 miesiące, a siła [...]

[...] - kefir/maślanka/jogurt - z tych większych - 400-500g - OBIAD - - różnorodnie, ale podstawą są złożone węgle + porcja białka (jak nie mięso to shake) - PODWIECZOREK - (niecodziennie się zdarza - zależnie od pory treningu i poziomu mojej energii) - kanapka z czymkolwiek - kanapka + shake (jeśli do czasu podwieczorku nie wypiłem) - [...]

[...] brokoly tylko zielone i krzyzowe Tluszcze: pochodzenia zwierzecego i z ryb, maslo tez avokado, oliwa z oliwek, tluszcz z kokosa i palmy extra vergine, mozesz jedna porche dziennie orzechow lub masl orzechowego w ilosci nie wiecej niz 5g ww Dodatki Wywar na kosciach z miesa i ryb jako dodatki do zup i sosow Suplementy: -Wit E dziennie 400IU [...]

[...] z twarogu moge wywalic zupelnie. kiedys jadlem bez. chociaz troszke pomidora czy ogorka to ch** nie wegle w sumie swoja droga co do obcinania wegli to 1,6/kg tzn ponad 160 dziennie to nie tak malo. wystarcza mi i jest ok, chciaz nerwy i agresja rosnie, ale to dlatego, ze waga stoi w miejscu. na razie to co ulozylem nie jest zle. wprowadze [...]

[...] co jedza normalnie, a jezeli chcesz schudnac i/lub utrzymac/zwiekszyc mase miesnowa to ilosc produktow zastepujacych mieso oraz jajek i nabilau powinna wzrosnac do 6 porcji dziennie. Ty jestes bardzo chuda, masz bardzo malo miesni, , to sie odbija spowolnieniem metabolizmu (bo tkanak miesniowa jest ta co spala tluszcz i potrzebuje najwiecej [...]

[...] na tym zrobisz mase to powodzenia. Jedz dużo zupy i zapijaj czystą. xD Białe mięso - gotowany kurczak lub indyk, tuńczyk, ryby - OK Jajka - ale tylko 3 żółtka a do 6 białek dziennie - bullshit Grzyby - OK Wszystkie warzywa gotowane i surowe - omijając strączkowe w dużych ilościach 1 kromkę czarnego pieczywa dziennie/najlepiej rano - bullshit [...]

[...] na układanie sobie sztangi na plecach do przysiadu :P - jest stojak na sztangi, jak go dobrze posprzątam, to się zmieszczę :P ps. Różnice 5 przy każdym posiłku, zakładając że jesz 5-6 posiłków dziennie to jest min. 100-120 kcal. Ale to detal. Zmieniony przez - szmaja w dniu 2011-07-27 08:19:00 Zmieniony przez - szmaja w dniu 2011-07-27 08:20:02

[...] jedzenia, bo po prostu fizycznie nie mam na nie czasu. No i oczywiście 2 grzechy, z których spowiadać się muszę: cukier do kawy - to taki tryb pracy, że wypiłam takie 2 dziennie (w sobotę i niedzielę) pół piwa niepasteryzowanego w sobotę dodatkowo, w obiedzie sobotnim znalazły się ziemniaki i kotlet sojowy, ale miałam do wyboru to albo [...]

[...] spożyciu tłuszczy cholesterol może Ci skakać. Próbowałeś normalnie całe jajka jeść i do tego dobre tłuszcze? Czy to orzechy, oliwa czy tran obniżają poziom cholesterolu we krwi. Kiedyś już rozmawialiśmy na ten temat. Ja od dziecka wcinam całe jajka po 5-8 dziennie, a cholesterol mam 93ldl i 60hdl. Zero problemów. Ale też przy dobrym odżywianiu

teraz idą w formie placka 2 x dziennie rano: płatki owsiane rozdrobinione + jajka + otręby + dżem wieczorem: płatki owsiane rozdrobinione + jajka + otręby + łosoś (wcześniej uparowany) dokładnie rozpisane masz w moim dzienniku przy czym teraz wchodzę na redu i zmieniam porannego placka na jajecznicę z boczkiem (bez węgli)

[...] puszkowane z umiarem, pangi NIE jemy  -jajka (całe, nie wyrzucamy żółtek bogatych w białko, witaminy i minerały)  -sery i twarogi (jeśli się odchudzamy maksymalnie raz dziennie, np. wieczorem)  * Ladies unikają produktów przetworzonych, czasami jednak siła wyższa i małą ilość białka w diecie uzupełniamy odżywką białkowa whey (bez soi).  * [...]

[...] siłowni. P.S.: Doszłam do wniosku, że jest coś z czym przeginam. G R Z E C H Y Na potęgę zjadam orzechy włoskie :( Naprawdę. Na maxa. Nie umiem ich nie zjeść, powinnam codziennie kupować 15 na wagę i już, bo jak mam więcej to jem i jem, dodaję do wszystkiego. Kocham je. Ale jedną zaletę to ma: być może same odstawienie/zmniejszenie ilości [...]

[...] nie przejadły ;-) ) Wystarczy, że będziesz sięgać po różne źródła białka a nie będzie wychodziło uszami jak na tym całym dukanie. Nikt ci nie każe jeść indyka cztery razy dziennie… No i cóż. Za błędy trzeba płacić. @@-) na śniadanie w dalszym ciągu chcialabym jesc muesli z mlekiem (czy nadal jesc 0,5% mleko, czy bardziej tłuste?) Możesz jeść [...]

Niedługo mi pewnie zostanie 800g piersi, 2 jajka dziennie i k***a koniec \-)

chłopak koleżanki gada z nią przez tel i mówi, że zaczął chodzić na siłkę, trener mu rozpisał dietę i wymienia, że na śniadanie je omleta z tym i z tym z JAJEK, na obiad ma to, na kolację JAJECZNICĘ, mówi o treningu, suplementach, a dziewczyna (Chodakowska team) mówi, że robi źle, bo max 3 jajka tygodniowo można, a on dziennie je więcej... %-)

[...] białka serwatki 159 mieszanka białek jaja i pszenicy 118 koncentrat białka serwatki 104 laktoalbumina (białko z mleka) 104 albumina jaja kurzego 100 białko z drobiu 79 białko soji 75 dawkowanie : zapewniaj organizmowi dziennie 2-3 gramy białka na kilogram masy ciała odżywką białkową uzupełniaj tylko to czego nie możesz dostarczyć z pożywienia

[...] na mala wage. Tak jest w dniach, kiedy moglabym zjesc konia %-). Owsianki mam 2 garscie (KOCHAM OWSIANKE!!), czyli, tak mysle, ok. 50gr. Ziemniakow jem ok 400-500gram dziennie. Mam takie male, to mniej wiecej wiem ile mam ich ugotowac ;-). Slodkich troche mniej. Soczewicy mam 1 garsc, bo przy wiekszej ilosci mam 'gazy' Mieso, ryby, [...]

[...] sałatkowych (sałata, szpinak, seler) i jednej filiżanki warzyw o niskiej zawartości węglowodanów (brokuły, kalafior). Zachęcano chorych do wypijania 6 - 8 szklanek wody dziennie. Chorym podawano również preparaty multiwitamin i minerałów oraz oleje nienasycone, co stanowi słaby punkt tej pracy, gdyż druga grupa nie otrzymywała tych [...]

[...] zylami i cale rece Ogolnie moj problem to fat tylko i wylacznie na przodzie brzucha!! . Areoby w Tym tyg wykonywalem na rowerku stacjonarnym. Moze Zmienic areo 2x dziennie moge sie poswieciec na c 30-40 min biegania na czczo oraz po poludniu ew 40min areo w pôstacji rowerka/stepera ? Jaka pocja lepisza moze w diecie tkwi blad ? [...]