dzisiejszy trening był nie zbyt męczący, gdyz go nie było
teoretycznie jutro tez nic nie powinno być, ale sobie pobiegam bo mnie w domu ku***** bierze
dieta -z mniejszą ilością węglowodanów
śniadanie jak zwykle placki
II śniadanie standard- piaskowa ostrowia 45 g
obiad: omlet z 3 całych jaj+ 1 białko+ pierś + żółty ser dla konsystencji
wieczór: 130g tuńczyka z warzywami
kolacja 200g serka wiejskiego
to by było na tyle, troche nudny dzień... żałujcie że tego omleta nie widzieliście
pozdro!
Zmieniony przez - ryba_6 w dniu 2011-01-19 21:36:10