ryba_6/dziennik treningowy

myślałem może o jakimś trójboju ale bym musiał 25 km dojerzdżać do klubu... do młodzików strongmanów jestem za cieńki
nie mam wyglądu z jakmim bym mógł na jakiś zawodach kulturystycznych wystartować, jedyne co mam to siłe i to też nie wszędzie...
będe brał udział w konkursie keltona na najlepszą domową siłkę także wrazie czego to wy mnie znacie

Co to jest 25 km:) prawko jest to tyle co nic, 20 minut i jesteś:) ja na sw i na basen mam 20 km.
Ryba pracuj nad wyciskaniem a nie pier**l i do trójboju:)
Powodzenia w tym konkursie keltona:) a już się zaczął?

jakoś na początku marca ma się zacząć to musze posprzątać siłownie ;p
rozejrze się za jakimś planem w wyciskaniu, kiedyś jakiś widziałem ale nie pamiętam już gdzie...

plan niemieckich ciężarowców wpisz w wyszukiwarkę ;)

Ty masz duże szanse żeby wygrać ten konkurs:) wstaw jaki plan będziesz robił na klatę

sporo osób tam nagrody otrzymuje to moze i ja się załapie, duda z keltona bierze udział w tym konkursie a ma siłownie konkretną... a są i lepsi od niego

to ten plan niemieckich treningów co meju polecił http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=2&t=217

ten znalazłem sam: https://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LEŻĄC-t373501.html

a tu ciekawostka: https://www.sfd.pl/MOSTEK_podczas_wyciskania-t187988.html 

no to widzisz, bierz się za klatę !

No Ryba ciekawe artykuły tu dałeś:) ten plan niemiecki całkiem ciekawy:) ten drugi chyba z innymi partiami byłoby trudno połączyć.

spojrzałem na forum trójboju siłowego, dziś zaczynam 6 tydzień treningów, plecy pójdą, pociągne jeszcze 2 tygodnie by skończyć ten plan i zajmę się klatą, choć powiem wam że dzięki temu planu zdobyłem b.dużo siły ogólnie, w nogach, plecach barkach, noi w klacie troche też

meju- czemu dziennika nie prowadzisz??

z braku czasu niestety, a może po prostu się usprawiedliwiam bo ze mnie taki leń, no nie wiem ;/ Planuję zrobić dziennik na redukcję czyli za jakiś może miesiąc, ułoże wtedy dietę, może supli dokupię. Narazie będę Ciebie podpatrywał jak CI idzie ta klatka nieszczęsna :D