Agnieszka_Cieciora_Bikini>Fitness_UNS
Zapraszam do mojego dziennika :D
http://www.sfd.pl/Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness-t1064827.html
...
Napisał(a)
Ja miałam trzy dni z 50g wegli potem kilka dni ketozy i nie ogarniałam tematu,czasami sie zawieszałam hahaah.... Mi są do myślenia potrzebne węgle!!!! :D
...
Napisał(a)
Legginsy są superowe :P
Agnieszka_Cieciora_Bikini>Fitness_UNS
Zapraszam do mojego dziennika :D
http://www.sfd.pl/Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness-t1064827.html
...
Napisał(a)
Aga aaa zawiasy to i.ja mam czasem konkretne. Brakuje mi słów żeby.się wygadać, normalnie cofam się w rozwoju intelektualnym
Zapraszam do mojego DT
http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6
...
Napisał(a)
Czemu w 2 posiłku "<3" zrobilas jakas dobra kure? co do cukinii.. mialam w zeszłym roku na nią fazę, gotowałam ja na durszlaku (cos jak parowar) dodawałam chili i natke pietruchy, mega wchodzilo
...
Napisał(a)
lauraa96 w drugim to wołowina jest uwielbiam wołowinę
A pomysł na cukinię zaj**isty! Na pewno wykorzystam przy okazji
Co do leginsów to mam kilka par i na prawdę opłaca się zainwestować. Innych dużych marek też kosztują porównywalnie. A Często na stronie są promocje
A pomysł na cukinię zaj**isty! Na pewno wykorzystam przy okazji
Co do leginsów to mam kilka par i na prawdę opłaca się zainwestować. Innych dużych marek też kosztują porównywalnie. A Często na stronie są promocje
Zapraszam do mojego DT
http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6
...
Napisał(a)
Dzisiaj dzień pracy, w związku z czym tylko i wyłącznie mogę sobie pozwolić na cardio wieczorem, a właściwie w nocy, no i brzuch
ZOSTAŁO 13 DNI DO MISTRZOSTW ŚLĄSKA
DZISIEJSZE POSIŁKI
1. Jajecznica 2 całe jajka + 3 białka + pomidor i takie tam + przepyszna kawa z bezcukrowym syropem czekoladowym z Waldena 0kcal - mogłabym pić litrami, jest tak pyszna!
2,3,4. 100g Kury z warzywami niżej zdjęcie pakietu do pracy
5. 90g łososia + warzywa
6. Deser na dobranoc kupiłam na dziale zdrowej żywności galaretki z Celiko bez cukru, ww itp., mają na jedną galaretkę 2g białka i to wszystko - pyszne!
Kura i łosoś robione na 15g oliwy z oliwek łącznie - czyli 15g tłuszczu.
DZISIEJSZY TRENING
cardio 30 minut na bieżni + 3 ćwiczenia na brzuch w 3 seriach (spięcia, świeca, deska)
Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-03-30 10:02:08
ZOSTAŁO 13 DNI DO MISTRZOSTW ŚLĄSKA
DZISIEJSZE POSIŁKI
1. Jajecznica 2 całe jajka + 3 białka + pomidor i takie tam + przepyszna kawa z bezcukrowym syropem czekoladowym z Waldena 0kcal - mogłabym pić litrami, jest tak pyszna!
2,3,4. 100g Kury z warzywami niżej zdjęcie pakietu do pracy
5. 90g łososia + warzywa
6. Deser na dobranoc kupiłam na dziale zdrowej żywności galaretki z Celiko bez cukru, ww itp., mają na jedną galaretkę 2g białka i to wszystko - pyszne!
Kura i łosoś robione na 15g oliwy z oliwek łącznie - czyli 15g tłuszczu.
DZISIEJSZY TRENING
cardio 30 minut na bieżni + 3 ćwiczenia na brzuch w 3 seriach (spięcia, świeca, deska)
Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-03-30 10:02:08
Zapraszam do mojego DT
http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6
...
Napisał(a)
Haha wszędzie juz widzę kure ostatnio wyszły nowe waldeny i kawa z syropem mocha jest obłędna muszę codziennie sie jej napić
...
Napisał(a)
Na Twoim miejscu kure wolalabym zrobić np na pamie lub ugotować, i resztę tłuszczu dodac do posiłków.. przeciez zawsze troche tego tłuszczu zostanie na patelni
Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-30 11:15:56
Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-30 11:15:56
...
Napisał(a)
lauraa96 tego syropy mocha też próbowałam, ogólnie mogłabym pić tylko kawę w ciągu dnia z tymi pysznościami, ale obawiam się, że mogłoby mi serce stanąć
Kure robię czasem na PAMie i czasem gotuję, szczególnie w te dni, kiedy np. dowalam więcej łososia albo wołowiny w ciągu dnia. Jednak taka usmażona mi bardziej smakuje a jeszcze jak dowale jakieś przyprawy, to czasem smakuje nawet bardzo dobrze
Kure robię czasem na PAMie i czasem gotuję, szczególnie w te dni, kiedy np. dowalam więcej łososia albo wołowiny w ciągu dnia. Jednak taka usmażona mi bardziej smakuje a jeszcze jak dowale jakieś przyprawy, to czasem smakuje nawet bardzo dobrze
Zapraszam do mojego DT
http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6
Poprzedni temat
Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- ...
- 95
Następny temat
Sylwester Kaczmarek - Marzenia - Cele - Spełnienie
Polecane artykuły