ZAPRASZAM DO MOJEGO DT
http://www.sfd.pl/Zaczynam_przygodę__Bikini_Fitness-t1045525.html
Bardzo dużo osób ma z tym problem i to najczęściej przed startami,mnie to osobiście zastanawia bo ja takowych nie mam.
Jak już mam problem ze wzdęciami to po odżywkach białkowych ,nawet po izolatach.Bardzo mnie to wkurza delikatnie mówiąc :(
I chyba tez jestem kosmitka bo latam co najmniej 3x dziennie hehehe
Agnieszka_Cieciora_Bikini>Fitness_UNS
Zapraszam do mojego dziennika :D
http://www.sfd.pl/Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness-t1064827.html
A jeśli chodzi o wzdęcia... u mnie pewnie to po gumach do żucia i coca coli, którą namiętnie wypijam
Zapraszam do mojego DT
http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6
DZISIEJSZE POSIŁKI
1. 30g płatków owsianych + 30g odżywki białkowej + 20g masła orzechowego
2. 100g kury + 25g ryżu + warzywa
3. 100g kury + 25g ryżu + warzywa
4. 100g kury + 25g ryżu + warzywa
5. Jajecznica z 4 jajek
12 godzin w pracy i jazda na zaległe cardio, także 25 min na bieżni mnie dzisiaj jeszcze czeka, a później wolny długi weekend mam, cudownie
Starałam się wczoraj zrobić zdjęcie moich pleców, które myślę wyglądają dużo lepiej niż wcześniej.. średnio mi to wyszło, ale coś tam widać
Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-03-19 09:32:17
Zapraszam do mojego DT
http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6
ZAPRASZAM DO MOJEGO DT
http://www.sfd.pl/Zaczynam_przygodę__Bikini_Fitness-t1045525.html
ZAPRASZAM DO MOJEGO DT
http://www.sfd.pl/Zaczynam_przygodę__Bikini_Fitness-t1045525.html
lauraa96 Hehe żadna filozofia ale mogę stwierdzić, że zaczynam być mistrzem selfie od tyłu
Zapraszam do mojego DT
http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6
1. Jajecznica 3 całe jajka 1 białko + pomidor
2. 100g wątrobki drobiowej
3. 100g kury + 40g masła orzechowego
4. 100g kury + warzywa
5. 30g odżywki białkowej FitMaxa + 30g masła orzechowego
TRENING PLECÓW I BARKÓW 20/03/2015
1. Ściąganie drążka wyciągu pionowego 15/12/12/10
2. Przyciąganie na wyciągu poziomym 15/12/10/8
3. Wiosłowanie sztangielkami 12/10/8
4. Jw ale ręka odwodzona bardziej do tyłu 10/8/8
5. Unoszenie sztangielek bokiem 12/12/10/10
6. Arnoldki 12/10/10/8
+ 30 minut cardio
Umarłam
Zapraszam do mojego DT
http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6
ZAPRASZAM DO MOJEGO DT
http://www.sfd.pl/Zaczynam_przygodę__Bikini_Fitness-t1045525.html
Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- ...
- 95