DT JustBlackBerry

Z efektami u Ciebie nie jest źle, chociaż przyznam się szczerze, że najnowszych zdjęć od Ciebie jeszcze nie oglądałam, bo po prostu mam niedoczas, za co przepraszam.

Z okolic Warszawy nr 1 to zdecydowanie Ruda i Mawashi, zgłoś się na priv i mam nadzieję, że Ci pomogą

Dziękuję bardzo Mi się nigdzie nie spieszy, wiadomo, że szczególnie teraz każdy ma dużo na głowie.
Idę przeżywać te zdjęcia w pozie fitnessek... Ale będzie żenua

Dzień 32
13.02.2014 r.



Warzywa: brokuły, kalafior, pomidory, papryka czerwona, fasola szparagowa żółta i zielona
Płyny: woda, kawa, herbata zielona, melisa
Suplementacja: castagnus, wit. C, Euthyrox 25
temperatura: 36,2

DNT - joga pozycje stojące

Wszystkie egzaminy zaliczone!! Pora zakończyć picie melisy

Gratulacje

Dzień 33
14.02.2014 r.



Warzywa: pomidory, papryka czerwona, fasola szparagowa zielona i żółta, brokuł, kalafior
Płyny: woda, kawa, herbata zielona
Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, BCAA, wit. C, Euthyrox
Temperatura: 35,8

Trening

1. Martwy ciąg 5x8-10, 60 s
40kg/40kg/45kg/45kgx10/50kgx8
40kg/40kg/45kg/45kgx10/50kgx7 
40kg/42,5kg/45kgx10/47,5kgx9/50kgx7  

2a. Przysiad z nogami szeroko 3x12-15
30kg/35kg/35kgx15
30kg/35kg/35kgx15 
30kg/32,5kg/35kgx15  

2b. Wyciskanie suwnicy 3x 12-15, 90s
52kg/61kg/70kgx15
43kg/52kg/61kgx15 
40kg/40kg/50kgx15  

3. Wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10, 60 s
5kg/7,5kg/7,5kgx10/10kgx5
5kg/7,5kg/7,5kgx10/10kgx4 
5kg/5kgx10/7,5kgx10/10kgx5+2  

4. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10, 60 s
18kg/20kg/20kgx10/25kgx8
18kg/20kg/25kgx10/25kgx8 
17,5kg/20kg/22,5kg/25kgx10  

+ 30 minut aero 

1. Kolejny trening na mojej siłowni już będzie, więc planuję coś dołożyć Ogólnie cieszę się, że przekroczyłam ten próg 50 kg, teraz będzie już tylko lepiej
2a. Tutaj tez będę mogła już dołożyć, chociaż pod koniec strasznie ciężko idzie i bardziej płytko
2b. Nie sądziłam, że na siedzącej suwnicy będzie taka różnica z ciężarem, który mogę wziąć.
3. 5 powtórzeń z 10 kg. Nadal leszcz, ale już ciut ciut mniejszy
4. Małe problemy ze sztangą, dlatego nie mogłam dobrać obciążenia do przedostatniej serii. Dużo osób było, każdy się rzucił na coś w stylu mieszanki mc-wiosło-mcnpn-rdl. Nawet nie potrafię rozpoznać, co ci niektórzy domorośli kulturyści kombinują Ale garba przy tym robią, że huhu.

Wiesiołek jak widać kupiony, castagnus jest, jutro wizyta u gina. Do herbaty dodaje ostatnio sporo cynamonu - mam nadzieję, że nie jest to żaden błąd? Fajnie rozgrzewa, a i czytałam, że na tarczycę dobry.

Robiłam dziś przymiarki do fotek w pozach fitness. Nie chcecie tego widzieć

Dzień 34
15.02.2014 r.



Warzywa: pomidory, papryka, brokuły, kalafior, fasola szparagowa zielona
Płyny: woda, kawa, herbata zielona
Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, żelazo, wit. C, Euthyrox, Estrofem
Temperatura: 35,7

DNT - pilates

Byłam u ginekologa dziś. Po braku reakcji na progesteron postanowiła zbadać, czy moja błona śluzowa jest w ogóle wystarczająco szeroka, aby @ wystąpiła. Zrobiła mi więc USG. Powiedziała, że do wystąpienia @ potrzebne jest chociaż 6 mm, a ja mam 1,1 mm Na dodatek w opisie prawego jajnika mam wykazane "liczne pęcherzyki", ale na ten temat nic nie powiedziała szczególnego. Zaleciła przyjmowanie od 1 do 21 dnia cyklu (1 dzień cyklu jest pierwszym dniem przyjmowania Estrofermu) Estroferm, a od 14 do 24 Luteinę. Po tym powinna @ wystąpić, jeśli nie wystąpi - mam się zgłosić ponownie i zapewne zleci mi szczegółowe badania hormonalne

Dzień 35
16.02.2014 r.



Warzywa: pomidory, papryka czerwona, brokuły, kalafior, fasola szparagowa zielona
Płyny: woda, kawa, herbata czarna
Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, wit. C, żelazo, Euthyrox, Estrofem
Temperatura: 35,7

DNT

Pomiary

Waga 59,7/?/?/60/60,5 (+0,5)
Biust 87/87/87/87/87
Pod biustem 76/77/76/77/77
Talia 68/69/69/69/69
Pępek 73/73/74/73/71 (-2)
Biodra 83/84/83/84/83 (-1)
Udo 54/54/54/55/55
Łydka 34/34/34/33/33

Od tego tygodnia do planu dochodzi 1,5h sztuk walki we wtorki - mogłoby to wskoczyć na miejsce 30-minutowych aerobów po treningu siłowym w piątek? Masakrycznie mało czasu będę miała w piątek - a i tak o 5 rano będę musiała wstawać, żeby się wyrobić. Chyba, że rzeczywiście jest to konieczne - wtedy mogłabym upchnąć w jakiś DNT aeroby dodatkowo.

Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-02-16 18:17:09

Niedobrze to wygląda Zawołam Martuccę do Ciebie w razie czego, może pomoże

A fotki w pozach fitness chcemy zobaczyć, oczywiście, że chcemy

Ułóż sobie te aeroby, jak Ci wygodnie, może być tak, że SW zastąpią Ci te piątkowe aero.

Boję się, że przez problemy zdrowotne najbliższy konkurs zakończy się fiaskiem i nie dam rady dojść do wymaganej sylwetki...

Co do póz - jeszcze jedne spróbuję w weekend zrobić - w końcu trening czyni mistrza


Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-02-17 10:36:03

Słonko, czy Ty masz za sobą historię z antykoncepcją hormonalną? Głodówki? Tyłozgięcie macicy?

Mnie to wygląda na zbyt niski poziom estrogenu... Ale wolałabym nic w tym nie mieszać, póki nie będziesz miała wyników badań hormonalnych.