W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
REAL LOVE
fiu fiu
Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-06-11 21:19:54
fiu fiu
Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-06-11 21:19:54
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
sorry ze tu pisze ciagle ale mam ten temat w zakladkach ;) czy w czasie obowdów obowiazuje ta sama zasada, ze 1 tydzien 4 dni cwiczymy, 2 tydzien 3 i 3 tydzien 2? bo mam remont teraz przez co zdarzyla sie czasami, ze trenowalem tylko 2x w tygodniu, zeszly tydzien byl ok, w poniedzialek zrobilem 13powtorzen wiec dzis bym musial robic 14 a w piatek 15 i nie wiem czy dam rade, czy nie lepiej "klasycznie" ostatni tydzien na danym poziomie cwiczyc 2x w tygodniu, co myslicie?
...
Napisał(a)
Khe khem, no to ja może odkopię takiego starocia jak ten tu
Po kilku miesiącach podchodzących pod rok łączenia opyerdalańska z nieregularnym chui-wie-czy (czyli niby konkrety jak kettle czy plany Mawashiego, ale mało konsekwentnie, i stąd to określenie) warto by wrócić na jedyną słuszną drogę ścieżki glorii i chwały (i nie, nie wracam do Lafaya )
Plan robię sobie wg Roniego:
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Etap II, a co mi tam, w końcu kiedyś trzeba się nauczyć robić te siady i mc
Ruszyłem z nowym rokiem, dietę względnie trzymam, ale póki co "na oko".
Wpiska z wczoraj:
10.02.2013
1. Siady ze sztangą na barkach
15*40, 15*45, 15*50, 15*55, 15*60
2. Wyciskanie leżąc płasko
15*35, 15*40, 15*45, 15*50, 15*55
3. Martwy ciung
15*35, 15*40, 15*45, 15*50, 15*55
i wsio
Obserwacje:
- generalnie już zdążyłem się małej kontuzji nabawić, tzn krwiaka w prawej dłoni, bo trochę przysiupałem z tym WL (poszło 8*70 w ostatniej serii), i mi żyłka yebła i kciuk urósł dwa razy ale już chyba wyleczone. Rzecz stała się dwa tygodnie temu, od powrotu zrobiłem trzy treningi z tym włącznie
- taka obserwacja po-Lafayowa - fchui słabe nogi - wyciskam praktycznie tyle co siadam w ostatniej serii, zasługa zapewne setek dipsów (to akurat klatce na plus) oraz tych całych asekurowanych pistoletów (na minus sile nuk)
- mc leży i kwiczy bo ostatnio go robiłem w gimnazjum/liceum, czyli się nie liczy. Przy ostatniej serii nogi i grzbiet nie mają problemu, za to chwyt prawie puszcza.
Dobra, wiem że wyniku pyzdowate i nawet śmiechu nie warte, ale sobie pomyślałem że jak tu @am skrobnę, to mnie chociaż ktoś opyerdoli i może tym zmotywuje wpiski mogą być nieregularne, ale jakbym miał znowu zawiesić trening, to się Wam spucuję
Mooooooooooooooooooooooo!
(i dawać sogi na zachętę! )
Edit: będę odbijał
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-10 15:57:47
Po kilku miesiącach podchodzących pod rok łączenia opyerdalańska z nieregularnym chui-wie-czy (czyli niby konkrety jak kettle czy plany Mawashiego, ale mało konsekwentnie, i stąd to określenie) warto by wrócić na jedyną słuszną drogę ścieżki glorii i chwały (i nie, nie wracam do Lafaya )
Plan robię sobie wg Roniego:
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Etap II, a co mi tam, w końcu kiedyś trzeba się nauczyć robić te siady i mc
Ruszyłem z nowym rokiem, dietę względnie trzymam, ale póki co "na oko".
Wpiska z wczoraj:
10.02.2013
1. Siady ze sztangą na barkach
15*40, 15*45, 15*50, 15*55, 15*60
2. Wyciskanie leżąc płasko
15*35, 15*40, 15*45, 15*50, 15*55
3. Martwy ciung
15*35, 15*40, 15*45, 15*50, 15*55
i wsio
Obserwacje:
- generalnie już zdążyłem się małej kontuzji nabawić, tzn krwiaka w prawej dłoni, bo trochę przysiupałem z tym WL (poszło 8*70 w ostatniej serii), i mi żyłka yebła i kciuk urósł dwa razy ale już chyba wyleczone. Rzecz stała się dwa tygodnie temu, od powrotu zrobiłem trzy treningi z tym włącznie
- taka obserwacja po-Lafayowa - fchui słabe nogi - wyciskam praktycznie tyle co siadam w ostatniej serii, zasługa zapewne setek dipsów (to akurat klatce na plus) oraz tych całych asekurowanych pistoletów (na minus sile nuk)
- mc leży i kwiczy bo ostatnio go robiłem w gimnazjum/liceum, czyli się nie liczy. Przy ostatniej serii nogi i grzbiet nie mają problemu, za to chwyt prawie puszcza.
Dobra, wiem że wyniku pyzdowate i nawet śmiechu nie warte, ale sobie pomyślałem że jak tu @am skrobnę, to mnie chociaż ktoś opyerdoli i może tym zmotywuje wpiski mogą być nieregularne, ale jakbym miał znowu zawiesić trening, to się Wam spucuję
Mooooooooooooooooooooooo!
(i dawać sogi na zachętę! )
Edit: będę odbijał
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-10 15:57:47
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Oddy, dzięki
Mass, mój również na papierze, i aż mie serca płacze jak tam na daty patrze
Mass, mój również na papierze, i aż mie serca płacze jak tam na daty patrze
W zdrowym ciele zdrowy duch
Poprzedni temat
HST do sprawdzenia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- ...
- 127
Następny temat
Trening-prosze o pomoc
Polecane artykuły