żebra

Hmmmmmmm... widze ze temat bardzo stary ale po co mam zkladac nowy jak juz jest jeden. A wiec... tez mam ten sam problem co ty, zebra mi strasznie wystaja na zewnatrz jkby zaraz wyjsc ze skory i roznac na wierzhu. Nie wiem co mam z tym zrobic zabudowac sie nie da bo one wystaja tak bardzo ze wygladaja prawie jak piersi :) (tylko troche nizej, sa [...]

no ba żebra już Ci widać: , Adam rozumiem zakupy z dziewczynami to i tak coś krótko :D

[...] zdecydowany ruch nogą, który wyznacza naszą strefę komfortu. Dla niepoprawnych mamy bardziej energiczne kopnięcie." i " a na dodatek jakiś żabkarz kopnął mnie dwukrotnie w żebra, tętno mi poszybowało i zawaliłem rower i bieg’…) Ja się pytam, jakim cudem żabkarz (w domyśle: „pływackie beztalencie’) był przed tobą, szybki kraulisto? No bo kopać [...]

[...] nut bread (wit.C, wit.D, magnez 300mg) Ogółem: 1409 kcal B: 110 W: 141.2 T: 45.9 Trening - muay thai: - rozgrzewka - techniki bokserskie w parach z kopnięciami na udo i żebra - 2 minutowe stacje: 1) kopanie lowkicków w tarcze 2) kopnięcia okrężne na żebra (obaj ćwiczący mają tarcze i kopią na zmianę bez przerwy) 3) łokcie na tarczach - 18x5 [...]

[...] rozgrzewka (którą prowadziłam ) - rozgrzewkowo 2 rundy walki z cieniem (1 - wszystko, 2 - same kopnięcia) - techniki w parach na tarczach: lewy prosty + prawe kopnięcie na żebra + blok lewego low kicka + prawe kopnięcie na żebra (z zasadzie to było przez 3/4 treningu) - ciosy proste na tarcze z obu gard - rozciąganie [...]

[...] z kontrą kopnięciem na dowolną wysokość -> j/w plus techniki bokserskie -> przedni prosty + podwójny tylni prosty ze zmianą gardy - tarcze 3x 1min: lewe kopnięcie na żebra, prawe kopnięcie na żebra, prawy front kick - rozciąganie ------------------------------------- dziś przyszło chyba ponad 20 osób i musieliśmy sie pomieścić na małej [...]

19.03 bieganie. Tempo wolne,żebra jeszcze dają o sobie znać jak zbyt mocno szarżuję,wiec nie było co ryzykować. 20.03 podciąganie na drążku podchwyt trening W, tj 5,4,3,2,1,2,3,4,5,4,3,2,1,2,3,4,5 a potem dwa razyscghodzki 1,2,3,4,5 1,2,3,4,5 przy treningu "W" przerwy 10-15sek. przy schodkach przerwa tyle co zejscie z drazka+ oddech. Niestety [...]

Ja powiem tak.. Na tym gainerze zrobilem sobie fundament do dalszego treningu. Byłem strasznie chudy, wystawały mi żebra itp. A po zeżarciu tego procha wraz z jako taką dietą w 2 tygodnie zrobiłem 8kg masy... fakt faktem że tłuszczowej w znacznym stopniu ale wystarczyło abym wyglądał normalnie. Pozakrywałem żebra itp. Ogolnie polecam! Smak [...]

[...] odpowiedniego działu co do tego , a zatem mam zapadłą klatke piersiową ale pomijajac to bo sobie jakos z tym radze zabuduje to miesniami juz jest lepiej a chodzi mi o dolne żebra gdy stoje wyprostowany lewe odstają mi od brzucha tak jakby lewe jest dobrze schowane waże 67 kg i jestem chudy ale nie jest strasznie a różnica miedzy lewym a prawym [...]

[...] 300mg, wit.D) Ogółem: 1512 kcal B: 90.0 W: 201.7 T: 39.9 Trening: muay thai - rozgrzewka - techniki bokserskie w parach, zakończone kopnięciami low kick - kopnięcia na żebra w parach - tempówka: 5x20sek, 1min przerwy (w jej trakcie 10 pompek) tylko prawa noga -> kopnięcia okrężne na żebra; najmniej kopnęłam 34 razy, najwięcej 42 - 100 [...]

[...] wg mnie to po prostu błędne, lepiej się bronić normalni). W ogóle - spójrz na pro-kulturystów na niskim bf%. Cali obudowani mięśniami, a jak odpowiednio wciągną brzuch - żebra wystają. Podsumowując - co poprawić by nie dostawać tyle w żebra? Technika, bloki, timing, mobilność... Gdyby żebra dało się tak łatwo udodparniać na ciosy - nie [...]

zobacz sobie budowe szkieletu ludzkiego. zauwaz ze rzebra prawdziwe odstaja... a wszystko co masz na brzuszku idze w strone ziemi i brzuszek spada. jezeli wystaja Ci zebra wolne to rozbuduj miesnie brzucha i napewno bedzie dobrze. Moj tato ma wielki bęben i jak sie polozy to nie ma hehe wiec wedlug mnie to normalne ze jak sie polozysz i Ci zebra [...]

Mój ojciec to winrar - 2 miesiące chodził z zapaleniem płuc, na dodatek mocno zaawansowanym. Zero objawów. tylko go żebra na płucach bolały i szybko tracił oddech. Nie kaszlał, nie miał żadnej flegmy, dobre samopoczucie, temperatura 36,6... dzisiaj dopiero mu kolejna lekarka zdiagnozowała, wcześniej lekarze dawali mu leki przeciwbólowe (to od [...]

Anni pamietasz nasze dywagacje dotyczace talii? Właśnie wkleję zdjęcie znanej modelki fitness i wlasnie na jej przykładzie pokażę o co mi chodzi, Zauwaz, ze ona ma biodra mniejsze niz każda z nas tutaj, a jednak wyglada na to, ze talie ma i zauważ, ze jej "talia" zaczyna się bardzo wysoko (szczerze dla mnie to podejrzane, te silne [...]

W walce z tricepsem i WL pomogą mi suplementy TREC... 12 TYGODNIOWY PLAN AKCJI BY WODYN Tydzien ZERO = tydzien przerwy FAZA BUDOWANIA PODSTAW Suplementacja: BCAA, ZMA O-3 WPC Tydzien 1 i 2 : 5 powt w cw glownych w dniu "5tek" - progr przesunieta Tydzien 3 i 4 : 4 powt w cw glownych w dniu "5tek" Tydzien 5 i 6 : 3 powt w cw [...]

No jakoś taka jest w paski jak zebra:-( w sumie odkad się pierwszy raz jakoś bardziej docialem;)

ZielaQ Niestety z cyckami tak w tym sporcie jest, że raz są a za chwilę może ich nie być - każdy sobie radzi jak może. Osobiście nie widzę w tym nic złego/ nadzwyczajnego ;) Raz bolą żebra przy leżeniu na brzuszku, raz masz amortyzacje. W zależności od prowadzonego cyklu 8-)

Cytrynowa tutaj zaznaczyłam, z resztą na każdym zdjęciu odkrywającym żebra to widać ;-) Nawet jak miałam nadwagę to one i tak były widoczne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57f512b8ab7f420bb1ac6a30fcd9c813.jpg Jak by przekroić korpus to klatka piersiowa (żebra) powinny się układać w owal, moje od przodu, pod biustem układają się zaś w "M" i te dwa [...]

Prowadzący wywiad: Jak twoje żebra ? BJ: Po prostu bolą, nie mogłem wczoraj spać . Nie mogłem leżeć. Za każdym razem gdy oddycham, rozszerza się moja klatka piersiowa i rani żebra Prowadzący wywiad: Co myślisz o kondycji (własnej) w tej walce ? BJ: Trenowałem bardzo dobrze. Trenowałem 5 do 6 rund kilka razy w tygodniu. Wykonywałem również treningi [...]

MASA 233dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: ~102,5kg Żebra już oscylują z bólem koło 1-2/10 zeszłego tygodnai to było 6-5/10, jeszce pewnie ten tydzień sięz tym powoże. jutro ide do bdb fizjo, który jednoczesnie mocno jest wkręcony w mobility i diagnostyke słabych punktów. Chce żeby mi nogi/biodor pod tym kątem przepatrzył nad cyzm w [...]