żebra

Przede wszystkim musisz zaczac trenowac i jesc z głową - nie tak na łapu capu. Odpowiednia micha z kcal na plus i dobry trening i zakryjesz żebra ;-)

[...] że mogę zrobić krzywdę dlatego w krtan uderzylem nie z pięści a strefą między kciukiem a wskazującym krzywdy tym nie zrobisz i śladów też nie ma, kopnięcie sierpowe na żebra, to.jedyne co mogło zostawić ślad ale zawsze mogłem powiedzieć że spadł z roweru a jeździ bez kasku i oświetlenia na rowerze, plus że go nawet nie dotknąłem i jest [...]

W takiej sytuacji mozna zrobic wypad, ofensywnie wejść prawą ręką na jego lewą, na sekundę przechwycić (to chyba dozwolone w boksie, jak nie to silnie zbić, możliwie podbijając ją) odchodząc mu na ukos na zewnątrz lewej ręki. Jednoczesnie lewy sierp w brzuch i porawka prawy hak w żebra/głowę.

Gdy klient trzyma lewa rękę mocno wysuniętą, to można zamarkować cios lewą, i wejść z silnym wykrokiem pod tą jego rękę, przejsc na zewnatrz i jednocześnie atakować brzuch i lewy bok, np lewy prosty w brzuch, prawy sierp/hak w żebra. Aha, Zipmiras, tylko sie nie rozklej i nie zacznij znowu gaworzyć z wdzięcznością.

[...] Tylko uważajcie bo niekiedy Peja wy***ie z tekstem to sie mozna zabić np.Przy wyciskaniu na ławce. Od razu mi się przypomina jak kumpel upuścił na siebie sztangę i miał popękane żebra.Stało się to podczas bodajże piosenki Peja-Pietnastak.Konkretnie fragment "Glupoty nieprawdziwe, jak to że popek z firmy mi za***ał w łeb w Londynie" ;D

no wlasnie ja mam ten sam problem chce zakryc te zebra tylko ja?? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

no ale ja slyszalem ze te cwiczenia sa nie dobre na to zeby zakryc te zebra . Moze jakis ekspert doradzi co robic Forza roma

Oj. Widze,ze masz spora niedowage No to sie nie dziw,ze Ci zebra wystaja. Musisz zaczac porzadnie jest. Wez diete z postu nortona dla EKTOMORFIKA. Ta bedzi dla Ciebie odpowiednia. Zapisz sie na silownie i stosuj trening typowy na rozwoj masy. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No a ja mam 15 lat, waże 41 kg , mam 158 cm wzrostu trenuje na siłce 3 razy w tygodniu i zaczołem dietke na mase,a le te żebra...... okropnie krepujące- a ta dieta nortona - dałby ktoś link do niej ..:mathisss:..

Nie nic nie trenuje tylko tak jakos mnie natchneło zeby to potrenowac i miec za***iste kopniecie.Oczywiscie dzieki ze pomogliscie trosze i Sog leci dla karzdego PS:A co robic zeby byc odpornym na ciosy,zebra,brzuch itp?

a co to ma wspólnego z postem? wole zeby w Eurolidze grał Prokom niz Śląsk,który tylko zebra o gre w Eurolidze.Tak było rok temu i tak samo było teraz

No to jest dobrze,słyszałem też że mistrz Chen Xiaowang zgruchotał żebra jakiemuś praktykowi Wing Chun których chciał sprawdzić jego umiejętności.

Nie możesz mieć schowanych mięśnie brzucha pod żebra, po one są do nich przyczepione :). Najlepsze na górne aktony mięśnie brzucha są klasyczne skłony we wszelkich wersjach, spróbuj spięć mięśni brzucha leżąć, być może stosujesz jedynie ćwiczenia, w których mięśnie brzucha pozostają przez większość ruchu w skurczu izometrycznym i stąd Twoje [...]

mała-ania moja dziewczyna łykała zecepal 2tab w ciągu dnia czasami więcej zależy jaki dzień do tego mocna kawa i teraz ma żebra na wierzchu ^^ mi to tam się nie podoba ale dziewczyny to jara więc jak chcesz ;] efedryna zahamuje łaknienie, przyśpieszy metabolizm, będziesz chodziła pozytywnie nakręcona, serduszko będzie biło szybciej, więcej [...]

Tak mam dosyć wystające żebra. Do przedwczoraj robiłem 3x w tygodniu 4 różne ćwiczenia na brzuch po 20 powtorzeń każde ale przestałem bo mam wrazenie ze jak napinam miesnie brzucha to ze są po prostu za duże, jakies przerośnięte.

no krzywas a raczej zawiana:D a te zebra to moze da sie usunac?:D

Komuś innemu dałem głos bo nie lubie jak ktos żebra...

żebra widać bo brzuch wciągnął na maxa

nie jest mozliwe leczenie złamanego zebra idz do lekarza

przydaloby sie foto calej sylwetki na luzie. bo zbytnio nie widac w czym problem;-) jak masz wystajace zebra w tym rejonie, mozliwe, ze sa pewne problemy zwiazane np w wadą postawy ciala, wiec warto by bylo spojrzec kompleksowo