żebra

on chce przytyc czegokolwiek moze byc i troszke tluszczyku niechce aby zebra bylo mu widac i niechce sie chwiac na wietrze

[...] kg czy 0,5 kg bo to parodia jest jakaś. No i dalej boisz się masy, zrozum, że nie wejdą ci jedynie tylko mięśnie, po za tym odrobina tłuszczu ci nie zaszkodzi przynajmniej żebra zakryje. Dziwisz się, ze progresu nie masz ?? Ja stawiam na to, że przez brak węgli nie masz progresu. I nieźle wyleciałeś z tymi 180 cm. Może masz w genach zapisane [...]

[...] postów się powinno bany z miejsca dawać,tak ******lić to możesz kolegom z gimnazjum. Chyba na siłowni nie byłeś nigdy,chciałym stać za tobą gdy wyciskasz te 90kg żeby w razie czego jeszcze hantelką łamać te żebra które sztanga niezdołała połamać,jeżeli byś wogle tą sztange ruszył z miejsca. Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2004-10-01 09:35:01

to nie jest zaden fotomontaz !! widzialem go wiele razy w telewizji a kiedys w fakcie o nim bylo, ze mial duzo wypadkow i przeszedl wiele operacji dlatego tak wyglada !! miedzy innymi polamane zebra

Well topic ciut dziwny lecz coz. Ze zdarzen w moim krotkim zyciorycie to ze zdarzen na jakie mam potwierdzenie nie tylko swoje, znaczy sie mam swiadkow to 2 / 1. Przy czym panowie bylo gladko ogoleni na glowie i nosili ciezkie buty - wiadomo o kogo chodzi. Wynikiem spotkania byly obite/zlamane moje zebra, widoczny slad na facjacie po kopniaku [...]

Zdjęcie dałem takie bo lepiej widać wystające żebra . A czy oprócz przybrania masy nie przykryję jakoś tego ? Przecież kolesie ważący blisko mojej wagi nie mają takiego problemu, dlaczego ?

rzeźbe to sobie możesz zrobić z drewna, kamienia, z metalu albo z jakiegoś innego ustrojstwa, 178 cm, 60 kg? co ty chcesz rzeźbić?? chcesz zeby było Ci widać żebra? rzeźba mięśni jest wtedy kiedy masz mięsnie i mało tłuszczu, rzeźba bez mięsni(tak jak Ty) to się nazywa wdzięcznie oświęcim!

u JAcusia? he,he .powiedz Jackowi ze nawet BJJ go nie ochroni jak wroce do Polski.a swoja droga dobrze zrobiles bo znam Darka W. bardzo dobrze i wiem ze nikogo nigdy niczego nie nauczyl. A Jacek jest dobry w stojce i w parterze.moje zebra i stawy moga cos na ten temat powiedziec. Jestem Najlepszym Z Najlepszych

to sztanga powinna byc wyciskana tak na wysokości jak zaczynaja sie żebra?

[...] pasowi pierwszego stopnia ), a ten musiał przyjmować je bez uchylania się czy słowa skargi. Kiedy przyszła kolej na Arnolda, kopnął swego brata tak silnie, że złamał mu trzy żebra. Gdy Benny skończył osiemnaście lat, Ed Parker zatrudnił go jako nauczyciela instruktorów na czarny pas, objeżdżającego rozsianą po kraju sieć szkół. Była to pierwsza [...]

[...] czy z robieniem skrętów tułowia jednak podczas rozgrzewki ból jakby robił się mniejszy. Na lewym boku ciężko leżeć w łóżku jak podłożę dodatkowo rękę pod tułów, jak napinam żebra to czuję ten ból z tyłu. Wpadłem na pomysł, że to mogą być korzonki międzyżebrowe no bo podczas ćwiczeń nic mnie nie boli zarówno jak wzmacniam górną partię pleców oraz [...]

[...] dobrze przypakowany jak na swój staż bo porównując go do przeciętnego chudzielca jest "przypakowany", albo nie pisać takich rzeczy, że jest chudy, bo jakbyś postawił go obok przeciętnego gościa w jego wieku to byś zobaczył chudość... Wystające żebra, 26 w łapie i wklęsła klata, to jest chudy człowiek, a nie osoba na tym zdjęciu Pozdro

PONIEDZIALEK klatka triceps - wyciskanie skos do góry 4s - wyciskanie plasko 4s - rozpietki skos do dolu 2s - rozpietki skos do góry 2s - francuz do czoła leżąc na skosie do dołu 3s - prostowanie przedramion w dól z linka wyciagu górnego 3s - młoteczki za głowa 3s WTOREK Uda Barki - przysiady ze sztanga na barkach 5s - prostowanie nog na maszynie [...]

Jak juz Cie Kanarku złapałam to od razu Cie troche wypytam o inne rzeczy jesli pozwolisz. Mam 174 wzrostu i waze obecnie 58-59kg (sama juz nie wiem). Nie mam jakiejs wagi docelowej bo dla mnie nie kilogramy sa wazne (w koncu nie jestem miecho w sklepie z wedlinami) tylko wymiary. Najbardziej martwi mnie dolna czesc mojego ciała. Własciwie to [...]

W takim razie co mogę zrobić żeby zaangażować tą prawą strone klatki jak wciągam brzuch i porównuje żebra czy są na tej samej linii to są ,tylko w pozycji do pompki ta prawa część jednak opada,a lewa ręka jest silniejsza i nie wiem co z tym zrobić

I co mi ten ortopeda zrobi ? da jakieś głupie ćwiczenia które nic nie dają , wade postawy (wystające żebra ) to się z tym nic nie da zrobić

Spala tłuszcz. Z całego ciała. Z brzucha też. Ale to zależy od : - diety ( bo jak jej nie będzie to se możesz biegać) - Oraz od genetyki (Niektórym żebra już przebijają skórę, a bęben jak był tak jest). - No i płci (facetom brzuch, kobiety mają problem z pośladkami, biodrami, udami).

Ja od kiedy pamietam uzywalem ochraniaczy tylko na jaja :) no chyba, ze mialem kontuzje piesci lub ostro rozwalony piszczel. Moim zdaniem uzywanie ochraniaczy przez czlowieka w pelni zdrowego fizycznie (bez kontuzji) jest po prostu glupota. Zawodnik bez ochraniaczy wie, ze jak kopnie to moze go zabolec i po jakims zasie nauczy sie, ze trzeba kopac [...]

"Zejśc do bocznej, wbic brodę w żebra, jak nie pomoże iść do 6/9 i dalej, aż puści uchwyt. Tradycyjnie nie działa na bardzo silnych/upartych :) " wydaje mi sie ze Royce Gracie mialby inne metody niz te wskazowki

Co ty myslisz ze w karku sa zebra??? To owszem zalezy od grubosci kregów ale kazdy czlowiek jest zbudowany proporcjonalnie do swojego wzrostu Miesnie miesnie i jeszcze raz miesnie. To widac podczas treningow MT. Poczatkujacy maja waskie karki a po roku juz mają o wiele bardziej solidne.