żebra

Mam szewski mostek jak dam rade skombinowac, to wysle fote, tak jeśli jest duża wklęsłość trzeba operować, zakładają wtedy siatkę pod żebra, ale w moim przypadku nie było to potrzebne, jak nie ćwiczyłem było to dość widoczne, a teraz jest ok, poprostu ćwicz klate, bez sprzętu...hmm... no bez sprzętu za wiele nie zdziałasz, sztanga... no możesz [...]

Zeby walczyc w parterze trzeba umiec. Wiec zamiast wypisywac glodne kawalki wezcie sie za trening, albo ograniczcie wypowiedzi do tego o czym pojecie choc w ogolnym zarysie macie. Sprobujcie walczyc w stojce gdy jeden lapie za nogi, drugi za tulow, sciagaja Was na glebe i biora na fleki. Powodzenia. Sam piec razy w zyciu mialem akcje z kilkoma. [...]

[...] Idę dzisiaj do lekarza już się zarejestrowałem. Tak się zastanawiam tylko czy pęknięcie mogłoby pozwolić w miarę funkcjonować poza bólem... Z doświadczenie wiem że obite żebra bolą bardzo długo. Może lepiej nie będę mówił lekarzowi że o było aż 3 tygodnie temu. Wiem, że to głupie ale nie jestem człowiekiem który z byle bólem idzie do lekarza, [...]

Około 180cm masa w granicach 68kg oceń sam a żebra wyskakują mi tak przy 60kg :P poza tym nie chce 'fałki' a silne plecy musze mieć żeby chroniły kręgosłup przed wstrząsami,urazami itd. Nie wspomniałem ,że ma to być swego rodzaju przygotowanie przed sztuką walki ale to nie ważne.

mi raz w trakcie robienia martwego ciagu pekly dwa zebra, a mialem zalozony zwykly, skorzany pas weidera od tamtej pory juz tak nie zaciskam

plan w tym momencie to sprawa drugorzędowa- gdyz powinien byc dobrany na zasadzie wlasnych doswiadczen. kształt mm piersiowych rzezcywiscie jest zdeterminowany przez geny- to jak się zaczepia mięsien o obojczyk, mostek, zebra, pochewke mm prostego brzucha. jednakze jesli masa miesniowa twoich miesni bedzie duza- jak u kulturystów , to logicznym [...]

j/w dokładną diagnozę może postawić tylko lekarz, objawy faktycznie jak przy pęknięciu żebra, lepiej nie zwlekaj i idź do lekarza.

Jakoś bardzo tłusto nie jest. Tak Ci żebra odstają jak mi. Ja bym masował bo jak jak zredukujesz to będzie Małysz.

[...] markujesz prawy i znów lewy prosty tylko z miejsca. Po tym prawy sierp na górę i lewy hak na wątrobę. kiedy już poczujesz krew nie wychodzisz z półdystansu- cios prawy na żebra, podbródkowy i znów wątroba. jeśli nie pada odskok i lewy prosty z dojściem i prawy prosty na koniec:) oczywiście przy poprawnym wykonaniu jest tu przynajmniej 3-4 [...]

Popatrz sobie na fotki kulturystów nie każdy ma idealnie równy 6-cio pak. Albo żebra Ci wystają albo to tylko zdjecie pod takim kontem

[...] tego co wiem ) walki na stojaka, a poza tym umiejętność parteru na pewno jest przydatna. Ostatnio miałem dość ostry sparing z kumplem z sekcji ( już drugi tydzień bolą mnie żebra od jego yoko w butach :-() był ode mnie lżejszy ale za to szybszy. Na stojaka było tak sobie, ale jak doprowadziłem do zwarcia i tam zająłem się nim- to poszedł [...]

człowieku , widac Ci wystajace kosci; obojczyki, zebra nie widac niestety mięśni co Ty chcesz tu redukowac? wzialbys sie pozadnie za siebie , by dorzucic pare kg a nie jakies chore pomysły w głowie Ci sie rodzą

[...] najlepszy i najtańszy:)no i jechał sobie jechał i zjechał z krawężnika i pękł mu spaw na mostku - mocowanie kierownicy i ten piekny wspornik kierownicy wbił mu sie pod żebra i uszkodził wątrobe buhehe to jest FAKT!!!! tak było włąsnie u mnie w mieście hehe nieźle co --To była reklama!! bueheheee Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie [...]

no cuz lewro sam sobie tych sogow nie nabilem wiec taki ze mnie "znawca" jakim mnie ludzie zrobili i nie specjalnie powiem szczerze widze co ma piernik do wiatraka co do wypowiedzi kiciusia to ja zaliczam sie do grupy ludzi ktorzy wiedza ze im wiecej baranow z kosami wyjdzie na ulice tym wieksze prawdopodobienstwo ze znajdzie sie on w [...]

Siema może nie na temat ale teraz tak spojrzałem i domyśliłem się że mam to samo co autor, tylko ja mam troche tłuszczu to nie widać tego tak za bardzo ale żebra mi też odstają ;/

Twoja Mawacha to u nas w Taekwondo Dollyo-chagi. Jesli kopiesz obie wersje poprawnie technicznie to obie sa uznawane za prawidlowe kopniecie Dollyo,przypuszczam ze rowniez Mawashi. Wykorzystuje sie je w zaleznosci od celu i efektu jaki chcemy osiagnac. Tak jak napisales bardziej okrezne jest silniejsze ale wolniejsze Chyba ze sie nie zrozumielismy [...]

Weź zacznij robic miesnie brzucha, najlepiej staraj sie cwiczyc zębate zeby jakos te zebra pozakrywać. Troche motyle też masz niesymetryczne jak tak kikam

[...] ten koleś wyciskał na poziomej ławce(cos ponad 100) robił serie, tak to troche nie dokładnie robił, "żucał" ten gryf na klatke ze aż było słychac jak udeża o żebra :] zrobił kilka i przy ostatnich koleś z tyłu zaczoł mu pomafać, a tu zaraz odgłos jakby ktoś żygnoł, i koleś cały zalany krwiom, krew tak mu wystrzeliła z nosa tak że [...]

Jak łopatki wystają i nie jest to wada, zebra to znaczy ze masz za mało mięśni/tłuszczu, pisz w dziale junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Adept... wlasnei czytalem inny temat gdize pisales chyba ze ZAWSZE trenujesz bez ochraniaczy na golenie i ZAWSZE kopiesz lowkicki i je blokujesz bez ochraniaczy... aa i ze u Ciebie na treningach utwardzacie sobie zebra kopiac wlasnie okrezne na nie, teraz czytam ze trenujesz lowkicki 20 szesciominutowych rund i biegasz bo 30km (ok - to moze i [...]