żebra

[...] jest opatrzona tym lepiej. SKRÓCONY ODDECH - Chociaż nie spotkałem się przez 15 lat swojej ringowej praktyki z przypadkiem odmy płucnej (pęknięcia płuca) w wyniku złamania żebra po silnym ciosie na korpus, ale jest całkiem realne zagrożenie. Objawy nigdy nie powinny być lekceważone nawet jeśli okaże się, że wynikają tylko z hiperwentylacji płuc [...]

[...] na dolnym odcinku żeber palcami do wewnątrz. Robiąc wydech czujemy przemieszczenie się żeber do wewnątrz ku dołowi (dłonie wyraźnie zbliżają się do siebie). Przy wdechu żebra unoszą się na zewnątrz ku górze, wzrasta pojemność klatki piersiowej- Staramy się żeby rozszerzyła się tylko środkowa jej część, a brzuch i ramiona pozostały [...]

[...] że nie mam sił na kolejne ćwiczenia, a kiedy spoglądam w lustro mam ochotę je rozwalić :( Jaki jest mój problem? Jako dzieciak zawsze byłam bardzo chuda, wystawały mi żebra itd. Ok.2 lata temu waga nieznacznie "ruszyła", wyglądałam bardziej "normalnie". Ale od zeszłej jesieni siedzący tryb życia i objadanie sie (szczególnie w zimie) [...]

[...] opowiadał, w 4 minucie pierwszej rundy był za plecami przeciwnika i przechodził do duszenia, jednak rywal wstał i rzucił się do tyłu co spowodowało, że Jakubkowi pękły wtedy żebra i mostek. Jak wspomina Grzegorz „walka trwała jeszcze 15 minut ale dałem rade gościa udusić" .. Wartym wspomnienia faktem, w karierze tego zawodnika, była walka z [...]

Witam wszystkich! Jestem świeży na tym forum. Jestem 18stko latkiem z dość marna waga 65kg jak na wzrost 185cm przez co mam kompleksy na pkt swojego wyglądu. Znajomi dookoła cały czas mi o tym przypominają słowami "chudzielcu" itp ;) co mnie dość denerwuje. Z racji mojego upartego charakteru postanowiłem to zmienić i zacząłem chodzić na siłownie. [...]

[...] też mieć talent. Jack jego pokłady miał wręcz kolosalne. Tymczasem Jess stracił mnóstwo zdrowia. Miał pęknięte kości policzkowe, rozcięcia na twarzy, złamany nos, połamane żebra, roztrzaskaną szczękę, a także stał się uboższy o kilka zębów. Jeszcze po latach myślał, że Jack miał w czasie pojedynku włożone coś twardego do rękawic. W późniejszym [...]

[...] maszynowego. Byli również mistrzami sztuk walki wręcz. Stosowali głównie ju-jitsu w najbrutalniejszej odmianie - łamanie, duszenie, uderzenie w sploty nerwowe, oczy, żebra i szyję. Tym sposobem także mogli uśmiercić przeciwnika. Wykonywali przede wszystkim robotę szpiegów i dywersantów. Jakby dziś powiedzieli komandosi, działali w [...]

[...] się z wagą 47kg. Ok 2 lat temu postanowiłam sama wziąć się za siebie. Zaczęłam normalnie jeść, chodziłam ponad rok na siłownię. Ważyłam 56 kg. Potem miałam kontuzję żebra i tak przerwałam trening, waga trochę skoczyła, znów zaczęłam eliminować produkty. Nie chcę by to wszystko wróciło, dlatego znów biorę się za siebie. Po nowym roku chcę [...]

[...] na sfd, ale jednak musze się upewnić w kilku kwestiach, więc prosiłbym o pomoc. Moja historia w skrócie: Jak byłem młodszy byłem strasznie chudy - można było na mnie liczyć żebra. W pewnym momencie zacząłem trochę ćwiczyć na domowym sprzęcie. Później przestałem dorwałem prace biurową i zacząłem dosyć niezdrowo i dużo jeść. Rzuciłem też [...]

[...] i odchudzania, postanowiłam więc trzymać najpierw 1400kcal, a później 1300kcal. W okresie z 1400kcal nie schudłam i nie przytyłam, natomiast 1300kcal schudłam w żebrach – nic z obwodów i wagi się nie ruszyło, ale na czczo i przy wciągniętym brzuchu mogłam wsadzić sobie pięść pod żebra. Ćwiczyłam wtedy też bardziej restrykcyjnie niż [...]

[...] zapalne i rehabilitacje (na tą muszę się jeszcze zapisać) Muszę powiedzieć że mi te leki nie pomagają, wstaje z łóżka z przeszywającym bólem pleców (czuje jakby nawet żebra z tyłu mnie bolały), ale ten ból po przejściu parunastu kroków przechodzi. Dodam że po każdym wysiłku fizycznym (praca w domu, bieganie) ból nasila się i czuć go cały [...]

[...] docelowo 52-3 kg i oraz w miarę szybka redukcja tanki tłuszczowej, co jest moim głównym problemem (poprawa wyglądu). Moja budowa ciała: do pasa jestem szczupła (widać mi żebra, wystające obojczyki, mam mały biust), natomiast brzuch i uda to tłuszcz, są galaretowate + pomarańczowa skórka. Policzyłam zapotrzebowanie na kalorie i wyszło mi, że [...]

[...] 3. Brzuszki ze skrętami tułowia na ławce skośnej 70 powtórzeń Najbardziej zależy mi obecnie na brzuchu, kapturach, bicepsie i klacie w jej środkowej części bo widać mi tam żebra (kolejność przypadkowa). Powinienem zmienić, kolejność ćwiczeń, zamienić tylko parę ćwiczeń czy wszystkie? Może wgl sposób treningu? Brałem na początku białko i [...]

[...] BJ w skrócie: Generalnie, gościu mówi, że kontrolował walkę i był dobrze przygotowany kondycyjnie, ale kiedy w drugiej rundzie uciekał spod Hughes'a, to rozdzieliły mu się żebra po prawej stronie i cholernie go bolało. Chciał wtedy za wszelką cenę skończyć Hughes'a, bo wiedział, że coś jest nie tak. (Pewnie dlatego tak się wypompował). W [...]

[...] nad treningiem, bo trochę wypadków od poprzedniego dziennika mi się przytrafiło. Chwilowo mam: - złamany palec w stopie (ale już na dniach idę na kontrol) - stłuczone żebra, które bolą bardziej niż złamanie %-) - szwy na nodze (jutro wyciągane) :)) Przy tych wszystkich kontuzjach nękał mnie permanentny brak ruchu. Patrząc obiektywnie na [...]

[...] Ośmioletni Dawid uderzony w twarz - za to, że długo szukał zeszytu. Dziecko trzeba odtąd leczyć, boi się szkoły. Repertuar księdza Jana: szarpanie za włosy, kuksańce w żebra, ciosy dziennikiem lekcyjnym. Ksiądz przeniesiony do innej parafii. Ksiądz Roman K., Strzyżów. Rzucanie uczniami o ziemię, ciosy pięścią w tył głowy. Sprawa w sądzie [...]

[...] klaty: 91 cm Obwód uda: 46 (udo nogi złamanej) Obwód bicepsa: 33 cm Stan zdrowia Poza nogą, na którą muszę uważać nie mam żadnych przeciwwskazań. Mam jedynie wystające żebra, ale to problem natury estetycznej (trzeba mięcha żeby to przykryć :-D Uprawiany sport Przed złamaniem nogi 3 lata tańczyłem breakdance, aktualnie poza ćwiczeniem to [...]

[...] blok lewego kopnięcia okrężnego wyprowadź uderzenie ręką, która zablokowała kopniecie i dołóż do tego przeciwległą nogę. Czyli po lewym bloku lewego kopnięcia okrężnego na żebra wyprowadź prawy prosty, lewy sierp i prawą nogę, będzie to jedna z wielu opcji idealnej kombinacji. Twój przeciwnik leci z ciosami jak menel spod monopolowego bez ładu [...]

[...] zrzucić ok 5-6 kilo, wiecej pewnie nie dam rady (ani zrzucić, ani utrzymać). A tak realnie to nawet nie stracic kilogramy, tylko irytujące nadmiary w obszarze brzuch, żebra/plecy (!) i klasycznie uda. zdjęcia strzele sobie jutro, póki co tylko w avatarze :P Dieta: dieta zasadniczo taka, żeby sie nie zajechać psychicznie. Od razu przyznaje [...]

Mam pewien dylemat. Może Was trochę wprowadzę w moją 'karierę' w ćwiczeniu brzucha... Jak byłem mały, 3 klasa to byłem chudy, na zdjęciach z boku bez koszulki widać mi było żebra. Rok potem na zdjęciu z boku w 4 klasie miałem oponkę... Prawie rok temu, miałem 13 lat w październiku, niedaleko mnie otworzyli klub fitness z małą siłownią; ławeczka, [...]