żebra

[...] i ograniczenia mam większą ochotę na to co zakazane (słodycze!) i w rezultacie zdarza mi się to zjeść. :/ Myślałam nad P90x Lean. Brzuch może mam płaski, wystają mi lekko żebra, jednak jest to tłuszcz. Z tego co pisałyście zrozumiałam, że mamy wykonywać ćwiczenia siłowe, a nie redukować...? Na zdjeciach sylwetki, do których dążę. [...]

Ja miałem okres, że chciałem sobie jakiś sprzęt zakupić ale stwierdziłem, że i tak go nie użyje Lepiej dostać honorowo w morde niż kose komuś miedzy żebra wcisnąć

dajcie bana dla rycha jest na glownej a dostalem od niego kilka sogow ja dostalem bana on tez powinien bo chodzi i zebra sogi czeka az mu ktos odbije pozdrawiam

A właśnie...jak efekty? Ciągle boisz się lustra? Tak Ciągle przed nim uciekam i w nie nie patrzę chociaż zauważyłam, że odsłaniają mi się żebra i kości miednicy więc w sumie jakoś postęp jest W sobotę w końcu uwiecznię się na zdjęciach żeby mieć porównanie za jakiś miesiąc czy dwa Wtedy będę mogła właściwie ocenić efekty. Super wynik w D i [...]

lalaxd prawda jest taka, że spaliłaś ogromną część mięśnia i odwodniłaś się zapewne- nie tędy droga powinno to wyglądać tak: Dieta dział odchudzanie się kłania Tam wylicz zapotrzebowanie a inteligentne osoby poprawią Ci diete, jak ją ułożysz. następnie trening HIIT/Aeroby to podstawa, moze byc trening siłowy. i zrozum jedno- w taki sposób nie dość [...]

[...] światło z lampki w łazience :)) }:-( Po lewej fota z dzisiaj zrobiona jakąś godzinę temu :-D Myślę, że progres jest zauważalny jeśli chodzi o masę albo chociaż ramiona i że żebra się schowały o sile nie wspominając /-)_ ~Wchodzę dziś do domu, a tu tata na bieganie się szykuje (biega od tygodnia) i jeszcze ryż z kurakiem i warzywami zrobił 8-) [...]

[...] ani nasmarować się jakimiś mazidlami od cellulitu, jakas grawitacja, łapy mi ciągnęło do dołu masajkra! Zauważyłam że klata mi wysycha hehe jeszcze trochę i można by żebra policzyć, bo już cos zaczyna być widac. A dupa jak była tak i jest, no może troche jakas zwiędła się zrobila, albo co, nad posladkami mam dwie wielkie dziury, zamiast [...]

ja również nie winię Cię za to że nie wiesz że żebra nie chronią brzucha, a za ochrone środka klatki odpowiedzialny jest mostek, nie mam tez pretensji o to że nie wiesz że pomiędzy żebrami są przerwy, a nie stanowią one jednolitego muru, nie mam w przeciwieństwie do Ciebie problemu z tym że ludzkie ciało przegrywa ze stala, mam pytanie kiedy ten [...]

ja również nie winię Cię za to że nie wiesz że żebra nie chronią brzucha, a za ochrone środka klatki odpowiedzialny jest mostek, nie mam tez pretensji o to że nie wiesz że pomiędzy żebrami są przerwy, a nie stanowią one jednolitego muru, nie mam w przeciwieństwie do Ciebie problemu z tym że ludzkie ciało przegrywa ze stala, mam pytanie kiedy ten [...]

[...] kopnięć, butem w jaja nijak mają się do walki. Nikt nie wchodzi samym kopnięciem, najpierw się atakuje akcjami bokserskimi i na odchodne kopie się czy to w udo czy w żebra. To samo Twoje zayebiste teorie bokserskie. Mówisz że Twój cios dojdzie do szczęki boksera a jego cios wyprowadzony w tym samym momencie Cię nie dosięgnie. Można Ci [...]

[...] "rozgrzewka" bierze na siebie sporą część treningu. Tętno żadna rewelacja. Nie powinienem dzisiaj robić treningu. Po prostu nie czułem się silny. Po treningu miska. Nie dałem rady. Połowa żeberek wróciła do piekarnika (żebra ze sklepu, ale piekłem mięso i do rana powinny wytrzymać lekko ciepłe) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-03-19 20:56:32

ileż można wrzucać fot miski?! co chwilę?? jak mu nadal żebra widać. O wiele bardziej korzystniejszą formą dla autora tego dziennika jak i innych forumowiczów była by korekta techniki na filmach, tak jak widać to w dzienniku choćby kalikstata - też wrzuca michę, ale nie zapomina o filmach co powoduje, że dziennik staję się merytoryczny a nie tylko [...]

Dokładnie.. mam takiego innego znajomego, który przy wadze 70 kg miał 198 cm wzrostu Wyglądał kosmicznie, same żebra, zainteresował się kulturystyką, nie poddał się szybko. Teraz waży ponad 100 kg, kratka na brzuchu, ładna estetyczne sylwetka. Dlatego ważna w tym sporcie jest determinacja, wiara w siebie, że Ja też moge. Nie musze być gorszy.. [...]

ja mam tak że wole zbierac ciosy na ryj niż kopy na zebra czy uda

[...] się na tylno-bocznej ścianie klatki piersiowej. FUNKCJE Cały mięsień zębaty przedni: – przyciska łopatkę do klatki piersiowej – pociąga łopatkę boczne i do przodu – unosi żebra przy ustabilizowanej obręczy kończyny górnej CZĘŚĆ GÓRNA – pociąga staw ramienny do przodu CZĘŚĆ DOLNA – rotuje łopatkę i panewkę ku górze, pociągając jej kąt dolny [...]

ferie mam wczoraj 1 jazda była i od razu na miasto btw: sadam chodzą słuchy, że se żebra wyciąłeś, żeby se laski robić Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-02-18 22:24:06

A ja chcialem wam opowiedziec hisorie o tym jak w dzieciństwie przygniotła mnie szafa i mialem zlamane 3 zebra i lewa noge, gdy wygramoliłem sie na zewnątrz skrylem sie do szafki pod umywalką mysląc że mnie mama zabije, siedzialem tak chyba z 3 godziny, a potem gdy sie odnalazlem pojechalismy do szpitala. Koniec P.S Czy was kiedyś też przygniotła [...]

trzymajc glowe niesko mozna ladnie wyniesc i rozbic garde o mate :) trzymajac sie nisko mozna zostac mocno obitym poprzed uderzenia pietami przez trzymajacego nas w gardzie na uda/zebra :P bedac nisko mozna zalozyc dzwignie na kark "neck crank" bedac wysoko trzeba byc uwaznym zeby nie dsotac ciosu reka lub co gorsza piety na twarz :P [...]

Kabo9 - co to są stabilizatory brzucha? Paatik - mi też się wygina odcinek lędźwiowy i mnie boli. Myślę, że powodem jest zbyt małe jego wygięcie. Ból maleje gdy siedząc wypnę tyłek a żebra wypchnę w przód - siedząc.

[...] nie wytrzymuje sidów, i prop antykatabolicznie. Dziś fajną przedtreningówke zrobiłem. 240 mg kofy, 80 mg geranium, 40 mcg clenu, 100 mcg t3 i dwie tabletki thermo fat burnera, bo ostatnie z kiedyś były %-) na bieżni z godzine bym mógł biegać, ale po trzydziestu minutach brakło mi siły, żeby cały czas wbijać pięść pod żebra, bo to koiło ból %-)