Dla mnie wydaje sie to zupelnie niemozliwe, zeby po 2,5 roku cwiczen miec takie wyniki. A to ze jak zaczynales to 25 na serie nie mogles to wogole jakis zart chyba. Moze masz malo testosteronu stad taka dziewczeca sila i taka masa jeszcze :D Skoncentruj sie na treningu na sile, jest duzo miesa, suple kup i musi ci pojsc w gore. Ja przy [...]
nie ma za co , czekamy na haracz /-)_ ( próbki ) inaczej naślemy spamerów };-) oczywiście żart:-) , mam nadzieję że dział będzie się prężenie rozwijał ;-) pozdrawiam i dobrego wieczoru życzę .
[...] powtórzenia itd. Ok, ale zostawmy siłownie bo to nie moja bajka, ale w odrzywjaniu to Cie Kolego ochrzanie troszeczke%-) Zacznijmy od tego co jesz na śniadanie: To jest żart? - Nie śmieszny! Na śniadanko spożywaj kolego 2 razy więcej kalorii (ale za to mniej w ciągu dnia. Teraz posiłek przed treningiem, ręce i majtki opadają - Węglowodany [...]
[...] Całe nogi wolne wolne barki + łapy w superseriach plecy + tył barku wolne To przykładowy tylko podział , i weź sie za trening nóg bo to co robisz do tej pory to jakiś żart. 3 ćwiczenia na czwórki 2-3 na dwójki i łydki. Oprócz tego niektóre ćwiczenia zakończyłbym regresami na kilkanaście czy nawet kilkadziesiąt powtórzeń , dałbyś jakiś [...]
[...] koszulek w zwyklym t-shircie pod 300 kg, ziewnal i zrobił prawidlowo 6 powtorzen z dotknieciem do klatki i do pelnego wyprostu ramion. To co widzialem na filmiku to żart i mam z tego beke, dla mnie to nie sport tylko ciekawostka. Śmieszy mnie to ze najwiekszy problem jest z opuszczeniem tej sztangi do klatki, sa tak scisnieci ze nie moga [...]
To "idealna" to był żart :] Nie proszę o ułożenie diety tylko wskazanie co mniej więcej zmienić. Układałem ją korzystając z podwieszonych tematów i z VITAMAXA.
czy to znowu ten niesmaczny żart? Ktoś kiedyś posłał mi spama na gadu z podobną wiadomością i numer także był podobny. Szukałem dawcy i znalazłem, a wtedy okazało się, że to jakiś durny kawał Było o tym głośno w TV przez jakiś czas
Żart. Szkoda, że ponad 50% ''dietetyków'' posiada ubogą wiedzę odnośnie żywienia. To paradoks. Dawno nie widziałem czegoś takiego. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-10 11:47:18
no widzisz grzesiek... a marian sie zaczal tlumaczyc i nawet zadnej buzki w wypowiedzi nie uzyl... pomyslalem wiec ze mogl wziasc to na serio wiec napisalem ze to byl zart...