łydki bardzo duże

[...] Moze jest lepszy srodek? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 185 cm Obwód klatki: 100 cm Obwód ramienia: 36 cm Obwód talii: 95 cm Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 4 lata ostatnio miesięczna przerwa Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: [...]

Witam!:) Już od dłuższego czasu myślę o zrzuceniu zbędnych centymetrów, mam nadzieję, że znajdzie się tu na forum ktoś, kto udzieli mi przydatnych wskazówek :) Bardzo proszę! Moim problemem są grube nogi, zupełnie nieproporcjonalne do sylwetki. Łydki mają w obwodzie aż 37cm, a uda 52. Przy czym góra ciała jest dość drobna - 64 cm w talii i bardzo [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bryska WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50 WZROST: 155 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 30,5 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 83,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI 69,5 OBWÓD KLATKI [...]

[...] z treningu brzucha jaki tam jest podany na rzecz ABS 2. zrezygnowanie z treningu łydek bo jakoś wogóle nie czuje tego ćwiczenia i według mnie jest ona dla mnie zbędne bo łydki i tak mam duże 3. na planszy 1: - zrezygnowanie z cwiczen z żelaznymi butami na nogi bo nie posiadam czegoś takiego a zamiast tego przysiad ze sztanga trzymana z [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 65 i rośnie! Wzrost : 174 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy siłownia w tygodniu + 3 godziny wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

[...] - ser biały półtlusty Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 175 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 89 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam jak zmierzyc bo ani http://www.hussman.org/ ani www.mybodycomp.com nie działaja :/ Aktywność w ciągu dnia: szkoła [...]

[...] duże i nie proporcjonalne do tułowia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 92.5 Wzrost: 186 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży Aktywność w ciągu dnia: poniedziałek, środa - pływanie (godzina) wtorek, czwartek - koszykówka (1,5h) czwartek, [...]

[...] DOŁOŻYĆ ? :) CZEKAM NA OPINIĘ Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 93 Wzrost: 182 Obwód klatki: 126 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 92 Obwód uda: 60+/- Obwód łydki: hmm Staż na siłowni: 3 z przerwami Ilość spożywanego białka: tyle ile zapotrzebowania Ilość spożywanych węglowodanów: hmm Ilość spożywanych tłuszczów: hmm [...]

[...] wżuce zdjecia z góry dzieki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 100 Wzrost: 187 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 105!!!! Obwód uda: 65 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ???? Aktywność w ciągu dnia: studia! raczej aktywność w ciągu nocy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka, [...]

[...] Uginanie ramion stojąc podchwytem w szerokim chwycie 3 serie po 10-12 Uginanie ramienia w oparciu o kolano 3 serie po 10-12 Przykładowy rozkład: I tydzień: pon: I grupa, środa: II grupa, pt.: I grupa II tydzień: pon: II grupa, środa: I grupa, pt.: II grupa Brzuch, przedramiona i łydki ćwiczone we wtorek i czwartek, na każde po 6-8 serii.

Witam, Ćwiczyłem przez pół roku na siłowni bez żadnego planu (intuicyjnie) Teraz jednak chce już ćwiczyć na poważnie. Celem jest masa mięśniowa i siła ,diete mam supli narazie brać nie zamierzam. To moje pierwsze FBW bardzo proszę o ocene i ewentułalne poprawki :) A Uda - przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy - wiosłowanie podchwytem3s Klata - [...]

Witam. Na siłowni ćwiczę niewiele ponad rok,dajmy na to 15 miesięcy. Nigdy wcześniej nie uprawiałem żadnego sportu. 2 lata temu zmagałem się ze sporą nadwagą(110 kg),ale w pół roku zrzuciłem około 20 kg po prostu mniej jedząc. W efekcie ręce były bardzo mizerne(bodajże 30-32 na starcie),aktualnie 37cm,ale wciąż wyglądają na małe w stosunku do [...]

[...] dany dzień mogę "polecieć". Bardzo proszę o ocenę i porady:) ANKIETA: dodatkowe informacje Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 102 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 44 Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : raczej uważam na produkty zawierające goitrogeny Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, [...]

Witam, Mam problem gdyż moje łydki są zbyt duże. Swego czasu sporo jeździłem na rowerze, biegałem co jak sądzę w dużej mierze się przyczyniło do ich rozrostu. Są one głównie zbudowane z mięśni, ale mimo to nie wyglądają estetycznie. Chciałbym je maxymalnie zmniejszy, szczególnie, że w sporcie który teraz zacząłem uprawiać bardzo liczy się masa [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 92 Wzrost : 194 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 100 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu bieganie 60minut / 7x w tygodniu spacery minimum 10 km / 3x trening [...]

nkieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 178 Obwód klatki : b/d Obwód ramienia : b/d Obwód talii : b/d Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18/3 Aktywność w ciągu dnia : wf / trening / chodzenie do szkoł , oi wsu Uprawiany sport: 2-2x w tyg siłownia ,aeoroby , klub sportowy Odżywianie : wlasna dieta [...]

[...] ale zapomniałem dokładnej nazwy później dopisze jak sie upewnie"Na pewno nazwisko jakies tam jest angielskie zdaje się"W wielkim skrócie to wygląda tak jego synek ma łydki jakimi mógłby pochwalic sie niejeden paker-on od kilku lat nie umie chodzic normalnie tylko ciagle na palcach-wogóle nieumie biegać,strasznie dziwnie chodzi wypinając [...]

[...] na pomoc z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 176 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 70 Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Staż na siłowni: 1.5 roku Ilość spożywanego białka: conajmniej 20 g Ilość spożywanych węglowodanów: conajmniej 70 Ilość spożywanych tłuszczów: malo [...]

[...] czekac az nazbieram pieniedzy na nowy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 94 Wzrost: 178 Obwód klatki: X Obwód ramienia: X Obwód talii: X Obwód uda: X Obwód łydki: X Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca 8h. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak, raz w miesiacu basen, dla [...]

[...] uda: (16 serii) - hack - przysiady na maszynie 4x12 - uginania podudzi na maszynie leżąc 4x12 - odpychanie nóg na suwnicy 4x12 - prostowanie nóg na maszynie siedząc 4x12 łydki: (8 serii) - wspięcia na palce siedząc na maszynie 8x12 2. Barki: (12 serii) - wyciskanie sztangielek na ławce siedząc 4x12 - unoszenia hantli do przodu 4x12 - [...]