SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

łydki bardzo duże

  • Dziennik Treningowy - Michał Dobosz Kulturystyka Klasyczna

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Barki ŚR Wolne CZW Biceps i Triceps PT Nogi SO Powtarzam to co jest następne w kolejności (w tym wypadku Klatka i Plecy) ND Wolne Do każdego treningu dorzucam na przemian łydki i brzuch, a w dni wolne robię 20min intensywnych aerobów. Lubie stosować intensywne metody treningowe przez cały rok więc często korzystam z superserii, gigantserii, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5615 Data: 2014-06-30 11:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam tak jak w temacie chciałbym rzestawić wam mój plan treningowy: a więc tak; Małe grupy mięśniowe tzw; łydki, kaptury, dwugłowy ramienia, naramienny, prosty brzucha, skośny brzucha, trójgłowy ramion, przedramiona trenowane na każdą partie po 3 ćwiczenia w tym 9 seri po 12 powtórzeń zmieniając intensywność przy : niska: 2 dni odpoczynku, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2013-02-17 20:15:58 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Ajana - redukcja? Początki

    Temat
    Ladies SFD

    ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ajana WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: wcześniej - dywanówki marzec - czerwiec 2014 siłownia min 3 razy w tygodniu (trening głównie na maszynach) październik 2014 - kwiecień 2015 pole dance 3 - 5 razy w tygodniu, sporadycznie siłownia ****PARAMETRY [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2015-09-27 19:25:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pisząc to sory za błędy pozdrawiam. Płeć: Kobieta Wiek: 41 Waga: 59 Wzrost: 161 Obwód klatki: 87 Obwód ramienia: ? Obwód talii: 68 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: nie pracuję to mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2 godziny od tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3721 Data: 2009-08-18 16:13:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 15 10 5

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 42 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 81 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2015-08-04 09:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Na początku chciałem kupić wyciąg górny i dolny za ok 300zł ale zmieniam zdanie powoli i myślę o atlasie, żeby sobie ćwiczyć codziennie coś innego. Sporo jeżdżę na rowerze, łydki mam bardzo rozbudowane - zarówno obwód jak i mięsień (to rodzinne) uda już trochę mniej, góra jest słaba. Poniżej 4 atlasy które oglądam, cenowo są duże różnice ale w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2014-06-28 20:43:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejność wykonywanych ćwiczeń.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tego że często było mi niedobrze 3) Wyprosty na maszynie - czucie mięśnia, mniejszy ciężar 4) Uginania na maszynie - czucie mięśnia, mniejszy ciężar. Wszystko po 4 serie + łydki. Był to trening bardzo ciężki, często na granicy ryzyka (ćwicze bez asekuracji) , często też bywało mi niedobrze. Chciałem zmienić go na taki: 1) Wyprosty nóg na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2011-12-13 13:26:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sukcesywna redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] liczę na jak najszybszą odpowiedź Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 89 Wzrost: 185 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 105 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26 Aktywność w ciągu dnia: praca, od października full karnet siłownia, basen itd. Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2011-09-23 15:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do Michaila

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam 21 lat, 184cm wzrostu, 82kg wagi, jestem typowym endomorfikiem (tablia osy, wystające kości; dobrze umięsnione nogi(łydki i uda to moje najmocniejsze grupy mięsniowe)), mam za sobą 5 miesięcy systematycznych treningowów w domowej siłowni (ławeczka, sztanga prosta i łamana + ciężarki, planuję zakup poręczy/drążka i modlitewnika), jestem po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2940 Data: 2005-12-31 10:25:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TSE +Thermo Shape+Basket+A6W+?Tussipect?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o odpowiedzi :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: ok. 100 :/ Wzrost: ok. 176 Obwód klatki: n/d Obwód ramienia: n/d Obwód talii: n/d Obwód uda: n/d Obwód łydki: n/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak to mierzyc Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, sporty j/w Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j/w [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7019 Data: 2007-01-16 00:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta jest, brak postepów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie zapytanie cwicze juz dobre 4 lata,kiedys zlapac jaki kolwiek kg dla mnie to bylo nic nie mozliwego, natomiast zaczalem sie zastanawiac czy moze sie zdarzyc tak, ze mam za bardzo intensywne treningi za ciezkie?? dlatego moj orgaznim i cały ja nie rosne, moje wszystkie treningi sa robione na 110% biore maxymalne ciezary ktorymi wykonuje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2010-11-15 14:26:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Obwód w biuście : 83 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu: 63 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder : 83 Obwód uda w najszerszym miejscu:50 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia z płyt [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2013-07-08 20:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje- prosze o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] T:96 WW:213 2336kcal Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 81 Wzrost: 179 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 98 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca w ruchu ok 8 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x silka + godz aeroby 2-3x [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2469 Data: 2010-05-27 00:31:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5298 Data: 2015-01-14 09:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zatrzymywanie wody w organizmie a spalacze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] proszę o opinie i rady. Z góry dziękuje. Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 65 Wzrost: 171 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: pracuje w biurze- praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bywam na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4854 Data: 2011-02-23 16:13:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening wytrzymałość, masa do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w uchwycie młotkowym 4x(16,14,10,8) 8,9)uginanie nadgarstków nachwytem 4x16-12 w superserii z uginaniem przedramion tą samą sztangą stojąc nachwytem x max trening 4 nogi i łydki rozgrzewka ogólna po jednym ćwiczeniu na każdą część ciała na małym ciężarze bez przerw między seriami 1)prostowanie nóg siedząc 4x(16,14,10,8) 2)przysiady ze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2010-02-12 14:26:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • owoce a redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za duzo! Bardzo prosze o pomoc!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 38 Waga: 92 Wzrost: 175 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 102 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna 2x w tygodniu po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3176 Data: 2011-02-17 11:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką dietę wybrać ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 80 Wzrost: 165 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 97 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23 Aktywność w ciągu dnia: praca z małą ilością ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek treningowy - 1 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2007-05-26 16:13:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] diete podkreciłem Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: zredukowane z 103 do 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 46 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: - Ilość spożywanego białka: 2-3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: obecnie rotacja 100-400 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 -2 g/ kg Opis [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3183 Data: 2010-04-18 22:47:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o diete redukcyjna- prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tluszcze czy weglowodany ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 79 Wzrost: 189 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: - Obwód talii: 88 Obwód uda: 60 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za duzo Aktywność w ciągu dnia: szkola,treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie(5razy w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2008-10-18 09:52:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)