łydki bardzo duże

[...] lzejsza.(tylko bez komentarzy;)) Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 52 Wzrost: 165 Obwód klatki: xxx Obwód ramienia: xxx Obwód talii: xxx Obwód uda: xxx Obwód łydki: xxx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: xxx Aktywność w ciągu dnia: Praca chodzaca,stojaca 12h 3-4razy w tyg.W weekendy szkola Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] to wszystko zbiera mi sie na brzuchu:( Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 54 Wzrost: 162 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 24 Obwód talii: 74 Obwód uda: 48 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Codziennie do szkoly niecale 4km pieszo w obydwie strony,2 razy w tyg wyjscie na dodatkowe [...]

[...] brzuch i nogi, nie jakieś duże mięśnie, nie chce po prostu, aby było jakoś bardzo widoczne, ale chce żeby było. Mój problem polega na tym, że mam strasznie tłuste uda i łydki, strasznie ciężko spalić mi z nich jakikolwiek tłuszcz - to raczej kwestia genetyki. Chciałbym też zgubić "cycki", ale to raczej powinno pójść razem z resztą tłuszczu. [...]

[...] to lipomastia, czy jaki pierun. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 110 Wzrost: 186 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 112 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: sporo Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zaczynam silownia+aeroby. Silownia 4 razy [...]

[...] transportu. Czy powinnam całkowicie zrezygnować z jakichkolwiek ćwiczeń na nogi na siłowni? I ewentualnie czy są jakieś ćwiczenia (jeśli tak to jakie), które pomogłyby te łydki i uda bardziej wysmuklić, a nie powiększać? Mam nadzieję, że ktoś przebrnął przez cały ten tekst i zechce posłużyć jakąś radą. Pewnie pytania są dla Was mega banalne i [...]

Witam serdecznie! Od dłuższego czasu zastanawiałam się nad zmianą trybu życia, na który wreszcie się zdecydowałam. Mam 16 lat, 162 cm wzrostu i ważę 54-54,5kg. Moje bmi jest w normie, jednak chciałabym zmienić dietę i zacząć wykonywać ćwiczenia, które pomogą mi spalić niechcianą tkankę tłuszczową. Chciałabym schudnąć ok 5-7kilo w rozsądnym [...]

[...] 2. Wiek - 21 3. Waga - 93 4. Wzrost - 183 5. Obwód klatki - 110 6. Obwód ramienia - 38 7. Obwód talii - 93 8. Obwód uda - 63 9. Obwód łydki - 43 10. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej - 18-21% 11. Aktywność w ciągu dnia - studia, lekka praca fizyczna ok 5-6h 5x tyg 12. Uprawiany sport lub [...]

Z góry proszę o nieusuwanie tematu (nie wiedziałem gdzie mam dodać taki temat). Witam, chciałbym zapytać czy możliwe jest spalenie tłuszczu bez straty wagi? Ewentualnie z bardzo małą strata (2-3kg) . W 1 gimnazjum na bilansie szkolnym miałem 164cm i 50kg wagi, wtedy zrozumiałem, że muszę się wziąć za siebie. Obecnie jestem w 1 liceum mam 176cm i [...]

[...] kolejne 10-12. Ale najpierw ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 95 Wzrost : 190 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mam pojęcia. Ale brzuch odstaje jeszcze i skóra wisi. Na klatce jeszcze tłuszcz. Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

[...] proszę o sprawdzenie diety. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 111 Wzrost : 184 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 106 pas/ talia115 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu po 1,5h MMA, 2x w tygodniu [...]

[...] kolejne 10-12. Ale najpierw ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 95 Wzrost : 190 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mam pojęcia. Ale brzuch odstaje jeszcze i skóra wisi. Na klatce jeszcze tłuszcz. Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

[...] wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa [...]

[...] o korektę, od jutra zaczynam:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 172 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 92 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, wł, siłownia, weekendy praca-kelnerstwo Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Witam serdecznie! Od dłuższego czasu zastanawiałam się nad zmianą trybu życia, na który wreszcie się zdecydowałam. Mam 16 lat, 162 cm wzrostu i ważę 54-54,5kg. Moje bmi jest w normie, jednak chciałabym zmienić dietę i zacząć wykonywać ćwiczenia, które pomogą mi spalić niechcianą tkankę tłuszczową. Chciałabym schudnąć ok 5-7kilo w rozsądnym [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 74 Wzrost: 177 Obwód klatki: nie mierzylem Obwód ramienia: nie mierzylem Obwód talii: nie mierzylem Obwód uda: nie mierzylem Obwód łydki: nie mierzylem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mierzylem Aktywność w ciągu dnia: Czasem maly dlatego ze duzo siedze przy komputerze .. ale sa takie dni ze [...]

[...] wycisnąłem 100kg. Jednak moja masa zwiększyła się od poczatku ćwiczeń o jakieś 12kg i wynosi obecnie 90kg przy wzroście 182cm. Od dzieciństwa miałem duże uda i szerokie łydki, gdy nie trenowałem na siłowni nie przeszkadzało mi to za bardzo, jednak teraz kiedy ćwiczę chciałbym mieć te proporcje jak najlepsze. Przykładowo w bicepsie mam 37cm [...]

[...] ćwiczeń. Ale człowiek uczy się na błędach . Także zaczynam od zera można powiedzieć:) Obwód pasa: 84 cm Obwód klatki: 100 cm Obwód uda: 57,5cm Obwód ramienia: 33,5cm Obwód łydki:38cm Obwód przedramienia: 29 cm Cel: Masowanie aż będzie widać efekt. Mój plan : wtorek: klatka+ biceps+brzuch czwartek:plecy+triceps+brzuch sobota: [...]

[...] rady osoby która rzeczywiście zna się na rzeczy ;) Problematycznymi miejscami, z których chcę zrzucić kilka cm są głównie uda (zewnętrzna strona ud przede wszystkim), łydki i tzw."boczki". Zależy mi na utracie maksymalnie 5 kg, z wagą 54-55kg czułam się świetnie. Mam za to (wg mnie) chudą "górę", szczupłe ale ładnie zarysowane ramiona, nie [...]

[...] jeszcze czas. :) z gory dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 85 Wzrost: 178 Obwód klatki: 1.. Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 92 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 7 lat z duzymi przerwami Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1.5 Opis przebytych [...]

[...] w biuście(1) :87 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74-75 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie 3, [...]