SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

łydki bardzo duże

  • Dieta i cwiczenia redukcyjne do spr.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] komentarze Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73-75 Wzrost: 185 Obwód klatki: 102-104 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: 35-36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: codziennie trening. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j\w Odżywianie: jem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2007-09-26 21:52:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sposób odżywiania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] redukcja, to spróbuję tutaj. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 73 Wzrost : 180 Obwód klatki : 97 (wdech) Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 77 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 14% Aktywność w ciągu dnia : zajęcia na uczelni Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu boks, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2013-01-26 09:39:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie wszystkie użytkowniczki. W moim życiu nadszedł taki dzień kiedy stwierdziłam,ze musze sie wziac nie tylko za swoja figure,ale rowniez zdrowie,ktore szwankuje poprzez nadwage. Nie mam zbyt duzego doswiadczenia z dieta i treningiem,ale mam nadzieje,widzac po przeroznych dziennikach,ze wesprzecie doswiadczeniem i rada :) Wiec na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3227 Data: 2015-09-29 10:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Katerine - silniejsze ciało

    Temat
    Ladies SFD

    NICK: Katerine25 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: niestety zerowy, ale do ok 18 roku życia grałam w tenisa parę razy w tyg. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 56 kg WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 95 ale trudno powiedzieć bo jestem przed okresem więc niestety [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2016-04-24 14:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy wykonywać ćwiczenia częściej.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Otóż wyglądał on tak: Poniedziałek: klatka, barki, brzuch Wtorek: plecy, kark Środa: pierwszy dzień wolny Czwartek: triceps, przedramiona, brzuch Piątek: biceps, nogi, łydki Sobota: drugi dzień wolny W niedzielę ruszał ten cykl od nowa, czyli to co było w poniedziałek itd. Wszystko trwało 6 tygodni, idealnie, bo w ostatnią niedzielę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2016-01-03 23:04:32 Szacuny postu: 4,5 (cały temat: 0)
  • Nick: Srebrna Wiek: 18 Staż: brak. Ćwiczyłam długo dywanówki, doszłam do zadowalającej kondycji i niezłej sylwetki, po czym przestałam na ok 9 miesięcy. Zaczynam ponownie. ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok. 58 kg WZROST: 158cm OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA nad kolanem 38 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2016-01-05 22:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc-liczba serii i powtórzeń na rzeźbę :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangielek (na ławeczce, w poziomie) x /// b) brzuch: (w domu !) - podciąganie kolan do brody x. max p. /// x max p. - brzuszki x. max p. /// x. max p. c) nogi: uda i łydki - uda: - na koziołku (leżąc na plecach) x max p. ///. - na koziołku (leżąc na brzuchu) x. max p. /// - przysiady (ze sztangą na plecach) x /// . - przysiady wykonawcze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2005-10-30 23:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Liczba serii i potózeń !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangielek (na ławeczce, w poziomie) x /// b) brzuch: (w domu !) - podciąganie kolan do brody x. max p. /// x max p. - brzuszki x. max p. /// x. max p. c) nogi: uda i łydki - uda: - na koziołku (leżąc na plecach) x max p. ///. - na koziołku (leżąc na brzuchu) x. max p. /// - przysiady (ze sztangą na plecach) x /// . - przysiady wykonawcze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2005-10-30 23:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower treningowy - pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 78 Wzrost: 170 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 105 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Niestety mam siedzącą pracę, a po pracy też w zasadzie tylko siedzę. Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 18641 Data: 2008-03-04 21:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o podsumowanie czy wszystko jest ok

    Temat
    Trening dla początkujących

    WIEK: 25lat STAŻ: ok 4lata z przerwami/aktualnie 3 miesiąc WAGA CIAŁA: 68 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 cm OBWÓD BICEPSU: 37 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: 55 cm OBWÓD PASA: 84 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 cm OBWÓD NADGARSTKA: 17 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 22 cm Poniedziałek: PLECY. 1.Podciąganie na drążku szeroki chwyt 2x max [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4552 Data: 2014-01-20 20:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - poprawki, sugestie, prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Z góry dziękuję za rady i pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 53 Wzrost: 156 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 74 Obwód uda: 55 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia, spinning, ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2010-02-24 00:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Skoro już odważyłam się założyć temat, to bardzo chcę prosić Was o pomoc. Próbuje schudnąć, pozbyć się nadmiaru tłuszczu i... bardzo zależy mi na zmniejszeniu odwodu brzucha (na wysokości pępka). Tracę regularnie 2kg/mc i głównie jest to tłuszcz, gdyż mięśnie chcę zachować. Sylwetka ogólna bardzo się poprawiła, różne obwody spadły... ALE [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 2015-08-18 23:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tłuszczu i rzeźba

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Obwód pod biustem : 78 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 cm Obwód na wysokości pępka : 71 cm Obwód bioder (3): 82 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm Obwód łydki : 39 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4/5 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3125 Data: 2013-01-15 23:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Określenie liczby serii i powtórzen na rzeźbe :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangielek (na ławeczce, w poziomie) x /// b) brzuch: (w domu !) - podciąganie kolan do brody x. max p. /// x max p. - brzuszki x. max p. /// x. max p. c) nogi: uda i łydki - uda: - na koziołku (leżąc na plecach) x max p. ///. - na koziołku (leżąc na brzuchu) x. max p. /// - przysiady (ze sztangą na plecach) x /// . - przysiady wykonawcze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2005-10-30 23:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Określenie liczby serii i powtórzen na rzeźbe :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangielek (na ławeczce, w poziomie) x /// b) brzuch: (w domu !) - podciąganie kolan do brody x. max p. /// x max p. - brzuszki x. max p. /// x. max p. c) nogi: uda i łydki - uda: - na koziołku (leżąc na plecach) x max p. ///. - na koziołku (leżąc na brzuchu) x. max p. /// - przysiady (ze sztangą na plecach) x /// . - przysiady wykonawcze [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2005-10-30 23:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Model odżywiania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 73 Wzrost : 180 Obwód klatki : 97 (wdech) Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 77 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 14% Aktywność w ciągu dnia : zajęcia na uczelni Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu boks, 2x FBW Odżywianie : staram się jeść zdrowo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2013-01-23 21:47:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 87 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17,7 % Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x w tygodniu siłownia, spacery Odżywianie : jem [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7350 Data: 2019-05-10 00:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 72 Wzrost : 174 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 82,5 Obwód uda : 58,5 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : aktualnie low carb Cel [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2015-08-19 09:52:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej. :) Mam problem z dołożeniem do mojego planu treningowego ćwiczeń na wzmocnienie mięśni rąk. Trenuję pole dance i dość dużo się rozciągam (plecy, nogi), przy czym również wzmacniam te partie. Ręce natomiast zawsze miałam najsłabsze i mimo odpoldensowego ;) wzmocnienia coraz bardziej odczuwam brak siły. ANKIETA ****DANE [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4699 Data: 2023-01-16 17:43:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba z sila ? Ida w parze ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam !! Chciałbym połaczyc plan na rzeźbe z siła... zainspirowalem sie planem Arnolda Schwarzeneggera, a poniewaz mam w miare dobra genetyke raczej przetrenowanie nie wchodzi w gre! Czy znacie jakies inne jeszcze plany ?? bardzo zalezy zeby mi to polaczyc i zeby byly duze efekty... Staz jakis juz mam wiec... Zalaczam plan: Rozkład tygodniowy: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2007-03-11 20:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)